dnevno nam treba 1,5 litra vode

Svakodnevno, putem urina, znoja i disanja mi izlučimo oko 2 litra vode! Zato je važno uneti bar 1,5 litar ili više vode u toku dana. Ostatak ćemo uglavnom uneti sa hranom koja sadrži puno vode (voće, salate, supe...). Voda je od ogromnog značaja za normalno funkcionisanje organizma. Dobro vam je poznato da naš organizam sadrži oko 70% vode, a mozak čak i 90% vode, a i većina procesa u organizmu mogu da se odvijaju samo uz dovoljnu količinu vode.
Količinu vode koja se izbaci iz organizma potrebno je i nadoknaditi, a ako koristite dosta hrane slatkog ukusa, ugljenih hidrata, slanu hranu  - ta potreba može biti i dosta veća.

Imajte na umu još jednu stvar: voda se ne može nadoknaditi pijenjem kafe, crnog čaja, piva i gaziranih napitaka, jer su ovi napici diuretici, pa u krajnjem rezultatu izbace iz organizma više vode nego što je zapremina vode koju unesete sa njima.

 


 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kokosova voda za vrućine... Kokosova voda je providna tečnost koja se nalazi u mladom, još nesazrelom kokosu. Izuzetno je osvežavajuća, sadrži lako svarljive šećere, vitamine i elektrolite. Kokosova vode se može...
Bioproizvođač godine... U Subotici je 31. oktobra završen 10. međunarodni festival organskih proizvoda BIOFEST 2014. Posetioci su mogli da uživaju u izložbi organskih proizvoda i predstavljanju proizvođača, od kojih su i...
Lekoviti bosiljak... Bosiljak je više od ukusnog začina: on ima brojna blagotvorna dejstva, koja su bila poznata kroz istoriju. Deluje lekovito i na telo i na psihu, pa nije čudo što ga neke tradicije smatra...
Azuki... Ova egzotična vrsta pasulja predstavlja odličan izvor minerala: bogata je magnezijumim, kalijumom, gvožđem, cinkom, bakrom, kao i B vitaminima. Pošto sadrži visok nivo kalijuma (a vrlo malo natrijuma)...
Kafa podstiče sagorevanje masti... Naučnici su utvrdili da šolja kafe dnevno može da podstakne funkcionisanje tzv. “braon masti”, koje predstavljaju prirodni mehanizam organizma protiv nagomilavanja masti i gojaznost...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 188

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kokosova voda za vrućine

Detaljnije »