Bolje više omega 3

U čitavom svetu, novija istraživanja pokazuju da je ishrana koja sadrži mnogo više omega 6 masnih kiselina nego što bi trebalo, povezana sa upalnim procesima, formiranjem krvnih ugrušaka i malignim procesima.

Američki institut za istraživanje raka izvestio je da su u ishrani prosečnog Amerikanca zastupljene omega 6 masne kiseline 15 puta više od omega 3; i to je jedan od okidača koji može da pokrene maligne procese i kod ljudi i kod životinja. Ovo drugo je pokazalo istraživanje dr Demiana Dreslera. Glavni problem koji dovodi do ove neravnoteže i kod ljudi, a odskora i kod kućnih ljubimaca (kod kojih u poslednje vreme rak postaje sve učestaliji) jesu grickalice kod ljudi, a industrijski proizvedena hrana za pse, koji sadrže i suviše omega 6 masnih kiselina.
Mnogo je zdravije konzumirati omega 6 i omega 3 masne kiseline u odnosu 4:1 (po nekima, čak i 2:1), što bi značilo da treba značajnije smanjiti konzumaciju mesa i biljnih ulja, kao što su suncokretovo, kukuruzno, šafranovo i ulje repice, a umesto toga koristiti više maslinovog ulja, jezgara oraha i lanenog semena, ili lanenog ulja.
Promena ishrane u smislu smanjenja unosa omega 6 a povećanja omega 3 masnih kiselina, da se dođe do odnosa 4:1, može da za trećinu smanji rizik od razvoja malignih procesa, bio je zaključak iznet na godišnjem sastanku Institute of Food Technologists (IFT) u Čikagu.
 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

biber odličan za zimu... Ako zabiberite supu ili obrok, naročito zimi, uradili ste pravu stvar! Za hladno i vlažno doba godine, ovaj začin je odličan izbor. Biber stvara osećaj toplote u organizmu, poboljšava cirkulaciju krvi...
Hrana koja smiruje upale... U jednom od prethodnih članaka pomenuli smo namirnice koje podstiču dugotrajne upale niskog intenziteta u telu. One doprinose pojavi ozbiljnih oboljenja. Sada ćemo navesti namirnice koje doprinose sma...
Kako da uravnotežite crevnu floru…... … i eliminišete kandidu? Sa prerađenom hranom i velikom količinom rafinisanog šećera koju većina ljudi konzumira, pretereni rast kandide je postao rasprostranjen problem. Evo nekoliko prirodnih načina...
Povrće protiv alergija... Jedno nedavno istraživanje klinike Džon Hopkins pokazalo je da folna kiselina (vitamin B9) koja može da se nađe u zelenom lisnatom povrću (kelj, karfiol, brokoli), pasulju i orasima, može da pomogne u...
Recept - "Relaks" verzija ili verzija "jednom nedeljno" ... Neera dijeta za pročišćenje nastala je u Švajcarskoj i veoma brzo se proširila po čitavoj Evropi i svetu 80-tih godina prošlog veka. Tako je Neera dijeta počela da dobija različite verzije sa cilljem ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 195

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

biber odličan za zimu

Detaljnije »