Vi ste ovde: ABC Ishrane Japanska jabuka

Japanska jabuka

Ova izuzetno zdrava voćka (latinski naziv: Diospyros kaki) je veoma bogata vitaminom C, pa jača imunitet.

 

Sadrži tri grama biljnih vlakana (to je preko 10 procenta dnevnih potreba). pomaže i u snižavanju nivoa holesterola i u regulisanju varenja. Sadrži veliku koričinu fruktoze, pa se preporučuje i u ishrani onih koji imaju povišen nivo šećera u krvi.

Japanska jabuka je posebno bogata flavonoidima, a naročito kvercetinom, što je čini poželjnom namirnicom u prevenciji kardiovaskularnih oboljenja. Zahvaljujući flavonoidima, ona štiti organizam i od štetnih uticaja radikala.

U istočnoj tradicionalnoj medicini, koristi se kao pomoć u lečenju upale creva, hemoroida, bolesti želuca, bolesti jetre i žuči (protiv masne jetre i slabog izlučivanja žuči, jer stimulise rad jetre). Prirodni je laksativ, a poseduje i antibakterijska i antibiotska svojstva. Takođe može da pomogne da se snizi visoka telesna temperatura i da se ublaže valunzi.

Najbolji je za upotrebu plod japanske jabuke koji je pod rukom mekan. Od nje može da se pravi sok, džem, sirup ili voćna salata.

 

 



 Prethodni članci u rubrici:

Komentari  

 
+9 #1 Jasna 13-01-2012 11:38
Jao, baš vam hvala za tekst o japanskoj jabuci, to je tako ukusno voće, podseća na mango! Nisam znala da je ovako super zdravo. Ima ga u hipermarketima. Još jednom hvala!
Citiraj
 
 
-1 #2 dalibor janković 06-02-2012 18:38
Interesuje me koja je dnevna količina preporučljiva za dijabetičare. Mislim na japansku jabuku. Unapred hvala na odgovoru.
Citiraj
 
 
+7 #3 Slavica M. 07-02-2012 08:31
Količina voća kod dijabetičara se određuje na osnovu sadržaja voćnog šećera i količine biljnih vlakana. Voće se takođe uklapa u ukupan dnevni energetski unos koji se razlikuje od osobe do osobe a zavisi od fizičke aktivnosti, pola, starosti itd. Jabuke spadaju u namirnice sa nižim glikemijskim indeksom i u proseku on iznosi 40.Jedna porcija jabuka ("običnih") iznosi 100 g a količina se u zavisnosti od energetskog unosa kreće od 300- 600g. U principu, neki prosek bi bio 2 porcije što bi odgovaralo količini od 2 jabuke srednje veličine. Na isti način dijabetičari mogu koristiti i japanske jabuke. Pozdrav, Slavica, nutricionista
Citiraj
 
 
+5 #4 Jovana 26-12-2012 19:52
Preslatka voćkica ja sam nabavila sadnicu, preporučujem svakom.
Citiraj
 
 
+9 #5 Milica 07-01-2013 12:32
U dvorištu imam ovu jabuku, ove godine je rodila puno. Obrala sam je i skladirala, inače ona je toliko lekovita da je moj suprug doveo na normalu šećer u krvi. Takođe je i holesterol sveo na normalnu vrednost.
Citiraj
 
 
-2 #6 Marija 07-11-2013 21:00
Koliko se može upotrebljati dnevno? Da li je štetna za što?
Citiraj
 
 
+3 #7 Slavica 11-11-2013 10:39
Japansku jabuku bi trebalo koristiti kao i ostalo voće. Ne treba je mešati sa ostalim namirnicama, najbolje je da se koristi za međuobroke (užine). U zavisnosti od veličine jedna porcija iznosi 1-2 komada.
Srdačan pozdrav, Slavica, nutricionista
Citiraj
 
 
0 #8 Roki 25-11-2013 11:58
Voće budućnosti. :-)
Citiraj
 

Dodaj komentar

Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži