Meditacija i razmišljanje

medit mozakMeditacije poboljšava raspoloženja, opšte zdravlje i smanjuje stres – a sada je utvrđeno da ona poboljšava i rad mozga.

U proučavanju, čiji su rezultati obavljeni u časopisu Journal of Consciousness and Cognition utvrđeno je da 20 minuta meditacije dnevno, nakon samo nekoliko dana, pomoglo grupi koja je meditirala da značajno bolje uradi kognitivne testove (testove inteligencije i poimanja) od kontrolne grupe koja nije meditirala.
Grupa koja je meditirala praktikovala je najjednostavniju tehniku meditacije, koja se sastoji od koncentracija na dah i svesnog praćenja daha. Kada su toj grupi i kontrolnoj grupi nakon nekoliko dana dati kognitivni testovi, grupa koja je meditirala uradila je testove u nekim slučajevima i do 10 puta bolje od kontrolne. U grupi koja je meditirala utvrđeno je vidno poboljšanje koncentracije, pamćenja i vizuelne pažnje. 

I druga proučavanja su pokazala slične rezultate. Neka od njih su utvrdila da redovna meditacija pomaže da se smanje gubitak pamćenja i opadanje kognitivnih sposobnosti koje prati starenja. Čak su neka istraživanja pokazala da meditacija doprinosi da se uveća zapremina sive mase u mozgu.

 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Dugoročni rizici... Na osnovu procene Instituta za higijenu Medicinskog fakulteta, izvedene na osnovu poređenja sa drugim zemljama, lečenje posledica loše ishrane košta Srbiju godišnje oko milijardu dolara.   Pr...
Pravila sa kojima se svi slažu... Ponekad termin zdrava ishrana može da zbuni čoveka, jer se trendovi često menjaju. Nekad su npr. masti smatrane lošima, da bi sada postale poželjne u ishrani. Ipak, postoje neka opšta pravila koja već...
Kikiriki utiče na dugovečnost... Novo istraživanje potvrdilo je vezu između konzumacije kikirikija i manjeg rizika od bolesti i prerane smrti. Ali, to važi samo za kikiriki u zrnu – kikiriki puter nije imao takav efekat. Osobe...
Video-igre i agresija... Istraživanje Državnog univerziteta Ajove pokazalo je da se deca koja često igraju video-igrice kasnije ponašaju agresivnije. Ona uče obrasce mišljenja koje će zadržati i kad odrastu i koji će utica...
Morač... Morač je više nego dobrodošao zimi kao začin i element ishrane, jer se tada jede posebno mnogo pasulja, kupusa i druge kabaste hrane. Ova hrana sadrži mnogo celuloze koja se teško vari i zato izazi...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 144

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Dugoročni rizici

Detaljnije »