Dinja

Dinja je izvanredan izvor vitamina A, jer sadrži puno koncentrisanog beta-karotina (provitamina A), koji se u našem telu konvertuje u ovaj korisni vitamin.

 

Redovna konzumacija dinja smanjuje rizik od nastanka katarakte u poznijem dobu, kao i od degeneracije mrežnjače. Istraživanja takođe ukazuju i da je vitamin A dobar antioksidans koji preventivno deluje protiv nastanka malignih promena. Vitamin A je takođe dobar za zdravlje pluća, pogotovo za zaštitu onih koji su izloženi duvanskom dimu (pasivni pušači), jer neutrališe delovanje benzopirena, koji na duži rok dovode do nagomilavanja tečnosti u plućima. Osim vitamina A, dinja je odlična izvor i vitamina C, važnog za imunitet i važnog antioksidansa.
Dinja takođe sadrži dosta kalijuma, pa deluje blago diuretički, a takođe je i dobar izbor vitamina B grupe – B6, B3 (nijacina), folata, kao dijetnih vlakana. Kombinacija vitamina B i dijetnih vlakana čini dinju veoma dobrom namirnicom koja uravnotežava metabolizam ugljenih hidrata i stabilizuje nivo šećera u krvi.

 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Nagnut krevet olakšanje za vene?... Uobičajeno je mišljenje da se problem sa proširenim venama olakšava ako se noge drže malo podignute, kako bi se smanjio pritisak na oslabljene zidove vena. Engleski pronalazač Endrju K. Flečer tv...
Pohovani patlidžan... Za 3-4 porcije potrebno je: 3 plava patlidžana, isečena na kolutove debljine 1 cm, ½ šolje brašna, ½ šolje mleka (ili sojinog mleka), šolja mrvica od prepečenog hleba...   … ulje za prženje...
Fitnes da nam bude bolje... Svakako da jednom modernom čoveku ili ženi nije prevashodni cilj da nauči da uradi premet, špagu, da pretrči maraton, ili da iz benča podigne neverovatnu težinu. Mi samo želimo da se osećamo dobro u s...
Vitamin D u prevenciji dijabetesa...   Visoke doze suplemenata vitamina D mogu da pomognu da se poveća osetljivost ćelija na insulin. To smanjuje rizik od dijabetesa, utvrdili su istraživači Mejsi univerziteta, a istraživanje je ob...
Šta je to ketogena dijeta... Ketogena dijeta je bez sumnje način ishrane koji sve više ulazi u modu. Evo šta, uopšteno uzevši, takav način ishrane podrazumeva. Pre svega, ketogena ishrana (ili ketog...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Ishrana maratonaca

    • pera detlic 03.02.2017 23:22
      Kada koristite hranu iz prve dve grupe, vi ste istovremeno dobili više proteina nego ...
  • Treba li piti vodu uz obrok

    • Slavica M 13.01.2017 16:14
      Draga Dijana, uz obrok, pa čak i kada se radi o užini, ne bi trebalo unositi ...
       
    • Dijana 13.01.2017 12:11
      Dobar dan, imam 16 godina i na programu sam za gojenje. Uz užinu stalno imam neki ...
  • Za i protiv belog hleba

    • Slavica M 25.11.2016 13:46
      Žarko, niste naveli koji hleb koristite. Beli hleb ima visok glikemijski indeks koji ...
       
    • Žarko 21.11.2016 08:14
      Ljudi, da li ima neka dobra zamjena da se hljeb u potpunosti zamjeni nečim drugim?

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 173

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Nagnut krevet olakšanje za vene?

Detaljnije »