Fitnes za starije

Važno je biti fizički aktivan u starijim godinama, jer to može pomoći da se duže ostane pokretan i sposoban za brigu o sebi.

S obzirom na veliki broj osoba starijih od 60 godina koje žive u nemačkoj, Sportski univerzitet iz Kelna razvio je poseban program treninga za starije koji se praktikuje dvaput nedeljno. On će omogućiti starijim osobama da im postanu lakši ustajanje, penjanje uz stepenice, šetnja, ali i samostalna briga o svakodnevnim potrebama.

Rezultati više studija potvrđuju da se kondicija kod većine učesnika u ovom programu, nezavisno od starosti, značajno poboljšala bez obzira na to da li su se ranije bavili sportom ili su tek počeli u poodmakloj starosti. Druge studije pokazuju da čak i stariji od 90 godina mogu poboljšati fizičku kondiciju i stanje duha kroz usmereni trening! Osim toga, za dobrobit starijih važni su i redovni društveni kontakti, zabava i zajedničko bavljenje sportom.

U nedostatku ovako dobro isplaniranog i univerzitetski osmišljenog programa, starijima će svakako dobro činiti redovna šetnja, nordijsko hodanje (sa štapovima), lagani džoging (za one koji su u formi), rad u bašti, u kući ili bilo koja druga fizička aktivnost…


 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Pisanje nas čini mudrijim... Svi bi trebalo da pišu, ne samo novinari i pisci. Možda ćete reći da je lako nekom ko već piše da to savetuje. Ne morate, međutim, da budete profesionalni pevač da biste pevali. Isto je ...
liberali i konzervativci drugačije gledaju... Ovo je bukvalno istina, i to je pokazao jedan psihološki eksperiment. Proučavana je sklonost ljudi da upere svoj pogled u pravcu u kome gleda neka druga osoba, a rezultat je potpuno iznenadio istraž...
Prirodni metodi bolji od GMO... Evo sjajnog primera da genetsko modifikovanje poljoprivrednih kultura uopšte nije neophodno. Nakon dvadeset godina pažljivog istraživanja i razvoja, švajcarski istraživač Markus Kobelt razvio je potpu...
Gi (ghee)... Gi (ghee) je prečišćeni maslac (puter) koji se dobija posebnom preradom. Iz putera se odstrane voda, proteini, nezasićene masnoće, laktoze i ostale mlečne komponente.   Dobijena mast je zlatn...
Homeopatska tribina...       Homeopatska tribina U četvrtak, 29. oktobra u 19 h u kafe knjižari Everest održan je razgovor o homeopatiji, u organizaciji homeopatske škole Simillimum. Danijela Vlahović, ho...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 61

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Pisanje nas čini mudrijim

Detaljnije »