Šljiva

Šljive sadrže biljna vlakna u kombinaciji sa sorbitolom i isatinom, a to su sastojci koji pomažu rad creva, pa su korisne protiv zatvora, što je odavno poznato u tradicionalnoj medicini.

 

Šljive ne samo da su bogate gvožđem, već i poboljšavaju sposobnost organizma da usvoji ovaj mineral, što je značajno u slučajevima anemije. Bogate su i kalijumom, koji je bitan za regulaciju pritiska i srčanog rada. Pored ova dva minerala, bogate su i prirodnim fluorom, koji igra ulogu u zaštiti zubne gleđi.
Sveže šljive su odličan izvor vitamina C, kao i  vitamina A i beta karotina. Bogate su vitaminima B kompleksa (niacin, B6 i pantotenska kiselina). Sadrže i vitamin K, koji je bitan za formiranje krvnih pločica, kao i za usvajanje kalcijuma u kostima.
Sadrže veliku količinu flavonoida-polifenola (lutein, kriptoksantin i zeaksantin) koji su poznati prirodni antioksidansi. Zeaksantin se posebno apsorbuje u žutoj mrlji u mrežnjači i ima zaštitnu ulogu, poboljšavajući filtriranje svetlosti. Neka istraživanja su pokazala da  redovno konzumiranje šljiva može da za 36 % smanji rizik od staračke degeneracije mrežnjače.

 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Bolja samokontrola oslobađa od duvana... Novija istraživanja ukazuju da je za prestanak pušenja bitnije raditi vežbe usmerene na jačanje samokontrole, kakva je na primer meditacija, zato što mogu da umanje nesvesne uticaje koji...
4 pravila za dobre kolače... Slatkiše ne pravim tako često a kada ih pravim moraju da ispune nekoliko uslova. Između ostalog, ne treba da sadrže nezdrave sastojke, niti da budu previše komplikovani. (Piše: Sl...
Fotoimunoterapija: novi tretman raka... Dr Kerstin Stenson je razvila novu terapiju koja kombinuje sposobnost imunog sistema da markira maligne ćelije sa sposobnošću laserskog zraka da ih uništi. Ovaj eksperimentalni tretman z...
Užasna ishrana mlade generacije... Mladoj generaciji potpuno nedostaje kuvarsko umeće. Mnogi smatraju da je „kuvanje“ kad zagreju smrznutu pizzu u mikrotalasnoj rerni. Mnogi mladi su, takođe, lišeni svake brige za zd...
Paprikaš od pasulja... Potrebno je: 200g belog pasulja, 2 supene kašike maslinovog ulja, jedan crni luk isečen na trake, 2 sitno iseckana čena belog luka, 1 velika crvena paprika, isečena na kockice od 1,5 cm… …1 velika ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 133

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Bolja samokontrola oslobađa od duvana

Detaljnije »