Dijabetes i životni stil

Jedno novo proučavanje, čiji su rezultati objavljeni u uglednom časopisu Archives of Internal Medicine, utvrdilo je da su promene načina života i ishrane veoma efikasne u poboljšanju zdravlja dijabetičara, kao i u sprečavanju kardiovaskularnih bolesti. Redovno vežbanje i zdravija ishrana, kako kažu istraživači, najbolji su osnov za borbu sa bolešću, a ne samo uzimanje lekova.

 

 

Istraživači su isprobali dva različita tipa tretmana na grupi od preko 5000 pacijenata koji su bili gojazni i imali dijabetes tip 2. Jedna grupa je učestvovala u programu "intenzivne promene načina života" koja je podrazumevala promene ishrane i režim fizičkog vežbanja, dok je druga grupa uzimala lekove i dolazila na sastanke grupa za podršku. Nakon 4 godine, subjekti u grupi sa promenjenim načinom života smršali su u proseku za 6%, dok je druga grupa izgubila manje od 1 %. Grupa koja je promenila način života imala je u proseku i niži krvni pritisak, poboljšan nivo hemoglobina A1c (koji indikuje glukozu u krvi) i više nivoe HDL ("dobrog") holesterola.

Ova studija pokazuje da lekovi sami po sebi slabo donose dugoročna poboljšanja kod dijabetičara. Ona pokazuje da su promene u ishrani i načinu života - konzumiranje zdravih namirnica, redovno vežbanje i regulisanje telesne težine - apsolutno neophodne da se poboljša opšte zdravlje. Većini dijabetiča se uobičajeno savetuje da izbegavaju rafinisanu hranu kao što su beli šećer, beli pirinač, brašna i testa; ali, ovome mora da se doda da konzumiranje sirovih namirnica, kao što je sirovo povrće i orašasti plodovi, preporučljivo organski gajeni, može da pomogne ne samo da se poboljšaju simptomi, nego i da se bolest zaustavi i izleči. 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Osnovno o holesterolu... Dokazano je da unošenje zasićenih masnoća iz hrane ima 4 puta veću sposobnost da podigne nivo holesterola u krvi nego unošenje hrane koja sadrži sam holesterol. Zasićene masnoće životinjskog porekla,...
Grožđe za dugovečnost... Istraživanja su pokazala da resveratrol, supstanca koja se nalazi u crvenom grožđu, može da produži životni vek gljivica i životinja, jer ima antiinflamatorna i antioksidativna svojstva. Istraživ...
Lekovita svojstva grožđa... Resveratrol koji se nalazi u crvenom i ljubičastom grožđu glavni je sastojak kojem ovo ukusno voće duguje blagotvorno delovanje na srce, održavanje optimalne težine, prevenciju Alchajmerove bolesti, k...
Kako da poboljšamo raspoloženje... Bilo da ste samo tužni ili da patite od kliničke depresije, još uvek ima puno toga što možete učiniti da pomognete sebi. Ishrana je važan element koji treba uzeti u obzir, ali postoje još neke jednost...
Istine i zablude o celulitu... Gotovo 90% žena ima celulit, i većina njih bi želela da ga se oslobodi. Šta zaista pomaže, a šta ne? Zabluda: sunčanje oslobađa od celulita Činjenica: donekle je tačno da tamnija koža prikriva c...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 307

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Osnovno o holesterolu

Detaljnije »