Glavobolja od žeđi

Čak i blaga dehidracija može da promeni raspoloženje, nivo energije i sposobnost razmišljanja, pokazala je studija sprovedena na američkom Univerzitetu Konektikat.

 

 

U istraživanju je učestvovalo 10.000 ljudi i otkriveno je da kod mladih žena blaga dehidracija uzrokuje glavobolje, umor i teškoće pri koncentraciji. Kod mlađih muškaraca otkrivene su teškoće u nekim mentalnim zadacima, posebno u području pamćenja.
 
 
Blaga dehidracija, gubitak oko 1,5 posto normalnog volumena vode u telu, koja se dešava usled uobičajenih, svakodnevnih aktivnosti može narušiti balans u našem organizmu, posebno kod žena. Najčešći problem koji se javlja je nastanak migrene.
Veoma je važno da shvatimo ozbiljno preporuku da ne zaboravljamo da pijemo vodu! 
Osećaj žeđi se javlja tek kad dehidriramo do jedan ili dva posto, a već pri 1,5 % gubitka vode, dehidracija utiče na mozak i stanje tela. Po rezultatima ovog istraživanja, dehidracija pogađa sve ljude pa je podjednako važno za sve da piju dovoljno vode – i za one koji ceo dan sede za računarom, kao i sportisti, koji se izlažu intenzivnim fizičkim naporima.
 
Važno:
Gazirani napici, kafa, alkohol i slične tečnosti nisu zamena za vodu; naprotiv, one još više dehidriraju telo jer deluju diuretički. U principu, ništa ne može da zemani čistu vodu, jer je ona potrebna telu kao univerzalni rastvarač (bez već rastvorenih supstanci u njoj). Naravno, ukoliko konzumiramo manje čvrste hrane, a više svežeg voća i povrća tokom dana, biće nam potrebno manje čiste vode da bismo zadovoljili sve potrebe tela. 
Koliko je vode dnevno potrebno popiti? Preporuke variraju, ali neki prosek je 6 do 8 čaša tokom čitavog dana. 
Jedna od stvari koja može doprineti zdravlju je da započnete dan sa dve čaše čiste, mlake vode. To će pomoći peristaltiku creva, olakšati izbacivanje otpadnih materija putem urina i “probuditi” organizam na zdraviji način od jutarnje kafe.
 
 

Srodni članci (po ključnim rečima)

6 razloga za brezinu vodu... Ova blago slatka tečnost, puna minerala, vitamina i aminokiselina predstavlja pravi osvežavajući energetski napitak, ali potpuno prirodan. Dobija se sakupljanjem soka koji luči drvo breze. U severn...
Vegetarijanstvo rešava manjak vode... Vodeći svetski naučnici upozoravaju: svet će u sledećih 40 godina morati gotovo potpuno da pređe na vegetarijansku ishranu kako bi se izbegla katastrofalna situacija sa nedostatkom zaliha vode! Pre...
dobro je piti vodu ujutru... Ima 5 razloga da započnemo dan sa dve čaše čiste, zdrave vode, a to su: 1. Pijenje vode na prazan stomak (ujutru) pročišćava debelo crevo i olakšava mu da apsorbuje hranljive materije iz hrane. ...
Od dehidracije postajemo zbunjeni... Čak i blaža dehidracija može da pomete pažnju i učini težim rešavanje problema, utvrdili su analizom istraživači Tehnološkog instituta Džordžije. Nakon što su statistički anali...
Seminar o ishrani... Seminar o biljnoj ishrani održaće se od 22. do 25. 09. u Novom Sadu i od 30.09. do 02.10. u Bogradu. Za informacije i prijave pišite na imejl adresu Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli. Program seminara: ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 105

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

6 razloga za brezinu vodu

Detaljnije »