mleko ne sprečava osteoporozu

Ako ste mislili da je kalcijum iz mleka odlična prevencija protiv osteoporoze, prevarili ste se. Bar tako pokazuju statistike, koje nam kažu sledeće: zemlje koje imaju najveći unos mleka i mlečnih proizvoda – SAD i Švedska – istovremeno imaju i najveći procenat osteoporoze.
Pogodniji izvori kalcijuma su tamno lisnato povrće spremljeno na pari ili u svežem stanju, na primer kelj, raštan, blitva, brokoli, list kelerabe, šargarepe, rotkvice...  Takođe je, zbog veoma korisnih minerala koji pomažu metabolizam kalcijuma, dobro uvesti u ishranu alge. Za prevenciju i saniranje osteoporoze bitno je izbaciti iz ishrane sve rafinisane proizvode, pogotovo beli šećer, koji je „kradljivac” kalcijuma iz kostiju.


 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Namirnice koje greju... U zaista hladnim danima, nije loše znati koje namirnice greju telo i doprinose osećaju toplote, pa bi ih trebalo uvrstiti u dnevni meni, a koje opet hlade telo, pa ih je po većim hladnoćama bolje izbe...
Sorbe od limuna i hladnog čaja ... Fino osveženje za vrele dane! Za  8 osoba, potrebno je: 2 šolje vrele vode, 4 kesice crnog čaja, 3/4 šolje šećera, 3/4 šolje sveže isceđenog soka od limuna (oko 4 limuna), 1 šolja ledeno h...
Holesterol nije bauk... Verovatno ste svašta čuli o navodnim efektima holesterola. Nekoliko savremenih istraživanja ukazuje da holesterol nije naš neprijatelj, kao što su nas naveli da verujemo. To tvrdi i ugledni stručnjak ...
Rukola... Rukola je jednogodišnja zeljasta biljka koja spada u familiju Brasiccaeae (kupusnjača). Kod nas je skoro nepoznata, iako divlji samonikli oblici rukole rastu po našim baštama i poljima zajedno sa “kor...
Koliko štede solarni paneli... Uzimajući u obzir da je prosečna potrošnja električne energije po domaćinstvu u Srbiji 350 kW/h mesečno, dobro postavljeni solarni paneli nam mogu uštedeti i do polovine godišnjih troškova za struju. ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 99

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Namirnice koje greju

Detaljnije »