Pomorandža

Iako ih uglavnom preporučuju zbog vitamina C, one imaju mnogo drugih korisnih svojstava. Bogat su izvor vitamina B1 (tiamina), folata, kalijuma, vitamina A i kalcijuma.

 

Pomorandže sadrže flavonoid po imenu herperidin, za koji su istraživanja pokazala da snižava holesterol i krvni pritisak (što potpomaže i sadržaj kalijuma). Herperidin takođe ima i jaka antiinflamatorna svojstva. Pošto se on nalazi uglavnom u kori i beloj materiji koja se nalazi u središtu pomorandže (vidi se na slici), pa nemojte da je potpuno uklanjate tu belu materiju kad jedete ovu voćku.
Pomorandže su i odličan izvor limonoida, za koje je poznato da imaju preventivno dejstvo protiv nekih oblika raka. Za razliku od polifenola iz zelenog čaja, koji slično deluju ali su aktivni samo 4 do 6 sati, limonoidi koji se nalaze u citrusnom voću, uključujući pomorandžu, ostaju u organizmu 24 časa. Za još jedan flavonoid, kriptoksantin, koji se nalazi u pomorandžama, pokazano je da ima preventivno dejstvo protiv raka pluća.
I još, svakodnevna konzumacija soka od pomorandže, prema tvrdnjama British Journal of Nutrition, povećavala je pH urina i izlučivanje citrične kiseline, što smanjuje rizik od nastanka oksalatnih kamena u bubrezima (najčešća vrsta).




 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Pozitivan stav godi zdravlju... Prema jednom nedavnom istraživanju, zahvalnost i uvažavanje nisu samo lepa osećanja, već donose i opipljive zdravstvene dobrobiti. Ako se držimo pozitivnih stavova, to može da poboljša naše zdravlje i...
Joga pomaže kod reumatoidnog artritisa... Ovaj specifičan oblik artritisa treba tretirati pod lekarskim nadzorom. Američki koledž za reumatologiju utvrdio je da joga može da značajno pomogne ublažavanju tegoba ove bolesti, koja nije naivna. ...
Veganski čokoladni krem... Za ovaj krem (čoko mus) umesto pavlake koristi se tofu. Za 4 čaše, potrebno vam je: 350g tofua, 100g čokolade (sa minimum 70% kakaoa)... ... 10 urmi, 2-3 kašike iseckanih listova sveže nane. Najp...
Povratak otpisane hrane... U Kelnu je ove godine otvorena nova vrsta prodavnice. Ona prodaje samo poljoprivredne proizvode koji su bili odbačeni (npr, zbog oblika ili boje) i namirnice kojima je istekao rok, ali su upotrebljive...
Post za isceljenje... Pored mnogih metoda koje na našim prostorima uopšte nisu poznate, retko se govori i o medicinskom postu. Postoji nekoliko vrsta: post na voću, post na pirinču, post sa surutkom... Pogledajte i izaberi...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 141

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Pozitivan stav godi zdravlju

Detaljnije »