Krompir

Krompir ima da ponudi mnogo više nego samo ugljene hidrate i kalorije. To je svakako važna zimska namirnica, u sezoni kad nema dostupnog svežeg povrća.

Krompir je veoma lak za varenje, zato je odličan za ishranu obolelih i rekonvalenscenata, beba i drugih koji ne mogu da dobro vare čvrstu hranu, ali im je potrebna energija. Sadrži vitamin C i vitamine B kompleksa, kao i kalijum, magnezijum, fosfor i cink.
U tradicionalnoj medicini se smatra da kombinacija hranljivih sastojaka u krompiru (vitamina, kalcijuma i magnezijuma) pomaže u olakšavanju simptima reume. Za to je posebno dobra voda od kuvanja krompira.
Krompir je dobar protiv upala, spoljašnjih i unutrašnjih, Pošto sadrži vitamin C, kalijum i vitamin B6, može da olakša simptome upale creva i organa za varenje uopšte. Dobar je za one koji imaju ulceracije (čiriće) u ustima.
Krompiri takođe sadrže i znatnu količinu dijetnih vlakana.
Krompir je takođe odlična namirnica za one koji pate od dijareje, jer se veoma lako vari i sadrži veoma blage sirove materije.
Krompiri su najbolji pečeni ili kuvani u ljusci, jer tako zadržavaju najviše hranljivih materija.

Naravno, ne treba preterivati sa krompirima, jer ukoliko se tokom dugog vremena jedu samo krompiri, to povećava kiselost organizma. 
 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Vitamin C i pritisak... Povećane doze vitamina C (askorbinske kiseline) na duži rok mogu da pomognu sniženju krvnog pritiska kod odraslih.   Naučnici veruju da vitamin C pomaže održavanju odgovarajućeg nivoa azot-ok...
Najbolji izbor - klasična homeopatija... Dr Farok Master je homeopata iz Indije. Završio je dva fakulteta, homeopatski i medicinski. On je veoma priznat homeopata, ne samo u Indiji, nego i širom sveta, gde drži svoja sjajna predavanja. Izrič...
7 razloga za suvo grožđe... Suvo grožđe je verovatno najšire korišćeno sušeno voće u svetu. Ne samo da je slatko, ukusno i odlično za pripremu kolača i poslastica, već je i veoma zdravo. Evo i zašto. ...
7 razloga za sok od šargarepe... Šargarepa je popularan sastojak za sokove, ne samo zato što je finog ukusa, već i zato što donosi razne zdravstvene dobrobiti i značajno doprinosi čišćenju organizma. B...
Kako sam izlečila uporni čmičak... ‘Nema tu nekog izlečenja!’ – legendarna  je misao koju je izrekao otac mog prijatelja u svojim ranim devedesetim godinama. Mislio je valjda na starost, jer je bolestima uspešno odolevao… To je po...

Dodaj komentar

Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Ishrana maratonaca

    • pera detlic 03.02.2017 23:22
      Kada koristite hranu iz prve dve grupe, vi ste istovremeno dobili više proteina nego ...
  • Treba li piti vodu uz obrok

    • Slavica M 13.01.2017 16:14
      Draga Dijana, uz obrok, pa čak i kada se radi o užini, ne bi trebalo unositi ...
       
    • Dijana 13.01.2017 12:11
      Dobar dan, imam 16 godina i na programu sam za gojenje. Uz užinu stalno imam neki ...
  • Za i protiv belog hleba

    • Slavica M 25.11.2016 13:46
      Žarko, niste naveli koji hleb koristite. Beli hleb ima visok glikemijski indeks koji ...
       
    • Žarko 21.11.2016 08:14
      Ljudi, da li ima neka dobra zamjena da se hljeb u potpunosti zamjeni nečim drugim?

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 332

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Vitamin C i pritisak

Detaljnije »