Banana

Banane predstavljaju jedan od najboljih izvora kalijuma, koji je od suštinske važnosti sa održavanje normalnog krvnog pritiska i funkcije srca.

Jedna banana dnevno odlična je preventivna mera za zaštitu srca i krvnih sudova. Kalijum koji sadrži banana takođe je bitan za zdravlje kostiju, jer može da spreči preteranu eliminaciju kalcijuma iz organizma, do koje dolazi kada se konzumira više kuhinjske soli nego što je potrebno.

Povrh toga, utvrđeno je da banana ima antacidni efekat, tako da štiti želudac od oštećenja sluzokože, kao i od nastanka čira. To su potvrdila proučavanja na životinjama. U jednom drugom proučavanju, pokazalo se da je jednostavna mešavina banana i mleka suzbila preterano lučenje želudačne kiseline. I ne samo to: banana podstiče aktivaciju ćelija sluzokože želuca da luče gušću sluz, koja bolje štiti od želudačne kiseline.

I ne samo to: zahvaljujući jedinjenjima koja banana sadrži, pod nazivom inhibitori proteaze, ona uništava i bakterije (helikobakter) za koje se smatra da su jedan od uzroka čira.

Zahvaljujući visokom sadržaju kalijuma i pektinskih vlakana, banana znatno pomaže i radu creva i regulaciji stolice.

Banana ima prilično visok glikemijski indeks, pa zato treba da je oprezno konzumiraju oni koji imaju problema sa povišenim nivoom šećera u krvi.


 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Video-igre i agresija... Istraživanje Državnog univerziteta Ajove pokazalo je da se deca koja često igraju video-igrice kasnije ponašaju agresivnije. Ona uče obrasce mišljenja koje će zadržati i kad odrastu i koji će utica...
Izlečenje bez lekova... U subotu, 23. aprila, u prostorijama "Novosadskog humanitarnog centra" u Novom Sadu, održano je predavanje na temu "Izlečenje i preventiva bez lekova". Marina Grubić, sertifikovana savetnica za bi...
Kokosova voda: prirodni elektrolit... Kokosova voda je providna tečnost koja se nalazi u mladom, još nesazrelom kokosu. Izuzetno je osvežavajuća, sadrži lako svarljive šećere, vitamine i elektrolite. Kokosova vode se može...
Više sna, manje briga... Psiholozi povezuju kasno ostajanje uveče sa ponavljajućim negativnim mislima.   Kasan odlazak na spavanje i malo sna zapravo može da vam oteža da prestanete da brinete. Istaživači Univerzitet...
Jedete li ove zdrave masti?... Donedavno je mast imala lošu reputaciju, sada su se stvari promenile. Predlažemo vam ove zdrave masti. Naravno, ni sa dobrim stvarima ne treba preterivati. Laneno seme Laneno seme je jedan od najz...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 355

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Video-igre i agresija

Detaljnije »