Manje hrane - bolje zdravlje

U poslednje vreme je obavljeno nekoliko istraživanja koja su sva pokazala da smanjeni unos kalorija ima povoljne posledice po zdravlje.
Najskorije istraživanje Univerziteta Minster pokazalo je da smanjenje unosa kalorija za jednu trećinu kod starijih može da poboljša pamćenje. Pretpostavka je da smanjen unos kalorija smanjuje i količinu slobodnih radikala u organizmu, a to su hemijska jedinjenja koja dovode do oštećenja ćelija i upalnih procesa.
Jedno ranije istraživanje Univerziteta Južna Kalifornija uz pomoć smanjenja količine hrane uspelo je da deset puta produži vek kvaščevih gljivica. Istraživačima je već od ranije poznato da je gladovanje uticalo na produženje životnog veka kod miševa.
Nekoliko ranijih istraživanja koja su pratila kalorijski unos kod starijih ukazala su da oni koji unose manje kalorija u kasnijim godinama mogu očekivati duži životni vek. 
Dakle, zdravorazumski savet da je umerenost u jelu ključ zdravlja treba shvatiti sasvim ozbiljno.

Meso izlazi iz mode
Obimna studija Američkog nacionalnog instituta za rak, koja je trajala više od 10 godina na uzorku od više od pola miliona ljudi, ukazuje da osobe koju konzumiraju crveno i kontrolisano meso verovatno češće obolevaju od raka i srčanih oboljenja. Ova studija je pokazala da ishrana bazirana prevashodno na mesu, statistički gledano, za 30% povećeva rizik od prevremene smrti.
To je i razlog što je sve veći broj ljudi u razvijenim zemljama spreman da potrošnju mesa smanji i iz zdravstvenih razloga. Drugi razlog su upozorenja ekoloških stručnjaka da proizvodnja mesa negativno utiče na klimu u svetu (ako niste znali, po izveštaju Međunarodnog panela za klimatatske promene, mesna industrija proizvodi više gasova staklene bašte, koji doprinose zagrevanju, od celokupnog svetskog saobraćaja!)
Zato je i upravo završena Nacionalna studija o ishrani pokazala da je potrošnja mesa u Nemačkoj opala, naročito među obrazovanijim slojevima. Meso u Nemačkoj sve više postaje hrana nižih društvenih slojeva, a građani koji dobro zarađuju i koji su univerzitetski obrazovani jedu najmanje šnicli ili kobasica.


Vegetarijanstvo u Americi
Nedavno objavljena studija pod nazivom Vegetarijanstvo u Americi, koju je objavio časopis Vegetarian times, obavljena na probnom uzorku od 5000 ispitanika, pokazala je da se 3,2 procenta odraslih Amerikanaca hrani vegetarijanski. Pored toga, 10% Amerikanaca, a to je oko 22,8 miliona ljudi, kažu da se hrane na način koji je uglavnom vegetarijanski.
Ova studija je takođe pokazala da je 5,2 posto nevegetarijanada, odnosno 11,9 miliona ljudi, zainteresovana da pređe na vegetarijanski način ishrane.
Na osnovu odgovora ispitanika, moglo se zaključiti da je preko 53 posto vegetarijanaca usvojilo ovaj način ishrane da bi poboljšalo svoje opšte zdravstveno stanje. 47% ispitanika je izjavilo da se hrani vegetarijanski iz ekoloških razloga (da zaštiti životnu sredinu), 39% da je to prirodan način da se osećeju bolje, 54 posto je izjavilo da se hrani vegetarijanski iz saosećanja prema životinjama, 25 posto da bi smršali, a 24 posto - da bi održali postojeću težinu.
Interesantno je da su vegetarijanstvu sklonije žene - 59 posto, u odnosu na 41 posto muške populacije.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Homeopatska prva pomoć... Evo prilike da saznate kako da uz pomoć homeopatije na brz i efikasan način pomognete sebi i bližnjima. Kurs organizuje beogradsko udruženje za unapređenje homeopatije Simillimum, a tokom kursa pol...
Heljda u zrnu... Heljda (koja ne spada u rod žitarica) ima sve dobre osobine koje imaju i integralne žitarice, ali ima i ono što većina žitarica nema - bogata je lizinom, esencijalnom aminokiselinom. Ne podiže naglo n...
Salata sa tofuom i graškom... Sastojci: 200g kuvanog pirinča, 150g barenog tofua, 100g mariniranih pečurki, 2 sveže crvene paprike, 1 manji prepečeni plavi paradajz, 200 g kuvanog graška, so i biber po želji, 1 kašika umeboši sirć...
5 načina da imamo energije ceo dan... Često se ljudi žale da su iscrpljeni, nemaju dovoljno energije, ili da im nivo energije varira gore-dole. Neke jednostavne korekcije u ishranu doprineće da imamo stabilne nivoe energije na duže period...
Ostanite aktivni po vrućini... To što živa u termometru raste nije izgovor za izbegavanje vežbanja. Prevarite vrućinu – vežbajte što ranije ili u klimatizovanom prostoru. * Navijte sat, ustanite što ranije i radite jogu dok jo...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 91

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Homeopatska prva pomoć

Detaljnije »