Ren

Ren je odličan izvor vitamina C, naročito u zimske dane kad nema mnogo svežeg voća. Možda niste znali, ali ren ima znatno više vitamina C nego limun.

Da bi se ovaj vitamin zadržao, prilikom pripreme za zimu ren ne treba termički obrađivati, odnosno kuvati. Ren je takođe bogat izvor kalijuma, kalcijuma i gvožđa, a i vitamina grupe B - B1, B2 i B6.
Ren deluje kao diuretik, a u narodnoj medicini je poznato da smanjuje tegobe kod reumatskih bolesti. Pomaže da se otvori začepljen nos i disajni putevi uopšte. Pomaže varenju i radu creva uopšte. Poboljšava cirkulaciju i podstiče rad srca.
Ren pripada rodu kupusnjača, kao i karfiol, kupus i brokoli, pa kao i ove biljke, sadrži glikozide, koji mogu da deluju preventivno protiv nastanka nekih vrsta raka. Glikozidi imaju i antibakterijsko delovanje i u stanju su da unište bakteriju ešerihiju koli u crevima. Zahvaljujući njihovom dejstvu, ren štiti od prehlade, a pomaže i podizanju opšte otpornosti organizma.
 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Cimet protiv gojaznosti... Nedavno su istraživači sa Univerziteta Mičigen utvrdili da cimet podstiče proces termogeneze – proces kojim masne ćelije stvaraju toplotu uz smanjenje masnih zaliha. Već je ranije bilo poznat...
7 dobrobiti semena od bundeve... Iako je bundeva kod nas tek poslednjih godina postala popularna u ishrani, bundevine semenke svi dobro znamo – grickamo ih od detinjstva. I to je vrlo dobra navika, jer je bundevino seme izuzetn...
Sokovi - pomodni ili korisni... Jedan od novijih trendova u ishrani je konzumiranje sveže ceđenih sokova, kao načina detoksikacije organizma, skidanja kilograma, rešavanja problema hroničnih bolesti, ili jednostavno načina da se sač...
Trčanje najefikasnije produžuje život... Od svih oblika vežbanja, svakodnevno trčanje je najefikasniji način da se produži očekivani životni vek, pokazala je nova analiza niza postojećih istraživanja na temu fizičke aktivnosti i dužine život...
Kako učiniti kafu zdravijom... Mnogima je prva stvar na koju ujutru pomisle – kafa. Ogromna većina je pije veoma često, pa zato nije loše znati nekoliko stvari koje nam mogu pomoći da ovaj (ne)obavezni napitak učinimo zdravijim. &n...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 284

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Cimet protiv gojaznosti

Detaljnije »