Ispravite vrat

Stalno naginjanje nad mobilnim telefonom ili ekranom laptopa ili desktopa može da znatno optereti kosti i zglobove vrata. Ovaj novi simptom lekari su nazvali “tekstualni vrat”. Do ovog poremećaja dolazi usled toga što vrat dugo vremena ostaje savijen, radi gledanja u ekran ili tastaturu.

Zamislite, na primer, da sedite na petama deset minuta. Kad ustanete, članci će biti ukočeni i boleće vas. Upravo to se događa sa vratom kada ga dugo držimo savijenog nadole.
To dugotrajno istezanje vrata dovodi do toga da hrskavica i nervi postaju izduženi, što menja čitavu strukturu kičme. Osim neprijatnog osećaja, ovo može dovesti do glavobolje, pa čak i neuroloških problema. 
Za sprečavanje ovog problema od suštinske važnosti je da se zadrži zdrav položaj. Ukoliko radimo za računarom, bitno je da povremeno napravimo pauzu, ispravimo vrat, pogledamo naviše, kao i da zabacimo ramena unazad, umesto da ih držimo savijena prema napred, kažu istraživači Klinike za bolesti leđa iz Lidsa.
Jedan od dobrih načina da se spreči ovaj problem je da, ukoliko ste u mogućnosti, postavite ekran desktopa, laptopa ili smartfona u visinu očiju, kako ne biste morali da dugo savijate vrat naniže.

 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Čorba od spanaća... Sastojci: 1 kg spanaća, 2 glavice crnog luka, 2 kašike brašna, šoljica ulja, kašičica aleve paprike, 3-4 čena belog luka, so, jabukovo sirće Priprema: Propržiti luk na ulju, dodati brašno, ale...
Joga efikasnija od lekova... Skorašnje istraživanje američkog Nacionalnog instituta za neurološke poremećaje objavljeno u časopisu Spine, pokazalo je da je u lečenju bolova u leđima, lumbaga i ostalih problema te vrste joga efika...
Mango, zdravi delikates... Redovna konzumacija manga popravlja sastav crevne flore, što može pomoći u borbi protiv gojaznosti i dijabetesa, pokazalo je jedno novo istraživanje. Mango jeste egzotična voćka, ali ga dana...
Kako da (uspešno) smršate... Svi znaju da treba jesti manje a vežbati više kako bi se kilogrami istopili. Zvuči jednostavno, ali obično nije tako. Kako uspešno smršati? Evo nekoliko saveta. * Pijte dovoljno vode! Ljudi čest...
Reumatske bolesti... U narodu popularno (ali i pogrešno) nazvana „reuma“ je u stvari grupa oboljenja koja se većim delom ispoljavaju na lokomotornom aparatu (ruke, noge, kičma, zglobovi) a svima je zajednička bol i ograni...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 182

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Čorba od spanaća

Detaljnije »