Koji sport najviše produžava život?

sportenisOpšte je poznato da redovno vežbanje doprinosi zdravlju. Osobe koje su fizički aktivne obično žive duže od onih koji dane provode sedeći. A pokazalo se da neki sportovi povoljnije deluju na zdravlje od drugih.

Nedavno istraživanje objavljeno u biltenu Mayo Clinic Proceedings još jednom je potvrdilo da vežbanje produžava život, ali je odgovorilo i na pitanje koji sport dodaje najviše godina životu. Evo rezultata:
Trčanje + 3,2 godine
Biciklizam + 3,7 godina
Fudbal + 5 godina
Badminton + 6,2 godine
Tenis + 9,7 godina.

Zašto sportovi sa reketom najviše produžavaju život? Prema ovom istraživanju, sportovi koji podrazumevaju najviše društvene interakcije su najbolji za dužinu života. Dok se ova teza ne istraži potpunije, valjalo bi navesti da brojna istraživanja ukazuju na koristi od društvene povezanosti i jakih društvenih veza, koje doprinose da budemo manje pod stresom, srećniji i  - zdraviji.
Sudeći prema tekstu iz popularnog američkog naučnog magazina Scientific American, društvena podrška se dovodi u vezu sa nižim pritiskom, a raznolikost društvenih kontakata sa boljim funkcionisanjem imunog sistema. Ovaj spisak i dalje raste, pa su mu odnedavno dodati i brže zarastanje rana i ublažavanje upala.
U stvari, izgleda da jaka društvena mreža, ali stvarna, a ne ona virtuelna, kako na teniskom terenu, tako i van njega, može da produži život i do 50%.
Društvenu interakciju možete da ojačate i u sportovima poput trčanja i vožnje bicikla. Jednostavno, napravite grupu sa kojom ćete upražnjavati ove sportove, umesto da to radite sami.

B. Soldatović

Izvor: care2.com

Srodni članci (po ključnim rečima)

Aspirin protiv raka? ... Nedavno se pojavila senzacionalistički formulisana vest da svakodnevno uzimanje aspirina može da smanji rizik obolevanja od raka, a verovatnoću njegovog metastaziranja za 40 do 50 odsto. Međutim, pažl...
10 zapovesti urbanog življenja... Kao i ostale  civilizacijske tekovine, pristojan i urban način življenja se uči. Navike koje deca steknu do pete godine formiraju u njihovoj svesti neku vrstu društvene matrice koja se veoma tešk...
Soja umesto šnicle?... Ako tek počinjete sa makrobiotikom, vegetarijanstvom, ili naprosto smanjujete količinu mesa u ishrani, to ostavlja "proteinsku prazninu", jer nas uobičajeni način ishrane navodi da unosimo d...
Da vam hrana bude radost... Među gradskom populacijom danas porodični ručkovi gotovo da su i zaboravljeni. Nije tome razlog samo to što ljudi nemaju vremena i što imaju mnoštvo prilika da jedu “brzu hranu” van kuće. U mnogi poro...
Nije svejedno šta se sa čim jede... Verovali ili ne, jedan od najvećih uzročnika skoro svih bolesti savremenog doba se krije u nekvalitetnom varenju! Jedan od načina postizanja kvalitetnog varenja jeste poštovanje pravila o razmacima iz...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 78

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Aspirin protiv raka?

Detaljnije »