Šljiva

Šljive sadrže biljna vlakna u kombinaciji sa sorbitolom i isatinom, a to su sastojci koji pomažu rad creva, pa su korisne protiv zatvora, što je odavno poznato u tradicionalnoj medicini.

 

Šljive ne samo da su bogate gvožđem, već i poboljšavaju sposobnost organizma da usvoji ovaj mineral, što je značajno u slučajevima anemije. Bogate su i kalijumom, koji je bitan za regulaciju pritiska i srčanog rada. Pored ova dva minerala, bogate su i prirodnim fluorom, koji igra ulogu u zaštiti zubne gleđi.
Sveže šljive su odličan izvor vitamina C, kao i  vitamina A i beta karotina. Bogate su vitaminima B kompleksa (niacin, B6 i pantotenska kiselina). Sadrže i vitamin K, koji je bitan za formiranje krvnih pločica, kao i za usvajanje kalcijuma u kostima.
Sadrže veliku količinu flavonoida-polifenola (lutein, kriptoksantin i zeaksantin) koji su poznati prirodni antioksidansi. Zeaksantin se posebno apsorbuje u žutoj mrlji u mrežnjači i ima zaštitnu ulogu, poboljšavajući filtriranje svetlosti. Neka istraživanja su pokazala da  redovno konzumiranje šljiva može da za 36 % smanji rizik od staračke degeneracije mrežnjače.

 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Da li je „kiselost“ kancerogena?... Godine 1931. nemački naučnik Oto Varburg dobio je Nobelovu nagradu za sledeća otkrića: da ćelije raka napreduju u kiseloj sredini i da mogu da žive bez kiseonika.   Za ovo otkriće danas zna v...
Šta prija sinusima a šta ne... Simptomi upale sinusa (sinusitis) su: glavobolja, višak sluzi, zapušenost nosa, hrkanje, zadah iz usta. Ishrana sama po sebi ne može da izleči upalu sinusa, ali može da pomogne u čišćenju sinusa, ubla...
Kuvam i zdravlje čuvam... Knjiga prehrambenih preporuka i recepata, sistematizovana kao ishrana po dijagnozama (gastritis, gasovi i nadimanja, hipertireoidizam, alergije, imunitet…) neobično je koristan priručnik koji će dobro...
Reumatske bolesti... U narodu popularno (ali i pogrešno) nazvana „reuma“ je u stvari grupa oboljenja koja se većim delom ispoljavaju na lokomotornom aparatu (ruke, noge, kičma, zglobovi) a svima je zajednička bol i ograni...
Lekovitost lukova... Početak jeseni je dobro vreme da konzumiramo luk više i redovnije. Crni i beli luk, vlasac i drobnjak su biljke bogate jedinjenjima organskog sumpora i kvercetinom, zahvaljujući kojima veoma pozitivno...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 210

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Da li je „kiselost“ kancerogena?

Detaljnije »