Ne potcenjujte svoju aktivnost

vezbanje1aTo može da ozbiljno naškodi vašem zdravlju čak i ako, objektivno gledano, vežbate koliko i vaši vršnjaci, otkrilo je novo istraživanje.

Koliko je jaka veza između onoga što mislimo o sebi i onoga što se u stvarnosti i ostvari, potvrđuje i ovo novo istraživanje sprovedeno na Univerzitetu Stenford, koje je obuhvatilo preko 61.000 ispitanika, koji su praćeni 16 godina, sa naknadnim sakupljanjem podataka o smrtnosti 5 godina po završetku praćenja.
Konačni zaključak ovog istraživanja bio je sledeći: osobe koje su smatrale da su fizički neaktivne imale su alarmantnu verovatnoću smrti 71%, za razliku od njihovih vršnjaka koji su smatrali da su u boljoj fizičkoj kondiciji - iako su, objektivno gledano, obe grupe imale isti nivo aktivnosti!  
Jedan od autora istraživanja, dr Oktavija Zart, objasnila je da je većina ljudi svesna da manjak fizičke aktivnosti može da bude loš po zdravlje, ali da većina ljudi nije svesna da ako misle da ne vežbaju dovoljno, to takođe može da ugrozi njihovo zdravlje - upravo to su rezultati ovog obimnog i dugog istraživanja pokazali.
Kako to da nečije uverenje da ne vežba dovoljno (mada je isto aktivan koliko i njegovi vršnjaci) može da ima tako veliki uticaj na zdravlje? Autori ovog istraživanja veruju da je, između ostalog, jedan od uzroka izostanak placebo efekta. Na primer, neka istraživanja su pokazala da čak i pravi lekovi nisu efikasni kao obično ako nismo svesni da smo ih uzeli, što pokazuje da već samo naše znanje da smo uzeli delotvoran lek povećava njegovu efikasnost! I obrnuto, kao u ovom slučaju, čak i ako vežbamo isto koliko i drugi, ali mislimo da to nije dovoljno, efekat može biti znatno lošiji!
Pouka? Kratko i jednostavno - uvek je bolje da mislimo pozitivno!

Izvor:
www.apa.org/news/press/releases/2017/07/slackers-health.aspx

Srodni članci (po ključnim rečima)

Optimisti imaju zdravije srce... Naučnici su utvrdili da optimisti imaju dvostruko veću šansu da im srce ostane zdravo nego oni koji na negativan način gledaju na realnost. Istraživanje je nedavno objavljeno u časopisu Health Behavio...
Možda niste znali o vitaminu C...... Uticaj vitamina C (askorbinske kiseline) na imunitet je najpoznatiji, ali ovaj vitamin deluje i na sagorevanje masti, skidanje kilograma, vid, hipertenziju...   Vitamin C i disanje Nedavna...
Aktivnost bolja od dijeta... Opsežno ispitivanje Univerziteta Kembridž, koje je obuhvatilo preko 20000 ljudi, ukazalo je da se genetska predispozicija za gojaznost ne smanjuje lekovima ni dijetama, već povećanom fizičkom aktivnoš...
Meditacija smanjuje usamljenost ... Istraživači Univerziteta Kalifornija iz Los Anđelesa su dokazali da jednostavan program meditacije smanjuje osećaj usamljenosti kod starijih osoba.  A to nije sve: isti program smanjio je i ekspr...
Osećaj smisla produžuje život... Osećaj da naš život ima značajnu svrhu može da smanji rizik od srčanih oboljenja i šloga i tako nam produži život, utvrdili su istraživači medicinskog centra Maunt Sinaj. Istraživački tim je ponovo...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 228

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Optimisti imaju zdravije srce

Detaljnije »