Banana

Banane predstavljaju jedan od najboljih izvora kalijuma, koji je od suštinske važnosti sa održavanje normalnog krvnog pritiska i funkcije srca.

Jedna banana dnevno odlična je preventivna mera za zaštitu srca i krvnih sudova. Kalijum koji sadrži banana takođe je bitan za zdravlje kostiju, jer može da spreči preteranu eliminaciju kalcijuma iz organizma, do koje dolazi kada se konzumira više kuhinjske soli nego što je potrebno.

Povrh toga, utvrđeno je da banana ima antacidni efekat, tako da štiti želudac od oštećenja sluzokože, kao i od nastanka čira. To su potvrdila proučavanja na životinjama. U jednom drugom proučavanju, pokazalo se da je jednostavna mešavina banana i mleka suzbila preterano lučenje želudačne kiseline. I ne samo to: banana podstiče aktivaciju ćelija sluzokože želuca da luče gušću sluz, koja bolje štiti od želudačne kiseline.

I ne samo to: zahvaljujući jedinjenjima koja banana sadrži, pod nazivom inhibitori proteaze, ona uništava i bakterije (helikobakter) za koje se smatra da su jedan od uzroka čira.

Zahvaljujući visokom sadržaju kalijuma i pektinskih vlakana, banana znatno pomaže i radu creva i regulaciji stolice.

Banana ima prilično visok glikemijski indeks, pa zato treba da je oprezno konzumiraju oni koji imaju problema sa povišenim nivoom šećera u krvi.


 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Dom utiče na vaše raspoloženje... Na vaše telo, um i duh mogu uticati različiti činioci u domu. Evo kako da svoj dom učinite prijatnijim mestom za život za sebe i svoju porodicu. Visina tavanice Više tavanice daju osećaj slobode, ...
Plavi patlidžan... Plavi patlidžan spada u namirnice od kojih se spravljaju neki poznati bliskoistočni specijaliteti, a ima ih preko 100. Veoma je male kalorične vrednosti, a njegovo meso je prijatnog gorkasto...
Upotreba ulja u makrobiotici... Masti daju ravnotežu hrani i sitost obrocima. Poput soli, lako je preterati sa količinom. Previše ulja uništava ukus hrane, pogotovo prirodno slatkog povrća, povećava masnoću  kože, razređuje krv...
Dobra voćka za hladne dane... Nekad egzotični delikates, avokado je danas dostupan u gotovo svim većim supermarketima i na pijacama. On je posebno bogat kvalitetnim mastima, koje prijaju u hladnijim danima, pa je odličan da njime ...
Ishrana koja ublažava upale... Primarni uzrok hroničnih bolesti kod mnogih ljudi je sistemska upala, posebno ako se ne tretira, a često čak i ne primeti, sve dok ne preraste u potpuno razvijenu hroničnu bolest, kao što su visok krv...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 306

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Dom utiče na vaše raspoloženje

Detaljnije »