Lubenica za sportiste

Novo proučavanje španskih naučnika sa Univerziteta u Kartaheni otkrilo je da sok od lubenice pomaže da se ublaže bolovi u mišićima posle vežbanja.

Rezultati proučavanja objavljeni su u časopisu Journal of Food and Agricultural Chemistry
Ovaj efekat istraživači pripisuju aminokiselini citrulin, koja upravo tako deluje na mišiće – ublažava bol. Ranija istraživanja su otkrila da citrulin ima antioksidativne sposobnosti i kao takav može da proizvede kiseonik u organima za disanje koji podstiče relaksaciju i širenje krvnih sudova, koji povoljno i kod hipertenzije i ateroskleroze.
U istraživanju, grupa sportista koja je uzimala sok od lubenice, osećala je značajno manji bol u mišićima u poređenju s placebo grupom što pokazuje da sok od lubenice ima potencijal da postane novi popularni napitak za sportiste.
Iako lubenica sadrži najviše citrulina, ovu aminokiselini sadrže i dinja, krastavci i tikve.
 

Srodni članci (po ključnim rečima)

5 načina da smanjite plastični otpad... Verovatno ste primetili da je u toku kampanja za smanjenje korišćenja plastičnih kesa, koja već daje povoljne rezultate. Ali, kese nisu jedini plastični otpad koji svakodnevno gomilamo. Evo kak...
Dobrobiti jutarnje limunade... Početi dan čašom mlake vode u koju je naceđeno pola limuna jedan je od najzdravijih rituala. Neverovatno je koliko dobrobiti organizmu donosi ovaj jednostavan napitak… Što se tiče vode same po sebi...
Svakog dana jedan celer...... ... i poboljšaće se varenje, holesterol, krvni pritisak. Više o zdravstvenim dobrobitima celera u članku koji sledi. Iako mnogi baš i nisu neki ljubitelji celera, on spada u na...
čime zameniti “belu smrt”... Zagovornici zdrave ishrane slikovito nazivaju belo brašno, kuhinjsku so i beli šećer - "bela smrt". I nisu daleko od istine, bar prema onome što sada priznaje i zvanična medicina, s obzirom da se ova ...
Lekovita crvena malina ... Crvene maline su bogate vitaminima i mineralima, imaju malo kalorija i nizak glikemijski indeks. Osim toga, prirodna fenolna jedinjenja u crvenim malinama imaju potencijal za ublažavanje gojaznosti. ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 73

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

5 načina da smanjite plastični otpad

Detaljnije »