Fitnes za starije

Važno je biti fizički aktivan u starijim godinama, jer to može pomoći da se duže ostane pokretan i sposoban za brigu o sebi.

S obzirom na veliki broj osoba starijih od 60 godina koje žive u nemačkoj, Sportski univerzitet iz Kelna razvio je poseban program treninga za starije koji se praktikuje dvaput nedeljno. On će omogućiti starijim osobama da im postanu lakši ustajanje, penjanje uz stepenice, šetnja, ali i samostalna briga o svakodnevnim potrebama.

Rezultati više studija potvrđuju da se kondicija kod većine učesnika u ovom programu, nezavisno od starosti, značajno poboljšala bez obzira na to da li su se ranije bavili sportom ili su tek počeli u poodmakloj starosti. Druge studije pokazuju da čak i stariji od 90 godina mogu poboljšati fizičku kondiciju i stanje duha kroz usmereni trening! Osim toga, za dobrobit starijih važni su i redovni društveni kontakti, zabava i zajedničko bavljenje sportom.

U nedostatku ovako dobro isplaniranog i univerzitetski osmišljenog programa, starijima će svakako dobro činiti redovna šetnja, nordijsko hodanje (sa štapovima), lagani džoging (za one koji su u formi), rad u bašti, u kući ili bilo koja druga fizička aktivnost…


 

Srodni članci (po ključnim rečima)

zabranjen gmo kukuruz... Nemačka vlada je zabranila uzgajanje genetski modifikovanog (GM) kukuruza, nazivajući ga „opasnošću po okolinu“. Uzgajanje svih ostalih GM sorti je u Nemačkoj već zabranjeno. Ovaj poslednji GM proizvo...
Probiotici leče creva... U najnovijem istraživanju Nortvestern univerziteta, pokazalo se da probiotici mogu da budu potpuno neškodljiv i veoma efikasan tretman za upalne bolesti creva. Probiotici su živi mikroorganizmi poznat...
Prirodni metodi bolji od GMO... Evo sjajnog primera da genetsko modifikovanje poljoprivrednih kultura uopšte nije neophodno. Nakon dvadeset godina pažljivog istraživanja i razvoja, švajcarski istraživač Markus Kobelt razvio je potpu...
Organski sajam... U hali 2 Beogradskog sajma počeo je "BioBalkan Expo 2012", koji će trajati do 29. septembra. Posetioci će moći da vide i nabave brojne organske proizvode, da se informišu o mogućnostima uzgajanja orga...
kako da održite svežinu hrane... Neke vrste hrane bolje je čuvati van frižidera, neke ne smeju da stoje na sobnoj temperaturi, a važno je i to koju hranu držite jednu pored druge na polici. Evo nekoliko korisnih saveta. Paradajz: ne ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 79

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

zabranjen gmo kukuruz

Detaljnije »