Pomorandža

Iako ih uglavnom preporučuju zbog vitamina C, one imaju mnogo drugih korisnih svojstava. Bogat su izvor vitamina B1 (tiamina), folata, kalijuma, vitamina A i kalcijuma.

 

Pomorandže sadrže flavonoid po imenu herperidin, za koji su istraživanja pokazala da snižava holesterol i krvni pritisak (što potpomaže i sadržaj kalijuma). Herperidin takođe ima i jaka antiinflamatorna svojstva. Pošto se on nalazi uglavnom u kori i beloj materiji koja se nalazi u središtu pomorandže (vidi se na slici), pa nemojte da je potpuno uklanjate tu belu materiju kad jedete ovu voćku.
Pomorandže su i odličan izvor limonoida, za koje je poznato da imaju preventivno dejstvo protiv nekih oblika raka. Za razliku od polifenola iz zelenog čaja, koji slično deluju ali su aktivni samo 4 do 6 sati, limonoidi koji se nalaze u citrusnom voću, uključujući pomorandžu, ostaju u organizmu 24 časa. Za još jedan flavonoid, kriptoksantin, koji se nalazi u pomorandžama, pokazano je da ima preventivno dejstvo protiv raka pluća.
I još, svakodnevna konzumacija soka od pomorandže, prema tvrdnjama British Journal of Nutrition, povećavala je pH urina i izlučivanje citrične kiseline, što smanjuje rizik od nastanka oksalatnih kamena u bubrezima (najčešća vrsta).




 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Emocije stvaramo sami... Mnogima je teško da prihvate da je naša realnost odraz onog što je u nama na različitim nivoima našeg bića. Lakše je kriviti druge i sebe predstavljati žrtvom. Tek k...
Topla salata od kinoe i šitake pečurki ... Potrebno je (za 4 osobe): 1/2 šolje jabukovog sirćeta, 1/3 šolje maslinovog ulja, morska so, biber, 900g šitake pečurki, očišćenih i isečenih na polovine, 1 1/2 šolja kinoe, 450g spanaća, 240g izmrvlj...
Karambola... Karambola raste na Filipinima, u Indoneziji, Maleziji, Indiji i Šri Lanki. Jestiva je cela, uključujući i ljusku. Meso je hrskavo, čvrsto i izuzetno sočno. Po teksturi je slična grožđu, ne s...
Joga pomaže kod reumatoidnog artritisa... Ovaj specifičan oblik artritisa treba tretirati pod lekarskim nadzorom. Američki koledž za reumatologiju utvrdio je da joga može da značajno pomogne ublažavanju tegoba ove bolesti, koja nije naivna. ...
Nazdravite bezalkoholnim koktelima... Za one koji izbegavaju alkohol, evo nekoliko maštovitih bezalkoholnih koktela za novogodišnju noć – mlečnih, od malina, grejpfruta, nara, paradajza...Koktel od malina Za 4 osobe, potrebno je: 1/2 šolj...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 283

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Emocije stvaramo sami

Detaljnije »