Ne budite opsednuti ishranom

Na šta prvo pomislite kada čujete reč opsesija? Mnogobrojne su asocijacije na ovu reč, ali verujem da nikome od vas nije ni prošlo kroz glavu da u ovaj kontekst stavi zdravu hranu. Nova vremena nose sa sobom i nove trendove i tendencije. Anoreksija i bulimija, sada već dobro poznati poremećaji ishrane, dobile su i  ,,mlađu sestru“ - ortoreksiju. Iza ovog stručnog naziva krije se opsednutost zdravom hranom. I dok se kod anoreksije i bulimije vodi računa o količini hrane, ortoreksija je vezana za opsesivnu brigu o kvalitetu hrane.


Stalno se razmišlja o sastavu namirnica, planiraju se obroci kako se ne bi pojelo nešto ,,nezdravo“, prate se svi trendovi u ishrani, kupuju se najnoviji proizvodi koji doprinose boljem zdravlju...
Smatra se da se ovaj poremećaj ishrane javlja sve češće. U svakodnevnom kontaktu sa ljudima i sama sam primetila koliko je aktuelan. ,,Sve mi se pomutilo u glavi“- reče mi jedna žena dok se u prodavnici zdrave hrane dvoumila koji proizvod da kupi. Pitajući se šta je bolje, odnosno koji proizvod je zdraviji, prilično se zadržala u radnji. Sve je više ,,žrtava“ preinformisanosti koje se sve teže snalaze u šumi proizvoda koji nose etiketu ,,zdrava hrana“. Tragajući za ,,savršenim“ zdravljem malo smo se pogubili u toj šumi.

Kao i u svemu, i ovde je najteže je pronaći zlatnu sredinu. Kako pronaći ravnotežu između zanemarivanja i preterivanja?  Voditi računa o svom zdravlju, konkretno o ishrani, veoma je važno, ali biti preokupiran u toj meri da to prelazi u opsesiju svakako nije zdravo. Naprotiv. Ekstremna zabrinutost za zdravlje, uznemirenost, griža savesti i osećaj krivice ako se pojede nešto ,,pogrešno“, nanose više štete od ,,najnezdravije“ namirnice. Šta tek reći o omalovažavanju i gledanju sa visine na one koji gutaju ,,sve i svašta“!? Ili o izbegavanju društvenih okupljanja kako se ne bismo ,,ogrešili“ nečim ,,nezdravim“!? Ili o samokažnjavanju ako smo ,,zgrešili“?

Naravno, neke bolesti zahtevaju striktno pridržavanje određenih preporuka  i svakako ih se treba pridržavati. Ali biti neraspoložen, nervozan ili ljut onda kada trenutno možda nismo u situaciji da pojedemo baš sve  po pravilima koje smo sebi zacrtali, jeste krajnost koju svakako treba izbegavati. Osim toga, ishrana je samo jedno od načela zdravog načina života.

Ukratko, važno je da vodite računa o ishrani, ali ne dozvolite da vam hrana postane najvažnija stvar u životu!
 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kada ste jedini u društvu na sirovoj hrani... U ovom blogu želim da vas ohrabrim da ostanete dosledni sebi i da u svom tanjiru imate šta god vi želite čak i kada ste u društvu ljudi koji se ne hrane kao vi. Ja sam na veganskoj ishra...
Nijedna boja ne stoji dobro svima... Da li vam se desilo da nakon što ste videli kako nekome fantastično stoji neka boja poželite da kupite komad garderobe baš u toj boji? Niste je nikada nosili, ali sada kada ste videli ka...
Poslednji put izmenjeno petak, 26 jul 2019 15:49
Slavica Matić

Slavica Matić je viši dijetetičar-nutricionista, stručni saradnik našeg sajta od njegovog osnivanja. Već niz godina drži savetovališta o ishrani u prodavnicama zdrave hrane u Beogradu i sarađuje kao autor u časopisima koji se bave zdravljem i ishranom.
Možete je kontaktirati na [email protected]

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Kokice od amaranta

    Marija 13.04.2019 14:29
    Baš mi je drago da je neko najzad objavio članak o tome da je amarant u stvari ...
     
  • Kopriva za sve

    Slavica M 09.04.2018 08:08
    Draga Marina koprivu nakon odmrzavanja možete kuvati. Kada se odmrzne trebalo bi ...
     
  • Kopriva za sve

    Marina 07.04.2018 15:55
    Dobar dan, interesuje me da li sme kopriva posle blanširanja I zamrzavanja ponovo ...
     
  • Kofeinska zamka

    bojana ivanov 24.09.2017 10:43
    Ljudi pila sam 30 kafa na dan, danas mi je prvi dan bez kafe jutros sam pila ...
     
  • Neverovatni izdanci piskavice

    Slavica M 15.07.2017 11:38
    Poštovana, možete koristiti seme piskavice uz navedenu terapiju. Srdačan pozdrav ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 129

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kada ste jedini u društvu na sirovoj hrani

Detaljnije »