Bez voća i povrća loše

Ishrana zasnovana na belom pirinču, krompirima, šećeru, i belom hlebu gotovo sigurno vodi do tzv. metaboličkog sindroma (grupa poremećaja koji uključuju gojaznost, visok pritisak i povišene nivoe insulina i holesterola…)

Interesantno je da siromašno stanovništvo Ekvadora i prosečna američka populacija (koja se ne može smatrati siromašnom) pati od istog problema, zahvaljujući sličnoj ishrani.


Ipak, dok se u Ekvadoru ljudi hrane na pomenuti način jer nemaju novca, u Americi se hrane na sličan način, samo što se tome dodaju veće količine mesa, jer je to obrazac koji reklamama i na drugi način podstiče industrija hrane.

I kod jedne i kod druge populacije, pokazalo je istraživanje Centra za ishranu Taft univerziteta, pokazalo se da u organizmu nedostaju dva suštinski važna vitamina, vitamin C i E, što je direktna posledica nedovoljne konzumacije svežeg voća i povrća kod obe populacije.

Istraživači su dodali da visok nivo vitamin E u krvi, po svemu sudeći, može da deluje preventivno protiv “metaboličkog sindroma”.
Metabolički sindrom je početna faza i uvod u ozbiljna oboljenja kao što su dijabetes i srčana oboljenja, a redovna konzumacija svežeg voća i povrća, dobra je prevencija protiv njega.

 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Volonteri žive duže... Nedavno sprovedeno istraživanje Univerziteta Mičigen pokazalo je da ljudi koji volontiraju (rade bez naknade) da bi pomogli drugima žive duže od onih koji ne pomažu nikome. I još, oni žive duže i od o...
Ishrana i joga... Radionica presne biljne ishrane i vinjasa joge održaće se u Čortanovcima u subotu  9. 11, sa početkom u 15 časova.   Veb sajt za promociju biljne ishrane, koji vodi Marina Grubić, u sara...
Grupe lažu više nego pojedinci... Da li biste sebe ocenili kao iskrenu osobu? Čak i osobe koje se dokazano iskreno ponašaju, podložne su negativnim uticajima grupe, posebno kada se u priču uplete novac, pokazuje novo istraživan...
Kako se zdravo hraniti na poslu... Mnogi koji sede na poslu a imaju klasično radno vreme od 9 do 17 časova žale se da su se ugojili i da ne znaju šta da pojedu kao užinu na poslu. Evo nekoliko predloga užina koje imaju manje od 200 kal...
Čorba od ječma i sočiva... Ovo je tradicionalno srpsko jelo. Potrebno je: 50 g ječma, 50 g sočiva, glavica crnog luka, manja glavica celera, nekoliko pečuraka, ulje, so.   Priprema: U lonac ređati u slojevima ječam,...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 66

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Volonteri žive duže

Detaljnije »