dnevno nam treba 1,5 litra vode

Svakodnevno, putem urina, znoja i disanja mi izlučimo oko 2 litra vode! Zato je važno uneti bar 1,5 litar ili više vode u toku dana. Ostatak ćemo uglavnom uneti sa hranom koja sadrži puno vode (voće, salate, supe...). Voda je od ogromnog značaja za normalno funkcionisanje organizma. Dobro vam je poznato da naš organizam sadrži oko 70% vode, a mozak čak i 90% vode, a i većina procesa u organizmu mogu da se odvijaju samo uz dovoljnu količinu vode.
Količinu vode koja se izbaci iz organizma potrebno je i nadoknaditi, a ako koristite dosta hrane slatkog ukusa, ugljenih hidrata, slanu hranu  - ta potreba može biti i dosta veća.

Imajte na umu još jednu stvar: voda se ne može nadoknaditi pijenjem kafe, crnog čaja, piva i gaziranih napitaka, jer su ovi napici diuretici, pa u krajnjem rezultatu izbace iz organizma više vode nego što je zapremina vode koju unesete sa njima.

 


 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Lekovitost likopena... Verovatno ste čuli za likopen – to je materija koja daje paradajzu njegovu crvenu boju. Ovaj antioksidans veoma je lekovit. Više o koristima od hrane bogate likopenom saznaćete u ovom čla...
Mirisan, ljutkast i zdrav... Đumbir je koren poreklom iz Indije i u lekovite svrhe se upotrebljava preko 5000 godina. Ima izgled šake sa nepravilnim prstima. Đumbir je veoma lekovit i primenjuje se kako za spoljašnju, tako i za u...
6 razloga za brezinu vodu... Ova blago slatka tečnost, puna minerala, vitamina i aminokiselina predstavlja pravi osvežavajući energetski napitak, ali potpuno prirodan. Dobija se sakupljanjem soka koji luči drvo breze. U severn...
Manje belančevina - manje osteoporoze... Osteoporoza je bolest na koju, pored porodične istorije bolesti, izgleda najviše utiče savremeni način života, koji, između ostalog, karakteriše i preterana upotreba belančevina, rafinisanih ugljenih ...
Prirodni lekovi protiv anemije... Reč anemija u prevodu sa grčkog znači - bez krvi, odnosno malokrvnost. Ovo veoma rasprostranjeno, ali pomalo zanemareno oboljenje, zahteva pravovremeno lečenje, kako bi se izbegle ozbiljnije posledice...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 111

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Lekovitost likopena

Detaljnije »