Vi ste ovde: Početna

Dobro došli na Portal Zdrave Ishrane

  • Pause
  • Previous
  • Next
1/15

BLOGOVI NAŠIH SARADNIKA

Kako napraviti plastenik

Kako napraviti plastenik

Ovaj blog je moj odgovor na pitanje čitaoca o tome kako da napravi svoj plastenik. Pitanje je glasilo: “Poštovana Snežana, zagovornik sam organskog gajenja i imam dvadesetak kilometara od...

Snežana Ognjenović - avatar Snežana Ognjenović

19 sep 2014 - Komentara (0)

OPŠIRNIJE...

Zdrav doručak, začas

Zdrav doručak, začas

Šta vam je najzgodnije da pojedete na brzinu za doručak? Kada kažem na brzinu, ne mislim na jelo s nogu i gutanje hrane, već nešto što je unapred pripremljeno...

Slavica Matić - avatar Slavica Matić

11 sep 2014 - Komentara (0)

OPŠIRNIJE...
Zdrava užina za školarce

Zdrava užina za školarce

Zdrava užina za školarce ne iziskuje mnogo vremena i novca. Evo nekoliko jednostavnih ideja koje predlažu nutricionisti. Ove obroke možete pripremiti ...

Soja umesto šnicle?

Soja umesto šnicle?

Ako tek počinjete sa makrobiotikom, vegetarijanstvom, ili naprosto smanjujete količinu mesa u ishrani, to ostavlja "proteinsku prazninu", je...

Hranljivi i zdravi spanać

Hranljivi i zdravi spanać

Spanać je jedna od najboljih biljnih namirnica. Prepun je važnih hranljivih materija koje su potrebne telu za dobro funkcionisanje i rast. Hranljiviji...

Voće i šećer u krvi

Voće i šećer u krvi

Pogrešno mišljenje da jedenje voća izaziva probleme sa visokim šećerom u krvi stoji u osnovi većine saveta da se treba kloniti voća, a posebno slatkog...

Veganska ruska salata

Veganska ruska salata

Potrebno je: 8 krompira srednje veličine, 8 velikih šargarepa, koren celera, 2 paštrnaka, velika šolja kuvanog graška, 20-25 krastavčića...

 

Pečeni krompir na grčki način

Pečeni krompir na grčki način

Za 6 osoba, potrebno je: 700g krompira, neoljuštenog, 2 kašike soka od limuna, 2 kašičice maslinovog ulja, 1 kašičica suvog origana, po 1/4 kašičice m...

Šareni kupus sa tempehom

Šareni kupus sa tempehom

Potrebno je: 1 šolja na rezance isečenog belog domaćeg kupusa , ½ šolje na rezance isečenog raštana, 1/3 šolje crvenog kupusa 1 šolja tempeha isečenog...

Čorba od đumbira i šargarepe

Čorba od đumbira i šargarepe

Probajte ovu osvežavajuću letnju čorbicu od sirovih sastojaka! Za 2-3 osobe, potrebno je: 10 šargarepa,  1 zelena jabuka, 1 avokado…

 

Kardiolozi savetuju: prekinite posao da prošetate

Kardiolozi savetuju: prekinite posao da prošetate

Sedenje tokom 2 sata može da poništi zdravstvene koristi 20-minutnog vežbanja. Dokono sedenje tokom celog dana može da učini svo vežbanje beskorisnim....

Kako da budemo srećniji

Kako da budemo srećniji

Svi mi, bez izuzetka, nastojimo da budemo srećniji i da imamo više duševnog mira. I mada univerzalni recept za sreću ne postoji, neke stvari nam sigur...

Detoks - potreba ili prolazna moda?

Detoks - potreba ili prolazna moda?

U ovom članku, naći ćete argumente za i protiv takozvanih detoks dijeta, ali i pozitivno iskustvo urednice jednog poznatog časopisa koja je isprobala ...

Joga efikasnija od lekova

Joga efikasnija od lekova

Skorašnje istraživanje američkog Nacionalnog instituta za neurološke poremećaje objavljeno u časopisu Spine, pokazalo je da je u lečenju bolova u leđi...

Prehrambeni izvori magnezijuma

Prehrambeni izvori magnezijuma

Ovaj mikroelement suštinski je važan za više od 300 biohemijskih reakcija i procesa u telu. Smatra se da oko 80% ljudi na tipičnoj zapadnoj ishrani ne...

Avokado, lekovita voćka

Avokado, lekovita voćka

Avokado spada u voćke bogate dobrim mastima, ali se retko pominje da je bogat i rastvorljivim biljnim vlaknima i vitaminima. Podsećamo vas na neke dob...

Homeopatija je priznata

Homeopatija je priznata

Prošle godine je kod nas donet zakon o alternativnoj medicini, kojim je homeopatija ubrojana u zvanične metode lečenja. Po našem zakonu, homeopatijom ...

Vitamin C štiti krvne sudove

Vitamin C štiti krvne sudove

Više fizičke aktivnosti pomaže sniženju krvnog pritiska, a nedavno je ukazano da više vitamina C u ishrani poboljšava elastičnost arterija, što smanju...