Šljiva

Šljive sadrže biljna vlakna u kombinaciji sa sorbitolom i isatinom, a to su sastojci koji pomažu rad creva, pa su korisne protiv zatvora, što je odavno poznato u tradicionalnoj medicini.

 

Šljive ne samo da su bogate gvožđem, već i poboljšavaju sposobnost organizma da usvoji ovaj mineral, što je značajno u slučajevima anemije. Bogate su i kalijumom, koji je bitan za regulaciju pritiska i srčanog rada. Pored ova dva minerala, bogate su i prirodnim fluorom, koji igra ulogu u zaštiti zubne gleđi.
Sveže šljive su odličan izvor vitamina C, kao i  vitamina A i beta karotina. Bogate su vitaminima B kompleksa (niacin, B6 i pantotenska kiselina). Sadrže i vitamin K, koji je bitan za formiranje krvnih pločica, kao i za usvajanje kalcijuma u kostima.
Sadrže veliku količinu flavonoida-polifenola (lutein, kriptoksantin i zeaksantin) koji su poznati prirodni antioksidansi. Zeaksantin se posebno apsorbuje u žutoj mrlji u mrežnjači i ima zaštitnu ulogu, poboljšavajući filtriranje svetlosti. Neka istraživanja su pokazala da  redovno konzumiranje šljiva može da za 36 % smanji rizik od staračke degeneracije mrežnjače.

 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Trčanje je radost... Trčanje je bazični sport i jedan od osnovnih, spontanih načina izražavanja dinamičkih kvaliteta ljudskog bića. Sigurno ste primetili sa kakvim entuzijazmom deca svaki čas prelaze iz hodanja u trč...
Kafa bez griže savesti... Ponekad se zbijaju šale na račun kafopija, koji se osećaju kao zombiji ako ne dobiju svoju dozu. U stvarnosti je istina složenija: kada se preteruje, kafa je štetna kao i sve drugo, dok umerene količi...
Enzimi za liniju i zdravlje... Pravi gubitak težine može nastati jedino pomoću pristupa čiji je cilj da isceli čitavo telo. Telo skladišti masti kada ima manjak hranljivih sastojaka, ili kada je pod stresom, pa je od suštinske važn...
Začini, prevencija od malignih oboljenja... Naučno je dokazano da 6 začina imaju jasno izraženo antikancerogeno dejstvo. Pošto ionako svakodnevno začinjavamo obroke, zašto da ih ne koristimo, pogotovo što možemo uneti i maštovite nove ukuse u s...
Tofu... Tofu je namirnica izuzetnog kvaliteta, a pikantnog ukusa, pogodan za dane posta, najkvalitetniji izvor biljnih belančevina. Američka uprava za hranu i lekove (FDA) iznela kao zvaničnu tvrdnju da konzu...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 247

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Trčanje je radost

Detaljnije »