Dijabetes i životni stil

Jedno novo proučavanje, čiji su rezultati objavljeni u uglednom časopisu Archives of Internal Medicine, utvrdilo je da su promene načina života i ishrane veoma efikasne u poboljšanju zdravlja dijabetičara, kao i u sprečavanju kardiovaskularnih bolesti. Redovno vežbanje i zdravija ishrana, kako kažu istraživači, najbolji su osnov za borbu sa bolešću, a ne samo uzimanje lekova.

 

 

Istraživači su isprobali dva različita tipa tretmana na grupi od preko 5000 pacijenata koji su bili gojazni i imali dijabetes tip 2. Jedna grupa je učestvovala u programu "intenzivne promene načina života" koja je podrazumevala promene ishrane i režim fizičkog vežbanja, dok je druga grupa uzimala lekove i dolazila na sastanke grupa za podršku. Nakon 4 godine, subjekti u grupi sa promenjenim načinom života smršali su u proseku za 6%, dok je druga grupa izgubila manje od 1 %. Grupa koja je promenila način života imala je u proseku i niži krvni pritisak, poboljšan nivo hemoglobina A1c (koji indikuje glukozu u krvi) i više nivoe HDL ("dobrog") holesterola.

Ova studija pokazuje da lekovi sami po sebi slabo donose dugoročna poboljšanja kod dijabetičara. Ona pokazuje da su promene u ishrani i načinu života - konzumiranje zdravih namirnica, redovno vežbanje i regulisanje telesne težine - apsolutno neophodne da se poboljša opšte zdravlje. Većini dijabetiča se uobičajeno savetuje da izbegavaju rafinisanu hranu kao što su beli šećer, beli pirinač, brašna i testa; ali, ovome mora da se doda da konzumiranje sirovih namirnica, kao što je sirovo povrće i orašasti plodovi, preporučljivo organski gajeni, može da pomogne ne samo da se poboljšaju simptomi, nego i da se bolest zaustavi i izleči. 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Ishrana bez glutena... Upoznaćemo vas sa dijetoterapijom koja se sastoji u izbegavanju namirnica koje sadrže gluten, protein pšenice, raži i ječma, žitarica bogatih glutenom i u izbegavanju zobi i hibrida svih spomenutih ži...
Bela rada, lekoviti cvetak... Možda niste znali da je ovaj naizgled obični cvetić lekovit. Od davnina je zastupljen u narodnoj medicini kao sredstvo za čišćenje organizma, lečenje iscrpljenosti i oboljenja krvi. Bela rada (Bell...
Čokolada + zeleni čaj za koncentraciju... Jedno novo istraživanje ukazalo je da bi crna čokolada u kombinaciji sa zelenim čajem mogla biti bolja pomoć za održavanje budnosti i koncentracije nego kafa. A uz to – ova kombinacija prirodno ...
Kinoa... Kinoa potiče sa Anda. Ubraja se u žitarice, iako je u stvari reč o semenu biljke čiji je latinski naziv Chenopodium quinoa, a čiji „rođaci“ su cvekla i spanać. Ne sadrži gluten, pa je...
Paštrnak... Paštrnak je veoma bogat kalijumom, pa zbog toga deluje kao diuretik, pa može pomoći u regulaciji povišenog krvnog pritiska, a to dejstvo još pojačava njegovo svojstvo da deluje protiv stezanja krvnih ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 203

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Ishrana bez glutena

Detaljnije »