Avokado

Avokado je voćka bogata mastima, ima ih oko 23 %. Sadrži dijetna vlakna i bogat je mineralima kao što su bakar, magnezijum, mangan, a sadrži i određene količine gvožđa, kalcijuma, joda, selena, cinka i fosfora.

 


Poznat je po sadržaju velike količine vitamina K i A. Sadrži takođe i manje količine vitamina B, vitamina C, E, tiamina, riboflavina, nijacina, vitamina B6, biotina i folata.

 

Voće obično nije bogato kalorijama i konzumira se uglavnom zbog vitamina, minerala i dijetnih vlakana. Ali, zahvaljujući visokom sadržaju masti, avokado je i dobar izvor kalorija. U 100 grama avokada ima oko 214 Kcal.

Avokado pomaže kod poremećaja varenja, pogoduje zdravlju srca i krvnih sudova, a ima blagotvoran uticaj i u slučaju kožnih oboljenja, zadaha iz usta, a takođe povoljno utiče i na kvalitet kose.

Za one koji vole salate dobra vest je da dodavanje avokada u salatu od povrća može da je potpunim, kaloričnim obrokom.
 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Zdravi fermentisani beli luk... Svež beli luk je nesumnjivo zdrav, mada mnoge odbija njegov neprijatan miris. Srećom, tu je fermentisani beli luk. Blažeg je ukusa i mirisa, a dodatno povoljno deluje na crevnu floru. Veoma ga je l...
Optimisti imaju zdravije srce... Naučnici su utvrdili da optimisti imaju dvostruko veću šansu da im srce ostane zdravo nego oni koji na negativan način gledaju na realnost. Istraživanje je nedavno objavljeno u časopisu Health Behavio...
Sedenje skraćuje život... Predugo sedenje na poslu, kraj tv-a i u kolima smatraju se faktorima rizika i aktivnostima koje skraćuju život. Dosadašnja preventivna preporuka je bila da se za vežbanje odvoji pola sata. Ali, nova i...
kafa ili šta?... Prema pisanju nekih popularnih sajtova, najčešće konzumirani napitak na svetu je - kafa. Pedantna američka statistika donosi informaciju da među njenim odraslim građanima, 90 odsto pije kafu svakog da...
Organsko u školi... Od ove jeseni u obrazovni sistem Srbije prvi put uveden predmet "Organska proizvodnja", koja će se izučavati u 33 poljoprivredne stručne škole koje imaju smer "poljoprivredni tehničar". Nacional...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 177

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Zdravi fermentisani beli luk

Detaljnije »