Napor troši kalorije

Kalorije nastavljaju da ubrzano sagorevaju čak 14 časova nakon što se vežbanje završi, ukoliko se radi o energičnoj fizičkoj aktivnosti.

Da pojačan fizički napor donosi dvostruku dobrobit, utvrdili su istraživači Apalačian univerziteta. Ispitanici su 45 minuta energično vozili sobni bicikl. Ne samo da su sagoreli kalorije tokom vežbanja, već su i povrh toga u toku od 14 sati nakon završetka vežbe sagoreli odatnih 190 kalorija u odnosu na one koji nisu vežbali.
Ovaj rezultat se u potpunosti može primeniti i na ostale intenzivne fizičke aktivnosti tokom koji se dobro oznojimo, kao što su trčanje, džoging i sportovi kao što su košarka, fudbal i tenis.
Da bi došlo do ovog dodatnog sagorevanja kalorija, neophodno je da se dobro oznojite, da se temperatura tela podigne i da se puls znatno ubrza, kažu istraživači.
Merenje sagorevanja kalorija prilikom umerenih fizičkih aktivnosti kao što je npr. šetnja pokazalo je da nakon završetka aktivnosti nema dodatnog bržeg sagorevanja kalorija.

 

Takođe je poznato da dogotrajne, ali ne preterano naporne aktivnosti kao što je npr. džoging, rekreativni tenis i sl. aktiviraju enzime za sagorevanje masti, dok aktivnosti koje zahtevaju veoma intenzivne i kratkotrajne napore, kao što je teretana, sagorevaju uglavnom glikogen i ne doprinose održavanju linije u toj meri.


 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Tea from ginseng... Žen Sen is famous Chinese medicinal root that helps recover the body, enhances brain activity, has an anti-stress effect. The root of ginseng is one of the most respected agents that are used in tradi...
kilogram-dva više nije za brigu... Ako ste se tokom zime ugojili kilogram-dva, nemate nikakvih razloga za brigu; to je sasvim normalno i takav višak u proleće obično sam od sebe nestane. Ali, ako ste se ugojili više, bilo bi dobro da u...
Hladnoća i kalorije... Interesantno otkriće holandskih naučnika pokazuje da kalorije u našem telu najbolje sagorevaju na 19 stepeni Celzijusa.   To se dešava zato što tzv. „pigmentisano m...
Trčanje za bolje učenje... Jedan nedavni eksperiment sa uvođenjem trčanja kao redovne aktivnosti u školski program pokazao je da je ono ne samo poboljšalo kondiciju, već i uspeh u školi!     Ovaj neobični eksperi...
Čaj od žen šena... Žen šen je poznati kineski medicinski koren koji pomaže oporavak organizma, pojačava moždanu aktivnost, ima antistresno dejstvo. Koren žen-šena je jedno od najcenjenijih sredstava koje se koriste u tr...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 290

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Tea from ginseng

Detaljnije »