Kalijum za niži pritisak

Konzumiranje dobrih kalijumovih soli može značajno da poboljša krvni pritisak u generalnom slučaju na svetskom nivou, pokazalo je novo istraživanje univerziteta Vageningen.

Ovo istraživanje je pratilo konzumiranje natrijumovih i kalijumovih soli u 21 zemlji. Zaključci nam nisu nepoznati – ishrana i način života igraju važnu ulogu u regulisanju krvnog pritiska. Velika količina natrijuma u ishrani, a mala količina kalijuma, ima nepovoljan uticaj na krvni pritisak. Zato i smanjenje konzumacije natrijuma i povećanje unosa kalijuma imaju povoljan uticaj na poboljšanje krvnog pritiska.

Efikikasan način da se ovo postigne je svakako povećana konzumacija voća i povrća. Kao dodatak tome, za soljenje se prilikom pripremanja hrane mogu koristiti posebno spremljene kuhinjske soli, u kojima je deo natrijumove soli zamenjen kalijumovom solju (koje se kod nas i prodaju obično pod nazivom “kalijumova so”).

 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Maslinovo ulje antikancerogeno... Da je maslinovo ulje dobro za srce, znamo. A ono što dosad nismo znali jeste da jedna komponenta ovog ulja uništava maligne ćelije za manje od sat vremena, ne nanoseći pri tom štetu zdravim ćelijama. ...
Paprikaš od pasulja... Potrebno je: 200g belog pasulja, 2 supene kašike maslinovog ulja, jedan crni luk isečen na trake, 2 sitno iseckana čena belog luka, 1 velika crvena paprika, isečena na kockice od 1,5 cm… …1 velika ...
Ostanite aktivni po vrućini... To što živa u termometru raste nije izgovor za izbegavanje vežbanja. Prevarite vrućinu – vežbajte što ranije ili u klimatizovanom prostoru. * Navijte sat, ustanite što ranije i radite jogu dok jo...
Barena blitva sa kuzu sosom... Odvojiti stabljike od listova blitve. Stabljike obariti u posoljenoj vodi 1 minut, zatim dodati lišće i sve zajedno kuvati još 20 sekundi.  Procediti (ne bacati vodu) i iseckati. Ra...
Kuvajte sa decom... Godišnji odmor je prava prilika da više vremena provedete sa svojom decom. Jedan od lepih načina kako da zajedno provedete slobodno vreme je da – kuvate! Na taj način možete da im prenesete porodične ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 233

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Maslinovo ulje antikancerogeno

Detaljnije »