Šljiva

Šljive sadrže biljna vlakna u kombinaciji sa sorbitolom i isatinom, a to su sastojci koji pomažu rad creva, pa su korisne protiv zatvora, što je odavno poznato u tradicionalnoj medicini.

 

Šljive ne samo da su bogate gvožđem, već i poboljšavaju sposobnost organizma da usvoji ovaj mineral, što je značajno u slučajevima anemije. Bogate su i kalijumom, koji je bitan za regulaciju pritiska i srčanog rada. Pored ova dva minerala, bogate su i prirodnim fluorom, koji igra ulogu u zaštiti zubne gleđi.
Sveže šljive su odličan izvor vitamina C, kao i  vitamina A i beta karotina. Bogate su vitaminima B kompleksa (niacin, B6 i pantotenska kiselina). Sadrže i vitamin K, koji je bitan za formiranje krvnih pločica, kao i za usvajanje kalcijuma u kostima.
Sadrže veliku količinu flavonoida-polifenola (lutein, kriptoksantin i zeaksantin) koji su poznati prirodni antioksidansi. Zeaksantin se posebno apsorbuje u žutoj mrlji u mrežnjači i ima zaštitnu ulogu, poboljšavajući filtriranje svetlosti. Neka istraživanja su pokazala da  redovno konzumiranje šljiva može da za 36 % smanji rizik od staračke degeneracije mrežnjače.

 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kako preduprediti gojaznost... Osobe sklone gojaznosti moraju da budu spremne na korenite promene. Za to je potrebna jaka volja, mnogo strpljenja i odlučnost. Da bi neko održao težinu, ne mora da gladuje, već samo da se drži pravil...
Presna ledena i medena srca... Sastojci za oko 10 ledenih srca: 250g suvih smokvi, 3 kašike kokosovog brašna. Sastojci za oko 10 medenih srca: 300g svežih urmi, 3 kašike rogača u prahu. Oprema: Takođe, potreban vam je procesor ...
(Ne)slaganje lekova i napitaka... Uobičajeni napici, od voćnih sokova do kafe, mogu da smanje efikasnost nekih lekova, kao i da ugroze zdravlje kada se kombinuju sa nekim lekovima. Na primer, sok od grejpfruta se ne slaže sa mnogim me...
Vitamin D bez magnezijuma ne vredi... Tačnije, ukoliko u organizmu postoji manjak magnezijuma, vitamin D ne može da se iskoristi na pravi način. U tom slučaju uzimanje suplemenata vitamina D čak može biti štetno. Danas je u tren...
Meditacija, hrana za dušu... Samo ako hranimo unutrašnji život, spoljašnji život može imati pravi smisao. Tri puta dnevno mi neizostavno hranimo svoje telo. A opet, duboko u nama postoji božansko dete koje se zove d...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 117

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kako preduprediti gojaznost

Detaljnije »