Ispravite vrat

Stalno naginjanje nad mobilnim telefonom ili ekranom laptopa ili desktopa može da znatno optereti kosti i zglobove vrata. Ovaj novi simptom lekari su nazvali “tekstualni vrat”. Do ovog poremećaja dolazi usled toga što vrat dugo vremena ostaje savijen, radi gledanja u ekran ili tastaturu.

Zamislite, na primer, da sedite na petama deset minuta. Kad ustanete, članci će biti ukočeni i boleće vas. Upravo to se događa sa vratom kada ga dugo držimo savijenog nadole.
To dugotrajno istezanje vrata dovodi do toga da hrskavica i nervi postaju izduženi, što menja čitavu strukturu kičme. Osim neprijatnog osećaja, ovo može dovesti do glavobolje, pa čak i neuroloških problema. 
Za sprečavanje ovog problema od suštinske važnosti je da se zadrži zdrav položaj. Ukoliko radimo za računarom, bitno je da povremeno napravimo pauzu, ispravimo vrat, pogledamo naviše, kao i da zabacimo ramena unazad, umesto da ih držimo savijena prema napred, kažu istraživači Klinike za bolesti leđa iz Lidsa.
Jedan od dobrih načina da se spreči ovaj problem je da, ukoliko ste u mogućnosti, postavite ekran desktopa, laptopa ili smartfona u visinu očiju, kako ne biste morali da dugo savijate vrat naniže.

 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Rešimo se glavobolje... Najčešći uzroci glavobolje su stres, tenzija, anksioznost, alergije, anemija, konstipacija, preterano konzumiranje kafe, naprezanje očiju, nedostatak sna, glad, problemi sa sinusima, nedostatak...
Prirodno protiv alergija... Poznato je da se alergije često aktiviraju u proleće. Upotrebite prirodna sredstva i počnite da se pripremate pre nego što sve procveta, kako biste taj period prebrodili sa što manje problema. Sezo...
Turšija na starinski način... Potrebno je: paprike, turšijare i babure, u količini koju sami odredite, krastavci, zeleni paradajz, drugo jesenje povrće po izboru, so, šaka-dve višnjevog lista, vinsko sirće. Priprema   ...
Kuvam i zdravlje čuvam... Knjiga prehrambenih preporuka i recepata, sistematizovana kao ishrana po dijagnozama (gastritis, gasovi i nadimanja, hipertireoidizam, alergije, imunitet…) neobično je koristan priručnik koji će dobro...
Kompjuterski umor očiju... Šta se dešava sa vidom kada ceo dan gledate u ekran kompjutera? Kada nakon dugog gledanja u ekran kompjutera pogledate kroz prozor, shvatićete da sve vidite zamagljeno. Kako pomoći umornim očima? I...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 94

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Rešimo se glavobolje

Detaljnije »