vežbanje u paru je efikasnije

Parovi koji vežbaju zajedno žive zdravije i ne odustaju tako lako od programa vežbi i ishrane, kažu stručnjaci. Dobar primer za ovo je poznati glumačko-bračni par Ešton Kučer i Demi Mur, koji oboje mogu da se pohvale izvajanim telom. Na primer, istraživanje Univerziteta Pitsburg je pokazalo da su žene koje su vežbale sa svojim partnerima izgubile za trećinu više kilograma nego one koje su vežbale same
 Ešton Kučer i Demi Mur su prošle godine počeli da primenjuju P90X program vežbi i ishrane. Reč je o devedesetodnevnom (tri ture od po 30 dana) programu vežbi koje preoblikuju telo. Njih dvoje vežbaju zajedno, što je, kako pokazuju istraživanja, dobitna kombinacija. Ovaj program kombinuje vežbe snage (za jačanje i sagorevanje kalorija), kardio vežbe (za sagorevanje kalorija) i vežbe za postizanje elastičnosti tela (kojima se sprečavaju povrede), sa programom ishrane u kome se pazi na odnos proteina i ugljenih hidrata. A za detoksikaciju, koristili su kombinaciju sirupa javora i limuna, koji čini osnovu poznate Neera dijete.

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Vežbe čuvaju arterije... Naučnici sa Univerziteta Severni Teksas i Japanskog nacionalnog instituta za zdravlje i ishranu otkrili su da je kod sredovečnih i starijih ljudi elastičnost tela u direktnoj srazmeri sa elastično&sca...
Zimski sportovi i ishrana... Ishrana pre i posle zimskog vežbanja (npr. skijanje) unekoliko se razlikuje od ishrane za vreme toplijih meseci. Jedan od ciljeva ove ishrane je i održavanje nivoa energije. Keli En Erdman, dijete...
Paradajz supa sa pomorandžom... Sastojci: 30 g rezanaca, 50 g graška, 2 dl pirea od paradajza (ili mlevenog paradajza), 1 manja narandža, soli i bibera po želji, 1 kašika naseckanog peršuna Priprema: Prvo sk...
Pistaći protiv holesterola... Konzumiranje pistaća, praćeno zdravijom ishranom, može da značajno doprinese smanjenju nivoa lipida i lipoproteina (masnoća) u krvi, pokazalo je proučavanje internacionalnog tima istraživača, objavlja...
Zašto jesti više putera... Decenijama su marketinške kampanje demonizovale puter i zasićene masti, a umesto njih forsirale biljna ulja i margarin. Nova naučna saznanja ukazuju da je puter neuporedivo zdraviji od margarin...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 206

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Vežbe čuvaju arterije

Detaljnije »