Meditacija i razmišljanje

medit mozakMeditacije poboljšava raspoloženja, opšte zdravlje i smanjuje stres – a sada je utvrđeno da ona poboljšava i rad mozga.

U proučavanju, čiji su rezultati obavljeni u časopisu Journal of Consciousness and Cognition utvrđeno je da 20 minuta meditacije dnevno, nakon samo nekoliko dana, pomoglo grupi koja je meditirala da značajno bolje uradi kognitivne testove (testove inteligencije i poimanja) od kontrolne grupe koja nije meditirala.
Grupa koja je meditirala praktikovala je najjednostavniju tehniku meditacije, koja se sastoji od koncentracija na dah i svesnog praćenja daha. Kada su toj grupi i kontrolnoj grupi nakon nekoliko dana dati kognitivni testovi, grupa koja je meditirala uradila je testove u nekim slučajevima i do 10 puta bolje od kontrolne. U grupi koja je meditirala utvrđeno je vidno poboljšanje koncentracije, pamćenja i vizuelne pažnje. 

I druga proučavanja su pokazala slične rezultate. Neka od njih su utvrdila da redovna meditacija pomaže da se smanje gubitak pamćenja i opadanje kognitivnih sposobnosti koje prati starenja. Čak su neka istraživanja pokazala da meditacija doprinosi da se uveća zapremina sive mase u mozgu.

 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Probiotici leče creva... U najnovijem istraživanju Nortvestern univerziteta, pokazalo se da probiotici mogu da budu potpuno neškodljiv i veoma efikasan tretman za upalne bolesti creva. Probiotici su živi mikroorganizmi poznat...
Yogi čaj Echinacea... Yogi čaj Echinacea kombinuje dragocenu gorčinu ehinacee sa slatkoćom morača, bogatom aromom kardamoma i primesom ljutkastog đumbira. Ehinacea je poznata po svom povoljnom dejstvu na imunitet, a sas...
Osvežavajući napitak od jagode... Ovaj napitak spada u tzv. „smutije“, koktele u koje se može stavljati i voće i povrće i za koje se tvrdi da su veoma zdravi. Potrebno vam je: 1 kašika meda, ½ šolja svežeg voćnog soka...   ...
Organsko u Manježu... U okviru Četvrtog beogradskog festivala cveća, koji će se održati u parku Manjež od 20. do 22. septembra, biće postavljena i prodajna izložba prirodno gajenih proizvoda sa nekoliko domaćih farmi. ...
Ako vam je ostalo soka od paradajza... Ako vam je još preostalo soka od paradajza iz zimnice, evo 7 dobrih razloga da ga dovršite, pre nego što stigne svež domaći paradajz... Paradajz je odličan izvor vitamina A, C ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 142

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Probiotici leče creva

Detaljnije »