postoji četiri tipa spavača

spavaciKlinički psiholog dr Majkl Brojs koji se posvetio proučavanju spavanja (poznat i po nadimku "doktor za spavanje") podelio je ljude u četiri kategorije po tome kako spavaju i kada ustaju.

Lavovi: to su jutarnji ljudi, koji ustaju sa izlaskom sunca.
Medvedi: to je najuobičajeniji obrazac spavanja, onaj kad ljudi spavaju noću, a budni su tokom dana.
Delfini: nikad ne spavaju dobro. Po prirodi, samo jedna polovina mozga delfina povremeno spava.
Vukovi: ostaju budni kasno noću i najproduktivniji su u to vreme.

Neki biznis teoritičari i psiholozi tvrde da ćemo biti produktivniji u radu ako ustanemo veoma rano, a i naša narodna mudrost kaže: "Ko rano rani, dve sreće grabi". Ali, izgleda da to važi za samo jednu grupu ljudi. Naime, neurolog Rasel Foster koji proučava cirkardijarne ritmove kaže da ne postoji nijedno istraživanje koje ukazuje da će nas ranije ustajanje učiniti produktivnijim. Takođe, nije utvrđena nikakva razlika u socio-ekonomskom statusu (imovini i rangu na društvenoj lestvici) između ljudi koji ustaju rano i koji ustaju kasno. Za onu grupu ljudi koja je biološki predodređena da rano ustaje, to zaista može da bude korisno. Međutim, većina ljudi je programirana da spava na drugačiji način i neki bihejvioristički psiholozi čak tvrde da je skoro nemoguće da se taj obrazac promeni. Ako ne spadate u osobe čiji je organizam prirodno programiran za rano ustajanje, a na silu nastojite da to radite, to čak može smanjiti vašu produktivnost. Na duže staze, rano ustajanje na silu može da poremeti vaš biološki ritam i učini vas manje srećnim, a da zauzvrat ne dobijete ništa.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Joga za... hemoroide... Problemi sa hemoroidima su danas dosta rasprostranjeni. Određene asane (telesni položaji) hata joge mogu značajno da pomognu olakšavanju simptoma. Pripremili smo za vas nekoliko asana, a većinu njih l...
Ishrana za 3 telesna tipa... Tokom 40-tih godina prošlog veka bila je popularna teorija o tri telesno-psihološka tipa: ektomorfnom, mezomorfnom i endomorfnom. Iako se u nauci danas smatra zastarelom, fitnes treneri ...
Za bolju regulaciju šećera... Gljiva koprinus (Coprinus comatus) spada u kategoriju jestivih gljiva i raste na najneobičnijim mestima, kao što su to npr. zelene površine u gradovima. Bogata je kalijumom, kalcijumom, ...
Psilijum, opstipacija i bezglutenski hleb... Da li ste čuli za psilijum (Psyllium)? Neki su samo čuli, neki ga već i koristili, a ima i onih koji se pitaju šta li se krije iza ovog neobičnog naziva. (piše: Slavica Matić, viši dijetetičar-nutrici...
Konstipacija: činjenice i mitovi... Ono što je merilo zdravlja za jednu osobu, za drugu to uopšte ne mora da bude. Tako je i sa konstipacijom (zatvorom). Dok je za neke osobe normalno da prazne creva svakog dana, za druge je isto tako n...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 663

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Joga za... hemoroide

Detaljnije »