vežbanje u paru je efikasnije

Parovi koji vežbaju zajedno žive zdravije i ne odustaju tako lako od programa vežbi i ishrane, kažu stručnjaci. Dobar primer za ovo je poznati glumačko-bračni par Ešton Kučer i Demi Mur, koji oboje mogu da se pohvale izvajanim telom. Na primer, istraživanje Univerziteta Pitsburg je pokazalo da su žene koje su vežbale sa svojim partnerima izgubile za trećinu više kilograma nego one koje su vežbale same
 Ešton Kučer i Demi Mur su prošle godine počeli da primenjuju P90X program vežbi i ishrane. Reč je o devedesetodnevnom (tri ture od po 30 dana) programu vežbi koje preoblikuju telo. Njih dvoje vežbaju zajedno, što je, kako pokazuju istraživanja, dobitna kombinacija. Ovaj program kombinuje vežbe snage (za jačanje i sagorevanje kalorija), kardio vežbe (za sagorevanje kalorija) i vežbe za postizanje elastičnosti tela (kojima se sprečavaju povrede), sa programom ishrane u kome se pazi na odnos proteina i ugljenih hidrata. A za detoksikaciju, koristili su kombinaciju sirupa javora i limuna, koji čini osnovu poznate Neera dijete.

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Makrobiotika i vegetarijanstvo ... Iako ne preporučuje većinu namirnica životinjskog porekla, makrobiotika nije isto što i vegetarijanstvo, jer dopušta, pa čak u nekim slučajevima i preporučuje, konzumiranje ribe. Interesantno:Da makro...
Pirinač je fin... Sve integralne žitarice su pogodne za ljudsku ishranu, ali po svojim izbalansiranim svojstvima prvo mesto zauzima pirinač - mrki, ili integralni pirinač. On ima najuravnoteženiji odnos jina i janga,...
Najčešća pitanja o Neera dijeti... Da li je ovo dijeta koju drži Bjonsi? Da, ona je držala ovu dijetu koristeći Neera sirup iako se to ne pominje uvek u medijima. I druge poznate ličnosti, kao što su Tom Henks, Karl Luis, Ašanti,...
Neka tvoja hrana bude tvoj lek ... Osnovna ideja makrobiotičke ishrane je uravnotežavanje dva osnovna principa, ili sile, koje deluju u kosmosu, a koje se u kineskoj i japanskoj filozofiji nazivaju jin i jang. Možemo ih zvati muškim i ...
Koliko je crni čaj koristan... Crni čaj je možda manje popularan, ali zato ne manje kontroverzan napitak nego kafa. Dok jedni tvrde da donosi znatne zdravstvene dobrobiti, drugi iznose njegova neželjena dejstva. I tzv. zeleni čaj u...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 160

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Makrobiotika i vegetarijanstvo

Detaljnije »