Ispravite vrat

Stalno naginjanje nad mobilnim telefonom ili ekranom laptopa ili desktopa može da znatno optereti kosti i zglobove vrata. Ovaj novi simptom lekari su nazvali “tekstualni vrat”. Do ovog poremećaja dolazi usled toga što vrat dugo vremena ostaje savijen, radi gledanja u ekran ili tastaturu.

Zamislite, na primer, da sedite na petama deset minuta. Kad ustanete, članci će biti ukočeni i boleće vas. Upravo to se događa sa vratom kada ga dugo držimo savijenog nadole.
To dugotrajno istezanje vrata dovodi do toga da hrskavica i nervi postaju izduženi, što menja čitavu strukturu kičme. Osim neprijatnog osećaja, ovo može dovesti do glavobolje, pa čak i neuroloških problema. 
Za sprečavanje ovog problema od suštinske važnosti je da se zadrži zdrav položaj. Ukoliko radimo za računarom, bitno je da povremeno napravimo pauzu, ispravimo vrat, pogledamo naviše, kao i da zabacimo ramena unazad, umesto da ih držimo savijena prema napred, kažu istraživači Klinike za bolesti leđa iz Lidsa.
Jedan od dobrih načina da se spreči ovaj problem je da, ukoliko ste u mogućnosti, postavite ekran desktopa, laptopa ili smartfona u visinu očiju, kako ne biste morali da dugo savijate vrat naniže.

 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

5 prirodnih sredstava protiv Parkinsona... Iako često mislimo da su oboljenja mozga genetski uslovljena, sve više istraživanja pokazuje da ishrana i način života igraju ogromnu ulogu u tome da li će se ova oboljenja razviti, ili koliko ...
Prva pomoć kod glavobolja... Svi imamo problema sa glavoboljama, a mnogi odmah posežu za tabletama da ih se reše. Pre nego što to uradite, probajte nekoliko prirodnih načina. Tenzione glavobolje su najčešća vrsta. Do njih dola...
Probiotici pomažu mršavljenje... Jedno kanadsko testiranje utvrdilo je da su suplementi probiotika pomogli uglavnom ženama da smršaju. Zašto samo ženama? Možda to ima veze sa vrstom probiotičkih bakterija upotrebljenih u testu, koje ...
Mango, zdravi delikates... Redovna konzumacija manga popravlja sastav crevne flore, što može pomoći u borbi protiv gojaznosti i dijabetesa, pokazalo je jedno novo istraživanje. Mango jeste egzotična voćka, ali ga dana...
Glog za zdravo srce... Svi koji imaju problema sa visokim pritiskom, žele da se zaštite od opasnosti visokog holesterola i zakrečenja krvnih sudova mogu da u svoju kućnu apoteku dodaju kapi od gloga. Ova biljka se široko ko...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 104

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

5 prirodnih sredstava protiv Parkinsona

Detaljnije »