Napor troši kalorije

Kalorije nastavljaju da ubrzano sagorevaju čak 14 časova nakon što se vežbanje završi, ukoliko se radi o energičnoj fizičkoj aktivnosti.

Da pojačan fizički napor donosi dvostruku dobrobit, utvrdili su istraživači Apalačian univerziteta. Ispitanici su 45 minuta energično vozili sobni bicikl. Ne samo da su sagoreli kalorije tokom vežbanja, već su i povrh toga u toku od 14 sati nakon završetka vežbe sagoreli odatnih 190 kalorija u odnosu na one koji nisu vežbali.
Ovaj rezultat se u potpunosti može primeniti i na ostale intenzivne fizičke aktivnosti tokom koji se dobro oznojimo, kao što su trčanje, džoging i sportovi kao što su košarka, fudbal i tenis.
Da bi došlo do ovog dodatnog sagorevanja kalorija, neophodno je da se dobro oznojite, da se temperatura tela podigne i da se puls znatno ubrza, kažu istraživači.
Merenje sagorevanja kalorija prilikom umerenih fizičkih aktivnosti kao što je npr. šetnja pokazalo je da nakon završetka aktivnosti nema dodatnog bržeg sagorevanja kalorija.

 

Takođe je poznato da dogotrajne, ali ne preterano naporne aktivnosti kao što je npr. džoging, rekreativni tenis i sl. aktiviraju enzime za sagorevanje masti, dok aktivnosti koje zahtevaju veoma intenzivne i kratkotrajne napore, kao što je teretana, sagorevaju uglavnom glikogen i ne doprinose održavanju linije u toj meri.


 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Zdravlje iz listova slačice... Zdravstvene koristi od lišća slačice (Brassica juncea) su brojne. Ovo zelenolisno povrće ljutkastog ukusa sadrži hranljive sastojke i fitohemikalije koji pomažu protiv različitih zdravstvenih problema...
Šta treba znati o sušenom... Sušene namirnice su zdraviji izbor od kuvanih i zamrznutih proizvoda, ali se ipak treba obavestiti o tome gde su i kako sušene, da li su bile gajene konvencionalno ili organski, koliko d...
Naučite mozak da bira zdravu hranu... Novo istraživanje otkriva da je moguće naučiti organizam da želi zdravu hranu. Evo i kako. Prema novom istraživanju američkih naučnika, objavljenom u časopisu Ishrana i dijabetes (Nutrition and Dia...
Čudotvorna voćka - nar... Nar (Punica Granatum, Punicaceae) je voće koje se gaji u mediteranskim zemljama i na Bliskom istoku a često se koristi u narodnoj medicini. Plod nara je bogat izvor vitamina, minerala, kao i dve vrste...
Prevoz biciklom najbolji za opšte zdravlje... Istraživanje Instituta za globalno zdravlje iz Barselone, koje je ispitalo kako načini gradskog prevoza utiču na ljudsko zdravlje, zaključilo je da je prevoz biciklom povezan sa najvećim zdravstvenim ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 83

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Zdravlje iz listova slačice

Detaljnije »