Meditacija i razmišljanje

Meditacije poboljšava raspoloženja, opšte zdravlje i smanjuje stres – a sada je utvrđeno da ona poboljšava i rad mozga.

U proučavanju, čiji su rezultati obavljeni u časopisu Journal of Consciousness and Cognition utvrđeno je da 20 minuta meditacije dnevno, nakon samo nekoliko dana, pomoglo grupi koja je meditirala da značajno bolje uradi kognitivne testove (testove inteligencije i poimanja) od kontrolne grupe koja nije meditirala.
Grupa koja je meditirala praktikovala je najjednostavniju tehniku meditacije, koja se sastoji od koncentracija na dah i svesnog praćenja daha. Kada su toj grupi i kontrolnoj grupi nakon nekoliko dana dati kognitivni testovi, grupa koja je meditirala uradila je testove u nekim slučajevima i do 10 puta bolje od kontrolne. U grupi koja je meditirala utvrđeno je vidno poboljšanje koncentracije, pamćenja i vizuelne pažnje. 

I druga proučavanja su pokazala slične rezultate. Neka od njih su utvrdila da redovna meditacija pomaže da se smanje gubitak pamćenja i opadanje kognitivnih sposobnosti koje prati starenja. Čak su neka istraživanja pokazala da meditacija doprinosi da se uveća zapremina sive mase u mozgu.

 

 


Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 105

Svi članci u rubrici