Ispravite vrat

Stalno naginjanje nad mobilnim telefonom ili ekranom laptopa ili desktopa može da znatno optereti kosti i zglobove vrata. Ovaj novi simptom lekari su nazvali “tekstualni vrat”. Do ovog poremećaja dolazi usled toga što vrat dugo vremena ostaje savijen, radi gledanja u ekran ili tastaturu.

Zamislite, na primer, da sedite na petama deset minuta. Kad ustanete, članci će biti ukočeni i boleće vas. Upravo to se događa sa vratom kada ga dugo držimo savijenog nadole.
To dugotrajno istezanje vrata dovodi do toga da hrskavica i nervi postaju izduženi, što menja čitavu strukturu kičme. Osim neprijatnog osećaja, ovo može dovesti do glavobolje, pa čak i neuroloških problema. 
Za sprečavanje ovog problema od suštinske važnosti je da se zadrži zdrav položaj. Ukoliko radimo za računarom, bitno je da povremeno napravimo pauzu, ispravimo vrat, pogledamo naviše, kao i da zabacimo ramena unazad, umesto da ih držimo savijena prema napred, kažu istraživači Klinike za bolesti leđa iz Lidsa.
Jedan od dobrih načina da se spreči ovaj problem je da, ukoliko ste u mogućnosti, postavite ekran desktopa, laptopa ili smartfona u visinu očiju, kako ne biste morali da dugo savijate vrat naniže.

 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Ispravan i pogrešan način korišćenja čia semenki... Ove malene semenke su prava riznica biljnih vlakana, proteina, antioksidanasa i omega 3 masnih kiselina. Međutim, nije svejedno na koji način ih konzumirate. Pogrešan način konzumacije je pr...
Kako da sačuvamo vid... Celodnevno gledanje u ekran kompjutera umara oči. Kako da održimo zdravlje očiju u neprirodnom okruženju koje stvara tehnološki svet u kome živimo? Radite vežbe koje opuštaju oči. Gle...
Smuti za bolje varenje... Veoma je važno održati zdravu crevnu floru, pošto ona utiče ne samo na varenje, već i na celokupni imunitet. Ovaj napitak doprineće i varenju i razvoju zdrave crevne flore. Potrebno vam je: jed...
Zdravlje počinje opuštanjem ... Kada smo prenapeti, ne dišemo pravilno, ne razmišljamo pravilno i ne postupamo pravilno. Dugotrajna napetost narušava najpre psihičko, a potom i fizičko zdravlje. Jedan efikasan, ...
Imunitet i alergije... Imunitet i alergije su nerazdvojno povezani. Alergijske reakcije se sreću kod ljudi koji su slabo imunizovani na neki alergen. Da bi se ova dva procesa ispravno razumela, potrebno je pre bilo kakvih o...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 140

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Ispravan i pogrešan način korišćenja čia semenki

Detaljnije »