Ne potcenjujte svoju aktivnost

vezbanje1aTo može da ozbiljno naškodi vašem zdravlju čak i ako, objektivno gledano, vežbate koliko i vaši vršnjaci, otkrilo je novo istraživanje.

Koliko je jaka veza između onoga što mislimo o sebi i onoga što se u stvarnosti i ostvari, potvrđuje i ovo novo istraživanje sprovedeno na Univerzitetu Stenford, koje je obuhvatilo preko 61.000 ispitanika, koji su praćeni 16 godina, sa naknadnim sakupljanjem podataka o smrtnosti 5 godina po završetku praćenja.
Konačni zaključak ovog istraživanja bio je sledeći: osobe koje su smatrale da su fizički neaktivne imale su alarmantnu verovatnoću smrti 71%, za razliku od njihovih vršnjaka koji su smatrali da su u boljoj fizičkoj kondiciji - iako su, objektivno gledano, obe grupe imale isti nivo aktivnosti!  
Jedan od autora istraživanja, dr Oktavija Zart, objasnila je da je većina ljudi svesna da manjak fizičke aktivnosti može da bude loš po zdravlje, ali da većina ljudi nije svesna da ako misle da ne vežbaju dovoljno, to takođe može da ugrozi njihovo zdravlje - upravo to su rezultati ovog obimnog i dugog istraživanja pokazali.
Kako to da nečije uverenje da ne vežba dovoljno (mada je isto aktivan koliko i njegovi vršnjaci) može da ima tako veliki uticaj na zdravlje? Autori ovog istraživanja veruju da je, između ostalog, jedan od uzroka izostanak placebo efekta. Na primer, neka istraživanja su pokazala da čak i pravi lekovi nisu efikasni kao obično ako nismo svesni da smo ih uzeli, što pokazuje da već samo naše znanje da smo uzeli delotvoran lek povećava njegovu efikasnost! I obrnuto, kao u ovom slučaju, čak i ako vežbamo isto koliko i drugi, ali mislimo da to nije dovoljno, efekat može biti znatno lošiji!
Pouka? Kratko i jednostavno - uvek je bolje da mislimo pozitivno!

Izvor:
www.apa.org/news/press/releases/2017/07/slackers-health.aspx

Srodni članci (po ključnim rečima)

Vežbanje - prevencija i lek... Danas i Svetska zdravstvena organizacija i stručnjaci iz raznih oblasti tradicionalne medicine smatraju da je redovna fizička aktivnost sama po sebi i prevencija i lek. Ona nas štiti od srčanih obolje...
Je li zdraviji beli ili integralni hleb?... Odgovor će vas verovatno iznenaditi: nije isto za sve, zavisi od osobe. Takav je zaključak najnovijeg istraživanja koje je sproveo Institut Vajcman, a objavljeno je u časopisu Cell Metabolism. Iako...
Besplatni lek za sve... Prema izveštajima Američkog ministarstva zdravlja, redovna fizička aktivnost (kao što je npr. redovna šetnja) povezana je statistički sa manjom smrtnošću, i kod mlađih i kod starijih. Jednostavnije re...
Bolje od Atkinsove dijete... Pokazalo se da dijeta sa malom količinom ugljenih hidrata, ali zasnovana na biljnim namirnicama, tj. veganska, ne samo da pomaže da smršamo, već može da smanji rizik od srčanih oboljenja za 10%. Ia...
Usmeri se na dobro... Ako nam se nešto ne dopada u našem životu i pričamo o tome i žalimo se, razmislite kakva je emocija iza toga. Obično ćete pronaći nezadovoljstvo, strah, bes, razočaranje... Sve su to emocije koje u st...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 131

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Vežbanje - prevencija i lek

Detaljnije »