Blogovi naših saradnika
Blogovi naših saradnika

U ovoj rubrici moći ćete da nađete iskustva, preporuke i savete naših stručnih saradnika, iz njihovog ličnog ugla i svakodnevnog životnog iskustva, o raznim temama – ishrani, prevenciji, zdravlju, organskom vrtlarenju, ličnom razvoju i rastu…

Nekada je bilo lako. Pozovete prijatelje u goste i pripremite jelo i kolače koji vam uvek uspeju. I ne samo da uspeju, nego se i ponosite njima. To je ono kada domaćice kažu „moraš da probaš moj pasulj!“, ili „da znaš samo kakvu gibanicu pravim!“  Ali došla su neka druga vremena. Danas, kada pozivate nekoga u goste, prvo se morate dobro raspitati o njegovim navikama u ishrani. Ovo je posebno važno ako se sa nekim niste dugo videli. Može se desiti da je vaš prijatelj mesojed u međuvremenu postao vegetarijanac.

Mleko i mlečni proizvodi su uvek aktuelna i zanimljiva tema. Jesti ili ne jesti? Stavovi po ovom pitanju su različiti. U svakom slučaju, jedno je sigurno - mleko nije jedini niti najbolji izvor kalcijuma. Kalcijum se nalazi i u drugim namirnicama čak i u većim količinama.  Postoje biljne zamene  koje se mogu koristiti u receptima umesto mleka. Umesto sira neko koristi tofu, dok neko u kućnoj radinosti pravi sir od semenki ili orašastih plodova. Ukoliko  vam mlečni proizvodi prijaju i niste primetili nikakve tegobe nakon konzumiranja, ne morate ih se u potpunosti odreći. Izbor postoji, ali sami procenite šta vam odgovara.  Nemojte se povoditi za trendovima.

Imati čvrsto, zategnuto telo bez suvišnih kilograma zvuči kao san velikog broja žena širom sveta. Pokušaj da se taj san dostigne puni kase multinacionalnih kompanija koje, moram priznati, fantastičnim marketinškim reklamama nude čarobni štapić za očuvanje dobrog stasa i zdravlja. Elem, mi znamo da je tajna u smanjenju kalorija, odabiru namirnica, fizičkoj aktivnosti, duševnom miru i stalnoj zaljubljenosti. Sve to se može lako uklopiti i postići.  Pitate se kako, a odgovor je jednostavan: počnite da se bavite baštovanstvom.

Da je šargarepa dobra za vid znaju i deca. Ženski svet zna da šargarepa sadrži beta karotin koji doprinosi lepom izgledu i zdravlju kože. Naravno, beta karotin se nalazi i u drugim namirnicama, ali šargarepa je nekako uvek pri ruci, jeftina je i ima je cele godine. Ipak i pored svih blagodeti za zdravlje i lepotu ima i onih koji je ne vole. Ne mogu ni ja reći da je šargarepa  na vrhu liste mojih omiljenih namirnica  ali je redovno jedem. Tokom zime, pored kiselog kupusa na mom jeloovniku je najšešće mešana salata od šargarepe, celera i cvekle. Pošto se šargarepe najedem tokom zime, onda mi na proleće već pomalo dosadi pa pređem na drugo pristiglo povrće. Ali pošto kožu na vreme  treba pripremiti za leto, a tu kao što se zna beta karoten ima važnu ulogu, onda eto razloga da se šargarepa opet nađe na tanjiru.

Ozelenelo je sa svih strana pa tako i na pijaci.  Zelena salata, luk, blitva, zelje, spanać... Milina. A onda, međ svim tim zelenišem, naslagane  vezice rotkvica. Malene, a tako upečatljive da ih spazim još  iz daljine.  Već sam pogled na njih me razveseli. Ovih dana rotkvice se skoro svakodnevno nalaze na mom meniju. Pre neki dan sam pravila burgere pa pošto nisam imala dovoljno koprive dodala sam i list rotkvice.  Umesto koprive može se koristiti i spanać, blitva, zelje...

Nekoliko dana pre nego što je proleće kalendarski stiglo, sretoh se sa komšinicom ispred zgrade. Bilo je sunčano ali prohladno jutro. Ona u kompletnoj zimskoj garderobi, ja u laganoj jakni i haljini. „Ti si se nešto uletila“, kaže mi ona. „Za mene je proleće već stiglo. Pozdravila sam se sa zimom“, rekoh. Želela sam da što pre   ispratim zimu pa sam i pre njenog zvaničnog odlaska počela da pakujem zimsku garderobu. Proleće je sada i zvanično stiglo u naše krajeve. Napokon dugo očekivano sunce! I baš je ovaj period, kraj marta i početak aprila, pravo vreme za mnogo toga. Proleće je idealno vreme za sređivanje nas samih ali i onoga oko nas. Idealno vreme za nove početke, za uvođenje novih navika, za sticanje novih znanja... Vreme  da se trgne iz zimske letargije i da se krene u akciju.

Tekstovi na temu doručka su uvek vrlo čitani. Drago mi je zbog toga i želim da verujem da je došlo do nekih pozitivnih promena kada se radi o jutarnjim navikama. Ipak, ono što viđam gotovo svakog dana navodi me na nešto drugačiji zaključak.  Pekare pored kojih ujutro prolazim su uvek pune kako odraslih tako i dece. Doručak se obavlja na stanici dok se čeka prevoz. Znam da još uvek ima i onih kojima se doručak sastoji samo od šolje crne kafe. Iz ovih razloga sam rešila da se još malo pozabavim ovom temom.

Danas sledi obećani nastavak teksta o kokosovom ulju. Selimo se iz kuhinje u kupatilo jer će danas biti reči o njegovoj upotrebi u kozmetici. Na početku odmah želim da istaknem da se u kozmetičke svrhe koristi isključivo organsko hladno ceđeno kokosovo ulje. Evo kako je to kod mene krenulo. Kokosovo ulje sam prvi put isprobala na moru.  Imam vrlo svetao ten i osetljivu kožu kojoj je potrebna nega i nakon sunčanja. Umesto raznoraznih komercijalnih sredstava rešila sam da u ovu svrhu isprobam kokosovo ulje. Uveče pred spavanje bih namazala kožu, a  ona bi sutradan bila nežna i hidrirana, a eventualno crvenilo bi se povuklo.


banner mpower yoga


  • redakcija
    redakcija
    26 ( +8 )
  • Slavica M
    Slavica M
    20 ( +13 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    15 ( +8 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +32 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 201