Meditacija pomaže zdravlju srca

Istraživanje Medicinskog fakulteta Viskonsin o efektima meditacije na zdravlje pokazalo je da grupa ispitanika koja je redovno meditirala imala 47% manje srčanih i moždanih udara od proseka.

 

Istraživanje je uporedilo dve grupe ispitanika. Prvoj grupi je savetovano da dvaput dnevno meditira po 20 minuta, dok je drugoj grupi savetovano da načini određene izmene u načinu života, tj. da smanji faktore rizika od srčanih oboljenja koje priznaje savremena medicina.
Nakon 20 godina praćenja, učestalost srčanog i moždanog udara ili smrti usled njih bila je za 47% manje u grupi koja je meditirala, nego u grupi koja se držala standardnih pravila o zdravom životnom stilu.
Dr Robert Šnajder, vođa istraživanja, potvrdio je da je grupa koja se bavi meditacijom imala u celini niži krvni pritisak, kao i manje sve pokazatelje psihološkog stresa.
Ovo je još jedan u nizu ubedljivih dokaza da meditacija zadire duboko u korene “civilizacijskih” bolesti i pomaže nam da živimo zdravije i srećnije.

Ovo istraživanje je nedavno potvrdio i Američki nacionalni institut za mentalno zdravlje (NIMH), prema čijim tvrdnjama meditacija pomaže da se smanji visok krvni pritisak, spreči otvrdnjavanje arterija, pa čak deluje preventivno i protiv razvoja dijabetesa. Po tvrdnjama predstavnika NIMH, redovna praksa meditacije smanjuje rizik od srčanih oboljenja za 50%.

“Da je meditacija lek, koji se prodaje u apotekama, i da ima sve ove efekte, na njemu bi se zaradili milioni dolara”, izjavio je predstavnik Nacionalnog instituta za zdravlje, dr Norman Rozental.

 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Mirisan, ljutkast i zdrav... Đumbir je koren poreklom iz Indije i u lekovite svrhe se upotrebljava preko 5000 godina. Ima izgled šake sa nepravilnim prstima. Đumbir je veoma lekovit i primenjuje se kako za spoljašnju, tako i za u...
Šolja čaja štiti od demencije... Šolja čaja (crnog ili zelenog) dnevno smanjuje rizik od kognitivnih poremećaja kod starijih osoba za 50%, a kod onih koji su genetski predisponirani za Alchajmerovu bolest čak za 86%, utvrdili ...
Navalite na paradajz... Paradajz ima toliko korisnih svojstava da bi se mogao nazvati superhranom. Doprinosi prevenciji mnogih bolesti, od srčanih oboljenja do osteoporoze, pomaže da bolje spavamo i da nam koža bude zdrava i...
Vežbe za sve uzraste... Trendovi fizičke aktivnosti dolaze i smenjuju se, ali kad se radi o vežbama koje mogu da praktikuju sve generacije, od najmlađih do najstarijih, ovih 10 klasičnih načina vežbanja nadmašuju sve ...
Da li je meditacija praktična?... Mi kažemo da je neko praktičan kad u svom spoljašnjem životu čini pravu stvar u pravo vreme. On misli i deluje na poseban način da ga drugi ne bi obmanuli i njegov spoljašnji život glatko teče.  ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 267

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Mirisan, ljutkast i zdrav

Detaljnije »