Dijabetes i životni stil

Jedno novo proučavanje, čiji su rezultati objavljeni u uglednom časopisu Archives of Internal Medicine, utvrdilo je da su promene načina života i ishrane veoma efikasne u poboljšanju zdravlja dijabetičara, kao i u sprečavanju kardiovaskularnih bolesti. Redovno vežbanje i zdravija ishrana, kako kažu istraživači, najbolji su osnov za borbu sa bolešću, a ne samo uzimanje lekova.

 

 

Istraživači su isprobali dva različita tipa tretmana na grupi od preko 5000 pacijenata koji su bili gojazni i imali dijabetes tip 2. Jedna grupa je učestvovala u programu "intenzivne promene načina života" koja je podrazumevala promene ishrane i režim fizičkog vežbanja, dok je druga grupa uzimala lekove i dolazila na sastanke grupa za podršku. Nakon 4 godine, subjekti u grupi sa promenjenim načinom života smršali su u proseku za 6%, dok je druga grupa izgubila manje od 1 %. Grupa koja je promenila način života imala je u proseku i niži krvni pritisak, poboljšan nivo hemoglobina A1c (koji indikuje glukozu u krvi) i više nivoe HDL ("dobrog") holesterola.

Ova studija pokazuje da lekovi sami po sebi slabo donose dugoročna poboljšanja kod dijabetičara. Ona pokazuje da su promene u ishrani i načinu života - konzumiranje zdravih namirnica, redovno vežbanje i regulisanje telesne težine - apsolutno neophodne da se poboljša opšte zdravlje. Većini dijabetiča se uobičajeno savetuje da izbegavaju rafinisanu hranu kao što su beli šećer, beli pirinač, brašna i testa; ali, ovome mora da se doda da konzumiranje sirovih namirnica, kao što je sirovo povrće i orašasti plodovi, preporučljivo organski gajeni, može da pomogne ne samo da se poboljšaju simptomi, nego i da se bolest zaustavi i izleči. 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

12 koraka protiv prazničnog stresa... S jedne strane, praznici nam donose mnogo radosti. Sa druge strane, izlažu nas povećanom stresu. Ako tome dodate povećan unos kalorija, mnogo sedenja i ostajanja kasno noću, alkohol, umor od putovanja...
Kaša umesto statina... U nedavnoj izjavi za britanski list Dejli mejl, profesor nutricionizma Kris Sil je izjavio da veruje da bi značajno uticalo na javno zdravlje ako bi svaki pojedinac počinjao dan činijom kaše od...
Najbolji biljni izvori gvožđa... Gvožđe je važan mineral – organizmu je potreban za stvaranje hemoglobina i mioglobina, proteina koji prenose kiseonik, on doprinosi stvaranju krvnih zrnaca. Ima puno biljnih izvora gvožđa, pa ako ne j...
Globalno zagrevanje doprinosi gojaznosti?... Novo istraživanje holandskih naučnika povezuje porast temperature vazduha sa dijabetesom i gojaznošću! Bela mast je ono što svakako ne želite ako vam je cilj da smršate. Ona pr...
Detoks Yogi čaj (za pročišćenje)... Detoks čaj sadrži kombinaciju biljaka i začina koji su vekovima korišćeni u ajurvedi da potpomognu unutrašnje procese pročišćenja usklađujući energije vatre i vazduha. Ajurveda je praktičan i fil...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 114

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

12 koraka protiv prazničnog stresa

Detaljnije »