Lan protiv gojaznosti

Novija istraživanja američkog Centra za kontrolu bolesti ukazuju da omega 3 masne kiseline pomažu da se održi normalna telesna težina tako što utiču na način i brzinu sagorevanja kalorija.

 

 

Osim što pomažu da se kalorije metabolišu, odnosno sagorevaju normalnom brzinom, omega 3 masne kiseline takođe koordinišu signale gena koji sprečavaju telo da čuva kalorije u obliku masti.
Svetska zdravstvena organizacija govori o epidemiji gojaznosti, a dva glavna uzroka su nedostatak kretanja i konzumacija prerađene hrane, koja sadrži aditive koji podstiču stvaranje i gomilanje masti u organizmu (na primer, aspartam i kukuruzni sirup bogat fruktozom podižu naglo nivoe insulina indukujući tako pretvaranje šećera u masnoću).
Najbogatiji biljni izvori omega 3 masnih kiselina su laneno seme ( i laneno ulje) i orasi, a u prodaji se takođe mogu nabaviti omega 3 suplementi uglavnom na bazi ribljeg ulja.
Naravno, pored povećanja konzumacije omega 3 masnih kiselina i smanjenja konzumacija omega 6 masnih kiselina (kojih ima najviše u masnoćama životinjskog porekla, kao i u biljnim uljima koja se široko koriste - suncokretovom, šafranovom i ulju iz uljane repice), za održanje normalne telesne težine neophodna je svakodnevna fizička aktivnost, kao i svestan odnos prema jelu (da smo svesni kada smo zaista gladni, a ne da jedemo mehanički ili zbog društva) i izbegavanje konzumiranja industrijski prerađenih namirnica bogatih aditivima.

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Izlečio Alchajmerovu bolest kokosovim uljem... Ovo je istinita priča dr Meri Njuport, direktora odeljenja intenzivne nege za novorođenčad bolnice Spring Hil u Floridi. Njen suprug Stiv oboleo je od Alchajmerove bolesti. Ali, pošto je dr Nju...
Za i protiv belog hleba... Najnovije istraživanje Britanske nutricionističke fondacije otkrilo je da su mnoga upozorenja o štetnosti belog hleba samo – mit. Uprkos smanjenju količine hleba na trpezi, Englezi su i dalje na vrhu ...
Čorba od ječma i sočiva... Ovo je tradicionalno srpsko jelo. Potrebno je: 50 g ječma, 50 g sočiva, glavica crnog luka, manja glavica celera, nekoliko pečuraka, ulje, so.   Priprema: U lonac ređati u slojevima ječam,...
Zašto je dobro namakanje... Namakanje semenki i orašastih plodova u mlakoj, čistoj vodi pre upotrebe deluje kao okidač za enzimsku aktivnost i inicira proces rasta u semenki. Tako dobijamo namirnice koje su istinski živa hrana. ...
Amla, univerzalni lek... U ajurvedskoj medicini, amla (ili amalaki) je jedna od najvažnijih biljaka, a njene brojne zdravstvene dobrobiti ispitala je i potvrdila savremena medicina. Ovi plodovi indijskog ogrozda (Phyllanth...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 91

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Izlečio Alchajmerovu bolest kokosovim uljem

Detaljnije »