Glavobolja od žeđi

Čak i blaga dehidracija može da promeni raspoloženje, nivo energije i sposobnost razmišljanja, pokazala je studija sprovedena na američkom Univerzitetu Konektikat.

 

 

U istraživanju je učestvovalo 10.000 ljudi i otkriveno je da kod mladih žena blaga dehidracija uzrokuje glavobolje, umor i teškoće pri koncentraciji. Kod mlađih muškaraca otkrivene su teškoće u nekim mentalnim zadacima, posebno u području pamćenja.
 
 
Blaga dehidracija, gubitak oko 1,5 posto normalnog volumena vode u telu, koja se dešava usled uobičajenih, svakodnevnih aktivnosti može narušiti balans u našem organizmu, posebno kod žena. Najčešći problem koji se javlja je nastanak migrene.
Veoma je važno da shvatimo ozbiljno preporuku da ne zaboravljamo da pijemo vodu! 
Osećaj žeđi se javlja tek kad dehidriramo do jedan ili dva posto, a već pri 1,5 % gubitka vode, dehidracija utiče na mozak i stanje tela. Po rezultatima ovog istraživanja, dehidracija pogađa sve ljude pa je podjednako važno za sve da piju dovoljno vode – i za one koji ceo dan sede za računarom, kao i sportisti, koji se izlažu intenzivnim fizičkim naporima.
 
Važno:
Gazirani napici, kafa, alkohol i slične tečnosti nisu zamena za vodu; naprotiv, one još više dehidriraju telo jer deluju diuretički. U principu, ništa ne može da zemani čistu vodu, jer je ona potrebna telu kao univerzalni rastvarač (bez već rastvorenih supstanci u njoj). Naravno, ukoliko konzumiramo manje čvrste hrane, a više svežeg voća i povrća tokom dana, biće nam potrebno manje čiste vode da bismo zadovoljili sve potrebe tela. 
Koliko je vode dnevno potrebno popiti? Preporuke variraju, ali neki prosek je 6 do 8 čaša tokom čitavog dana. 
Jedna od stvari koja može doprineti zdravlju je da započnete dan sa dve čaše čiste, mlake vode. To će pomoći peristaltiku creva, olakšati izbacivanje otpadnih materija putem urina i “probuditi” organizam na zdraviji način od jutarnje kafe.
 
 

Srodni članci (po ključnim rečima)

korišćenje vode iz česme čuva okolinu... Evo jednostavne računice. Pretpostavimo da 1000 domaćinstava koristi vodu iz česme za piće umesto da kupi po jednu flaširanu vodu dnevno. To je 365.000 flaša upotrebljenih flaša godišnje manjke. One b...
Bioproizvođač godine... U Subotici je 31. oktobra završen 10. međunarodni festival organskih proizvoda BIOFEST 2014. Posetioci su mogli da uživaju u izložbi organskih proizvoda i predstavljanju proizvođača, od kojih su i...
Šta se dešava kad...... ...prestanete da pijete dijetalne gazirane napitke? Eliminisanje gaziranih bezalkoholnih napitaka zaslađenih veštačkim zaslađivačima poboljšaće vaše zdravlje, od glave do pete, ev...
Nar dobio parnicu!... Američki Trgovinski sud je odobrio pravo kompaniji POM Wonderful da na deklaraciji proizvoda obavesti kupce o zdravstvenim dobrobitima konzumiranja nara. Ovo je velika pobeda, a zašto, pogledaj...
Koliko kofeina unosite u organizam?... Nisu svi napici koji sadrže kofein isti. Poznato je da kafa ima više kofeina od čaja, ali kofein takođe sadrže i kakao i razne "kole"... Evo koliko kofeina sadrže razni popularni napici. Sta...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 70

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

korišćenje vode iz česme čuva okolinu

Detaljnije »