Banana

Banane predstavljaju jedan od najboljih izvora kalijuma, koji je od suštinske važnosti sa održavanje normalnog krvnog pritiska i funkcije srca.

Jedna banana dnevno odlična je preventivna mera za zaštitu srca i krvnih sudova. Kalijum koji sadrži banana takođe je bitan za zdravlje kostiju, jer može da spreči preteranu eliminaciju kalcijuma iz organizma, do koje dolazi kada se konzumira više kuhinjske soli nego što je potrebno.

Povrh toga, utvrđeno je da banana ima antacidni efekat, tako da štiti želudac od oštećenja sluzokože, kao i od nastanka čira. To su potvrdila proučavanja na životinjama. U jednom drugom proučavanju, pokazalo se da je jednostavna mešavina banana i mleka suzbila preterano lučenje želudačne kiseline. I ne samo to: banana podstiče aktivaciju ćelija sluzokože želuca da luče gušću sluz, koja bolje štiti od želudačne kiseline.

I ne samo to: zahvaljujući jedinjenjima koja banana sadrži, pod nazivom inhibitori proteaze, ona uništava i bakterije (helikobakter) za koje se smatra da su jedan od uzroka čira.

Zahvaljujući visokom sadržaju kalijuma i pektinskih vlakana, banana znatno pomaže i radu creva i regulaciji stolice.

Banana ima prilično visok glikemijski indeks, pa zato treba da je oprezno konzumiraju oni koji imaju problema sa povišenim nivoom šećera u krvi.


 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kako navesti dete da jede zdraviju hranu... Pre svega, nemojte terati decu da jedu zdraviju hranu. To je kontraproduktivno. U hrani treba opušteno uživati. Ako dete oseća da ga terate, njegov organizam će oslobađati hormone stresa, počeć...
Povrće protiv alergija... Jedno nedavno istraživanje klinike Džon Hopkins pokazalo je da folna kiselina (vitamin B9) koja može da se nađe u zelenom lisnatom povrću (kelj, karfiol, brokoli), pasulju i orasima, može da pomogne u...
Yogi čaj Ženski balans... Jogi čaj Ženski balans sadrži listove maline, verbene, majčine dušice i oregana.   Žene se predstavljaju kao stvorenja sa hiljadu ruku u indijskoj mitologiji, jer samo žena mora da radi hilja...
mleko ne sprečava osteoporozu... Ako ste mislili da je kalcijum iz mleka odlična prevencija protiv osteoporoze, prevarili ste se. Bar tako pokazuju statistike, koje nam kažu sledeće: zemlje koje imaju najveći unos mleka i mlečnih pro...
Kamut... Kamut sadrži više energije od obične pšenice, više minerala, i 65% više aminokiselina, a nivo proteina je za 40% viši nego kod obične pšenice. Zato se kaže da...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 194

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kako navesti dete da jede zdraviju hranu

Detaljnije »