Dijabetes i životni stil

Jedno novo proučavanje, čiji su rezultati objavljeni u uglednom časopisu Archives of Internal Medicine, utvrdilo je da su promene načina života i ishrane veoma efikasne u poboljšanju zdravlja dijabetičara, kao i u sprečavanju kardiovaskularnih bolesti. Redovno vežbanje i zdravija ishrana, kako kažu istraživači, najbolji su osnov za borbu sa bolešću, a ne samo uzimanje lekova.

 

 

Istraživači su isprobali dva različita tipa tretmana na grupi od preko 5000 pacijenata koji su bili gojazni i imali dijabetes tip 2. Jedna grupa je učestvovala u programu "intenzivne promene načina života" koja je podrazumevala promene ishrane i režim fizičkog vežbanja, dok je druga grupa uzimala lekove i dolazila na sastanke grupa za podršku. Nakon 4 godine, subjekti u grupi sa promenjenim načinom života smršali su u proseku za 6%, dok je druga grupa izgubila manje od 1 %. Grupa koja je promenila način života imala je u proseku i niži krvni pritisak, poboljšan nivo hemoglobina A1c (koji indikuje glukozu u krvi) i više nivoe HDL ("dobrog") holesterola.

Ova studija pokazuje da lekovi sami po sebi slabo donose dugoročna poboljšanja kod dijabetičara. Ona pokazuje da su promene u ishrani i načinu života - konzumiranje zdravih namirnica, redovno vežbanje i regulisanje telesne težine - apsolutno neophodne da se poboljša opšte zdravlje. Većini dijabetiča se uobičajeno savetuje da izbegavaju rafinisanu hranu kao što su beli šećer, beli pirinač, brašna i testa; ali, ovome mora da se doda da konzumiranje sirovih namirnica, kao što je sirovo povrće i orašasti plodovi, preporučljivo organski gajeni, može da pomogne ne samo da se poboljšaju simptomi, nego i da se bolest zaustavi i izleči. 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Zašto jesti više putera... Decenijama su marketinške kampanje demonizovale puter i zasićene masti, a umesto njih forsirale biljna ulja i margarin. Nova naučna saznanja ukazuju da je puter neuporedivo zdraviji od margarina, a zn...
Probiotici korisni za ceo organizam!... Probiotici su prijateljske bakterije u crevima. Kada se oni unište antibioticima, poremeti se varenje, ali i neke druge stvari. Postepeno su istraživači shvatili da probiotici značajno utiču i ...
Rad godi zdravlju... Interesantno istraživanje Univerziteta Merilend ukazalo je da godi zdravlju ako se nastavi sa nekim radom čak i nakon penzionisanja.   Ovo obimno istraživanje, koje je trajalo preko 6 godina,...
Problemi sa rafinisanom fruktozom... Ne samo da je šećer primarni izvor suvišnih kalorija u SAD, već su nedavna istraživanja pokazala da ćelije raka bujaju od veštačke, rafinisane fruktoze, koja se dobija uglavnom od kukuruznog sirupa. ...
Heljda... Heljda je poreklom iz Azije gde je korišćena još 6000 godina pre nove ere, a u Evropi je od 4000 godina pre nove ere. Samo pre stotinak godina se mnogo više koristila u ishrani, a danas je gotovo zabo...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 251

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Zašto jesti više putera

Detaljnije »