E-mail apnea

Četiri petine ljudi redovno zaustavlja disanje dok kucaju e-mail poruke, pokazala su proučavanja koja su obavili stručnjaci kompanije „Epl“.

Ovo stanje je dobilo i stručni naziv – i-mejl apnea. Apnea je inače poremećaj disanja koji se javlja u snu. Ovaj kratkotrajni prestanak disanja obično se javlja kod gojaznih ljudi u snu i budi ih iz dubokog sna ili do potpune budnosti, ili do stanja površnog sna. Međutim, sada je utvrđeno da je veoma raširena pojava da ljudi zaustavljaju dah dok pišu e-mail poruke. „Verovatno je da su u stresnoj situaciji, da moraju da obave neku stresnu komunikaciju, što se na kraju završava time što potpuno zadržavaju dah“, objasnio je Edvard Gandi, direktor Američkog udruženja za apneu.
Ova pojava nije naivna. Pošto telo ne dobija dovoljno kiseonika, aktivira se simpatički nervni sistem koji stvara refleks „bori se ili beži“. To dovodi do širenja zenica, ubrzanog rada srca, znojenja, uznemirenosti. Iako ova reakcija jeste korisna kada smo zaista u opasnosti, u slučajevima kancelarijskih poslova ona nije korisna. Ako se često ponavlja, može dovesti do hroničnog stresa, koji se može manifestovati kao problemi sa metabolizmom i imunitetom .
Kako da ovo ispravimo? Pre svega, time što ćemo sebe učiniti svesnim kako pišemo tekstove i šaljemo i mejl poruke, posavetovala je autorka istraživanja, Linda Ston. Potrebno je svesno ograničiti vreme koje provodimo za računarom pregledajući i odgovarajući na i-mejl poruke (mnogi ljudi ne postavljaju granice u tome). Isto tako, treba da se odviknemo od toga da svaki čas proveravamo elektronsku poštu na smartfonu, čak i dok smo u kupatilu. Uvek dok radimo posao povezan sa elektronskim komunikacijama treba da se zapitamo „kako se osećamo“ i da obratimo pažnju da li normalno dišemo. Ako utvrdimo da se ne osećamo baš dobro, to je jasan znak da treba da ustanemo od kompjutera i radimo nešto drugo.

 


Izvori:
http://www.dailymail.co.uk

http://www.wtop.com

http://www.inc.com

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kako da postignete zdrav san... Prema naučnim istraživanjima optimalna dužina sna je osam časova. Međutim, hronobiolozi, koji proučavaju urođen ritam sna, otkrili su sledeće: svako od nas ima individualne potrebe za snom, genetski u...
4 stvari koje normalizuju pritisak... Ako je neophodno, povišen pritisak svakako treba lečiti lekovima. Ali, ako je moguće regulisati ga na prirodan način, svakako i to vredi probati. Evo nekoliko strategija koje vam u tome mogu po...
Šta se dešava kad preskočite doručak... Mnogi su skloni da preskaču doručak. Ili nastoje da smanje broj kalorija, ili su previše zauzeti ujutru, ili naprosto nemaju apetit. Međutim, preskakanje doručka ostavlja određene negativne pos...
Zdravo je imati ljubimca... Osobe koje imaju kućne ljubimce su – zdravije! Ljubimci snižavaju nivo stresa i rizik od depresije, poboljšavaju kondiciju, pomažu respiratornim organima... Snižavaju rizik od depresije Starije os...
Zagrljaj i zdravlje... Engleska izreka: jedna jabuka dnevno i ne treba nam lekar, može da se promeni u – jedan zagrljaj dnevno i ne treba nam lekar. Istraživači fakulteta društvenih nauka Univerziteta Karnegi Melon prouč...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 252

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kako da postignete zdrav san

Detaljnije »