Smokva

Smokva je voće vrlo bogato mineralima koji efikasno uspostavljaju prehrambenu ravnotežu. Sadrži veću količinu kalijuma (232 mg/100 g).

 

To je čini dobrom u ishrani osoba koje imaju problema sa povišenim krvnim pritiskom. Posebno je dobar izvor
kalcijuma, fosfora i magnezijuma. Smokva je i jako dobar izvor oligoelemenata, prvenstveno gvožđa (0,6 mg/100g).

Sadrži takođe i znatnu količinu vitamina grupe B. Karakteristična je po tome što sadrži pigment, takozvani vitamin P, koji doprinosi elastičnosti malih krvnih sudova, štiteći ih od pucanja.

I sveža i suva smokva spadaju u pouzdane laksative, zahvaljujući velikoj količini celuloze. Tome doprinose i debela koža sa dlačicama, kao i sitne semenke koje sadrži smokva, koji oboje podstiču crevnu peristaltiku.
U prirodnoj medicini se smatra da su smokve korisne u lečenju astme, kao i uklanjanju sluzi iz disajnih puteva.

Zbog velike količine dijetnih vlakana, smokva je odlična kao namirnica u ishrani osoba koje bi htele da smršaju na prirodan način. Pri tom, treba imati u vidu da su suve smokve mnogo kaloričnije nego sveže.

U prirodnoj medicini se takođe smatra da su smokve dobra namirnica koja pomaže oporavku posle dužih bolesti, time što smanjuje fizičku i mentalnu iscrpljenost i daje telu svežinu i snagu.

Suva smokva može da se čuva više meseci ako je hermetički zatvorena, tako da je veoma dobra u zimskoj ishrani.

 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Ishrana bez ugljenih hidrata... U 80-tim godinama 20. veka, strah od masti zahvatio je zapadni svet. Svuda su favorizovani proizvodi sa malo masti. Ali, ako se jede manje masti, onda je potrebno više ugljenih hidrata da se zasitimo....
Vesele rolnice... Potrebno je: 5-6 paprika, 100 g ovsa, 50 g hokaido bundeve, jedan luk, 5 šitake gljiva... ...1 kašika semenki suncokreta, kašika golice (bundevinog semena), morska so, kim, korijander, kurkuma. &#...
Ribizla... Postoje dve vrste, ribizle, crvena i crna. Ribizla je voće koje jača i čisti organizam. Reguliše rad creva, ubrzava oporavak posle bolesti, a može da pomogne smanjenju tegoba kod reumatskih obolj...
Gladovanje obnavlja imunitet... Naučnici tvrde da periodični duži post (a to znači da se uopšte ne jede dva do četiri dana u nizu) ne samo da štiti imuni sistem od oštećenja, nego i podstiče regeneraciju imunog sistema, ukoliko je v...
Mleko – možemo li bez njega?... Makrobiotičari ne preporučuju upotrebu mleka, poznato je. A izgleda da se i lekari u poslednje vreme slažu sa njima, jer je sve više članaka u ozbiljnim naučnim časopisima koji tvrde da mlečni proizvo...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 266

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Ishrana bez ugljenih hidrata

Detaljnije »