Nova dijeta protiv Alchajmerove bolesti

majndishranaSmatra se da mediteranska ishrana smanjuje rizik i od srčanih oboljenja i od demencije. Nova MIND dijeta, zasnovana na ovoj ishrani, tvrde istraživači, smanjuje rizik od pojave Alchajmerove bolesti čak za 54%.

MIND dijeta je neka vrsta modifikovane mediteranske ishrane, koju su sastavili stručnjaci čikaškog medicinskog cenra Raš. Naravno, ova dijeta nije izmislila ništa posebno novo, samo je već poznate nutricionističke preporuke za zdravu ishranu kombinovala na malo drugačiji način. Dakle, ona preporučuje svakodnevnu konzumaciju integralnih žitarica, salata i drugog povrća i orašastih plodova. Mahunarke treba jesti svakog drugog dana, piletini i ribu dvaput nedeljno. Preporučuju i čašu vina jednom dnevno. Takođe se preporučuje konzumacija jagoda i borovnica bar dvaput nedeljno. Sa druge strane, ne preporučuje se konzumacija crvenog mesa, putera, margarina, sira, pržene hrane i brze hrane.

Prema autorima ovog istraživanja, i kod osoba koje su se držale mediteranske ishrane i kod onih koje su se držale ove dijete, koju su skraćeno nazvali MIND, rizik od razvoja Alchajmerove bolesti je opao gotovo identično – za 53, odnosno 54%.

Opis ove dijete i njeni rezultati objavljeni su u časopisu Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association.

Što se tiče redakcije ovog sajta, na ovo imamo jednu primedbu. Naime, koliko je nama poznato, nekoliko istraživanja ubedljivo pokazalo da najveći deo dobrobiti vina za krvne sudove i srce potiču od resveratrola, supstance koji se nalazi u kori crnog grožđa. A kako su pokazala istraživanja, alkohol, koji vino dodatno sadrži, samo ometa delovanje resveratrola. Prema tome, po našem mišljenju, verovatno bi bolje bilo čašu vina zameniti porcijom svežeg ili suvog crnog grožđa.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Marokanska letnja salata... Ova orijentalna salata sa nautom i šargarepama prijatno će vas iznenaditi neobičnim kombinovanjem ukusa i začina. Potrebno vam je: 4 šolje rendane šargarepe, 1 i ½ š...
Gi (ghee)... Gi (ghee) je prečišćeni maslac (puter) koji se dobija posebnom preradom. Iz putera se odstrane voda, proteini, nezasićene masnoće, laktoze i ostale mlečne komponente.   Dobijena mast je zlatn...
kako učiniti povrće hranljivijim... Način pripreme povrća može da utiče na povećanje njegove hranljive vrednosti i iskoristivost obilja hranljivih sastojaka koje sadrži. * Kratko propržite šargarepu i na pari skuvajte brokoli: seckanje,...
Ishrana protiv stresa... Nije lako funkcionisati kad smo u stresu ili se osećamo uznemireno. Mada hrana sama po sebi ne može da ukloni uznemirenost, od nekih namirnica nam može biti još gore, dok će neke druge delovati umiruj...
Pilav od ječma i sejtana... Ječam se može koristiti u mnogim receptima baš kao i pirinač. On je bogat proteinima i ima hrskavu strukturu. Ovaj recept počinje sa supom od povrća i ima zdravu dozu svežih biljaka koje daju maksimum...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 80

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Marokanska letnja salata

Detaljnije »