Ispravite vrat

Stalno naginjanje nad mobilnim telefonom ili ekranom laptopa ili desktopa može da znatno optereti kosti i zglobove vrata. Ovaj novi simptom lekari su nazvali “tekstualni vrat”. Do ovog poremećaja dolazi usled toga što vrat dugo vremena ostaje savijen, radi gledanja u ekran ili tastaturu.

Zamislite, na primer, da sedite na petama deset minuta. Kad ustanete, članci će biti ukočeni i boleće vas. Upravo to se događa sa vratom kada ga dugo držimo savijenog nadole.
To dugotrajno istezanje vrata dovodi do toga da hrskavica i nervi postaju izduženi, što menja čitavu strukturu kičme. Osim neprijatnog osećaja, ovo može dovesti do glavobolje, pa čak i neuroloških problema. 
Za sprečavanje ovog problema od suštinske važnosti je da se zadrži zdrav položaj. Ukoliko radimo za računarom, bitno je da povremeno napravimo pauzu, ispravimo vrat, pogledamo naviše, kao i da zabacimo ramena unazad, umesto da ih držimo savijena prema napred, kažu istraživači Klinike za bolesti leđa iz Lidsa.
Jedan od dobrih načina da se spreči ovaj problem je da, ukoliko ste u mogućnosti, postavite ekran desktopa, laptopa ili smartfona u visinu očiju, kako ne biste morali da dugo savijate vrat naniže.

 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Gljiva koja prija srcu... Jedno od najzapaženijih dejstava gljive Cordyceps sinensis i u tradicionalnoj i u modernoj medicini jeste njen uticaj na stabilizaciju pulsa i na ispravljanje srčane aritmije. Ova gljiva danas u Kini ...
Starinski namaz... Verovatno se sećate onog starinskog obroka, "hleba i masti", koji su deca tako rado jela... Kokosovo ulje namazano na hleb veoma podseća na to (samo što je znatno zdravije). Zbog specifične ...
Osnovno o holesterolu... Dokazano je da unošenje zasićenih masnoća iz hrane ima 4 puta veću sposobnost da podigne nivo holesterola u krvi nego unošenje hrane koja sadrži sam holesterol. Zasićene masnoće životinjskog porekla,...
Pasulj... Pasulj se s pravom naziva i biljno meso, jer osim cistina i metionina sadrži sve ostale aminokiseline. Zbog ovog svojstva odlično se kombinuje sa žitaricama kao što su ječam, pšenica, raž ili kukuruz....
Alnatura za zdrav život... U periodu od 7. do 26. maja, oni koji su zainteresovani za kupovinu organskih proizvoda koji nose oznaku "bio", (nemački standard koji svedoči o biološkom uzgoju bez hemikalija), moći će u prod...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 212

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Gljiva koja prija srcu

Detaljnije »