Pomorandža

Iako ih uglavnom preporučuju zbog vitamina C, one imaju mnogo drugih korisnih svojstava. Bogat su izvor vitamina B1 (tiamina), folata, kalijuma, vitamina A i kalcijuma.

 

Pomorandže sadrže flavonoid po imenu herperidin, za koji su istraživanja pokazala da snižava holesterol i krvni pritisak (što potpomaže i sadržaj kalijuma). Herperidin takođe ima i jaka antiinflamatorna svojstva. Pošto se on nalazi uglavnom u kori i beloj materiji koja se nalazi u središtu pomorandže (vidi se na slici), pa nemojte da je potpuno uklanjate tu belu materiju kad jedete ovu voćku.
Pomorandže su i odličan izvor limonoida, za koje je poznato da imaju preventivno dejstvo protiv nekih oblika raka. Za razliku od polifenola iz zelenog čaja, koji slično deluju ali su aktivni samo 4 do 6 sati, limonoidi koji se nalaze u citrusnom voću, uključujući pomorandžu, ostaju u organizmu 24 časa. Za još jedan flavonoid, kriptoksantin, koji se nalazi u pomorandžama, pokazano je da ima preventivno dejstvo protiv raka pluća.
I još, svakodnevna konzumacija soka od pomorandže, prema tvrdnjama British Journal of Nutrition, povećavala je pH urina i izlučivanje citrične kiseline, što smanjuje rizik od nastanka oksalatnih kamena u bubrezima (najčešća vrsta).




 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Čime da zašećerite... Iako sa šećerom ne treba preterivati, nema razloga da zdrav čovek izostavlja šećer iz ishrane. Ipak, nisu svi šećeri isti, a u ovom članku naći ćete kratak pregled i naše p...
kockice za probavu možete napraviti sami... Kockice za probavu koje kupujete u prodavnicama zdrave hrane možete napraviti i sami. Sameljite suve šljive, suvo grožđe i suve smokve pa dodajte samlevene semenke lana. Pojedite uveče jednu kockicu s...
Zaštitne kreme - manjak vitamina D... Rezultati kliničkih pregleda ukazali su da gotovo milijardu ljudi ima manjak vitamina D usled nekih hroničnih bolesti i nedovoljnog izlaganja suncu zbog korišćenja zaštitnih krema. Ov...
Festival organske proizvodnje... U  Beogradu se 12. i 13. jula na pijaci u bloku 44 održava festival organske proizvodnje, na kojem će posetioci moći da probaju organske proizvode i prisete se zaboravljenih ukusa i mirisa starih...
Kako izbeći nadimanje... Nadimanje u trbuhu ne samo da ne izgleda lepo, već je i fizički neprijatno. Ovde navodimo 10 jednostavnih i lakih načina da izbegnemo ovu svakodnevnu neugodnost.   Nadimanje nije višak sala n...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 101

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Čime da zašećerite

Detaljnije »