E-mail apnea

Četiri petine ljudi redovno zaustavlja disanje dok kucaju e-mail poruke, pokazala su proučavanja koja su obavili stručnjaci kompanije „Epl“.

Ovo stanje je dobilo i stručni naziv – i-mejl apnea. Apnea je inače poremećaj disanja koji se javlja u snu. Ovaj kratkotrajni prestanak disanja obično se javlja kod gojaznih ljudi u snu i budi ih iz dubokog sna ili do potpune budnosti, ili do stanja površnog sna. Međutim, sada je utvrđeno da je veoma raširena pojava da ljudi zaustavljaju dah dok pišu e-mail poruke. „Verovatno je da su u stresnoj situaciji, da moraju da obave neku stresnu komunikaciju, što se na kraju završava time što potpuno zadržavaju dah“, objasnio je Edvard Gandi, direktor Američkog udruženja za apneu.
Ova pojava nije naivna. Pošto telo ne dobija dovoljno kiseonika, aktivira se simpatički nervni sistem koji stvara refleks „bori se ili beži“. To dovodi do širenja zenica, ubrzanog rada srca, znojenja, uznemirenosti. Iako ova reakcija jeste korisna kada smo zaista u opasnosti, u slučajevima kancelarijskih poslova ona nije korisna. Ako se često ponavlja, može dovesti do hroničnog stresa, koji se može manifestovati kao problemi sa metabolizmom i imunitetom .
Kako da ovo ispravimo? Pre svega, time što ćemo sebe učiniti svesnim kako pišemo tekstove i šaljemo i mejl poruke, posavetovala je autorka istraživanja, Linda Ston. Potrebno je svesno ograničiti vreme koje provodimo za računarom pregledajući i odgovarajući na i-mejl poruke (mnogi ljudi ne postavljaju granice u tome). Isto tako, treba da se odviknemo od toga da svaki čas proveravamo elektronsku poštu na smartfonu, čak i dok smo u kupatilu. Uvek dok radimo posao povezan sa elektronskim komunikacijama treba da se zapitamo „kako se osećamo“ i da obratimo pažnju da li normalno dišemo. Ako utvrdimo da se ne osećamo baš dobro, to je jasan znak da treba da ustanemo od kompjutera i radimo nešto drugo.

 


Izvori:
http://www.dailymail.co.uk

http://www.wtop.com

http://www.inc.com

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Trčanje štiti mozak od stresa... Novo istraživanje Univerziteta Brigam Jang utvrdilo je da trčanje ublažava uticaj hroničnog stresa na hipokampus, deo mozga koji je zadužen za učenje i pamćenje. Većina ljudi bi se složila sa tvrdn...
Zdravlje žene u četrdesetim godinama... Tokom četrdesetih godina žene doživljavaju suptilne promene u organizmu na koje treba obratiti pažnju. Dosta se može uraditi na prevenciji, ne samo da bi se spremno dočekale ove promene, već i da bi ž...
Zdravstvene dobrobiti joge... Joga je kompletan sistem koji vodi telesnom, emotivnom i mentalnom zdravlju, koji svakome može nešto da ponudi.  Joga se obično započinje fizičkim vežbama (na sanskritu asana), a nastavlja v...
Zašto je dobar inositol... Prirodna supstanca inositol je detaljno istražena u poslednje vreme i utvrđeno je da je kod osoba koje pate od anksioznosti, kompulzivnog poremećaja i depresije nivo inositola u mozgu niži i da suplem...
Stres je zarazan... Ako osećate da ste u stresu nakon što ste neko vreme proveli kraj nekog ko je u stresu, ne treba da se čudite. Naučnici su utvrdili da se stres prenosi sa osobe na osobu.   Naučnici su već ut...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 87

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Trčanje štiti mozak od stresa

Detaljnije »