Dijabetes i životni stil

Jedno novo proučavanje, čiji su rezultati objavljeni u uglednom časopisu Archives of Internal Medicine, utvrdilo je da su promene načina života i ishrane veoma efikasne u poboljšanju zdravlja dijabetičara, kao i u sprečavanju kardiovaskularnih bolesti. Redovno vežbanje i zdravija ishrana, kako kažu istraživači, najbolji su osnov za borbu sa bolešću, a ne samo uzimanje lekova.

 

 

Istraživači su isprobali dva različita tipa tretmana na grupi od preko 5000 pacijenata koji su bili gojazni i imali dijabetes tip 2. Jedna grupa je učestvovala u programu "intenzivne promene načina života" koja je podrazumevala promene ishrane i režim fizičkog vežbanja, dok je druga grupa uzimala lekove i dolazila na sastanke grupa za podršku. Nakon 4 godine, subjekti u grupi sa promenjenim načinom života smršali su u proseku za 6%, dok je druga grupa izgubila manje od 1 %. Grupa koja je promenila način života imala je u proseku i niži krvni pritisak, poboljšan nivo hemoglobina A1c (koji indikuje glukozu u krvi) i više nivoe HDL ("dobrog") holesterola.

Ova studija pokazuje da lekovi sami po sebi slabo donose dugoročna poboljšanja kod dijabetičara. Ona pokazuje da su promene u ishrani i načinu života - konzumiranje zdravih namirnica, redovno vežbanje i regulisanje telesne težine - apsolutno neophodne da se poboljša opšte zdravlje. Većini dijabetiča se uobičajeno savetuje da izbegavaju rafinisanu hranu kao što su beli šećer, beli pirinač, brašna i testa; ali, ovome mora da se doda da konzumiranje sirovih namirnica, kao što je sirovo povrće i orašasti plodovi, preporučljivo organski gajeni, može da pomogne ne samo da se poboljšaju simptomi, nego i da se bolest zaustavi i izleči. 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Da li su simptomi loši?... Simptomi bolesti svakako nisu nešto što je poželjno, ali često lečenje simptoma ne donese i potpuno izlečenje. Ako ih razumemo na pravi način, simptomi nam mogu ukazati na dublje poremećaje funkcionis...
Magnezijum za opšte zdravlje... Često i od alternativnih terapeuta i od lekara zvanične medicine možemo da čujemo da većina stanovništva razvijenih zemalja ne unosi dovoljno magnezijuma. Evo zašto je ovaj mineral važan, kako doprino...
Rukola još bolja od cvekle... Pisali smo o cvekli kao izvrsnom prehrambenom izvoru nitrata, koje organizam pretvara u azot-oksid koji doprinosi širenju krvnih sudova i sniženju pritiska. Međutim, gorkasta rukola je u tom po...
Trešnja snižava šećer, višnja ublažava bol... I trešnje i višnje povećavaju proizvodnju insulina, pokazalo je istraživanje, objavljeno u Časopisu američkog društva za poljoprivrednu i prehrambenu hemiju, a istraživači Univerziteta Džon Hopkins po...
Masline štite srce... Nutricionisti posvećuju mnogo pažnje upotrebi maslinovog ulja, zato što spada u zdrave masnoće. Ali, i samo 5 maslina dnevno može zaštititi vaše zdravlje, kako je pokazalo novo grčko istraživanje. ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 154

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Da li su simptomi loši?

Detaljnije »