Bolje više omega 3

U čitavom svetu, novija istraživanja pokazuju da je ishrana koja sadrži mnogo više omega 6 masnih kiselina nego što bi trebalo, povezana sa upalnim procesima, formiranjem krvnih ugrušaka i malignim procesima.

Američki institut za istraživanje raka izvestio je da su u ishrani prosečnog Amerikanca zastupljene omega 6 masne kiseline 15 puta više od omega 3; i to je jedan od okidača koji može da pokrene maligne procese i kod ljudi i kod životinja. Ovo drugo je pokazalo istraživanje dr Demiana Dreslera. Glavni problem koji dovodi do ove neravnoteže i kod ljudi, a odskora i kod kućnih ljubimaca (kod kojih u poslednje vreme rak postaje sve učestaliji) jesu grickalice kod ljudi, a industrijski proizvedena hrana za pse, koji sadrže i suviše omega 6 masnih kiselina.
Mnogo je zdravije konzumirati omega 6 i omega 3 masne kiseline u odnosu 4:1 (po nekima, čak i 2:1), što bi značilo da treba značajnije smanjiti konzumaciju mesa i biljnih ulja, kao što su suncokretovo, kukuruzno, šafranovo i ulje repice, a umesto toga koristiti više maslinovog ulja, jezgara oraha i lanenog semena, ili lanenog ulja.
Promena ishrane u smislu smanjenja unosa omega 6 a povećanja omega 3 masnih kiselina, da se dođe do odnosa 4:1, može da za trećinu smanji rizik od razvoja malignih procesa, bio je zaključak iznet na godišnjem sastanku Institute of Food Technologists (IFT) u Čikagu.
 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Zdravstvene koristi od koprive... Kopriva ima dugu istoriju upotrebe u biljnoj medicini. Ona nudi niz zdravstvenih dobrobiti i pomaže da se ublaže razni zdravstveni problemi. Evo samo nekoliko od njih… Poznati lekar zvanične, ali z...
Peršun - zeleni gladijator... Još su stari Egipćani koristili divlji peršun kao sredstvo za lečenje bolesti bubrega i mokraćnih puteva. Jer, plod i ulje deluju diuretično, pomažu u izlučivanju soli iz organizma. Takođe pomaže kod ...
Upoznajte homeopatiju... Od utorka, 25. februara, počinje Simillimum klub, koji održava besplatna predavanja i prezentacije na temu homeopatije. Okupljanje u trajanju od 2 sata, u prostorijama udruženja Simillimum, u Džord...
Ražnjići od tofua i povrća... Sastojci za 4 osobe: 300g tofua, 100g svežih šampinjona, 1 zelena paprika, 2 paradajza, 3 manja crna luka, 4 kašike hladno ceđenog maslinovog ulja. so i biber po ukusuPriprema:Isecite tofu na kocke, a...
Vikend zdravlja... U prelepom Nacionalnom parku Tara, od 13. do 15. septembra, održava se vikend zdravlja. Osnovna zamisao je da naučite kako da pripremate niskomasnu, presnu hranu za grupu ljudi i da naučite da prip...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 93

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Zdravstvene koristi od koprive

Detaljnije »