Orasi snižavaju “loš“ holesterol

orasi2abTo je utvrdilo istraživanje objavljeno početkom ove godine u časopisu Experimental Biology. Pri tom, ishrana u koju su redovno bili uključeni orasi nije uticala na gojenje.

Svakodnevna konzumacija oraha donosi zdravstvene dobrobiti, posebno u odnosu na odlaganje razvoja oboljenja povezanih sa starenjem, pokazalo je novo istraživanje. Istražiivanje su obavile Univerzitetska klinika u Barseloni u Univerzitet Loma linda. Radi se, dakle, o kliničkom istraživanju u kojem je 707 ispitanika, starijih osoba, podeljeno na dve grupe. Jedna grupa je svakodnevno konzumirala orahe, i to tako da oni čine 15% njihovog ukupnog kalorijskog dnevnog unosa, dok ih druga grupa nije uzimala. U obe grupe tokom eksperimenta koji je trajao 12 meseci došlo je samo da minimalnih promena telesne težine, triglicerida i HDL („dobrog“) holesterola. Ali, utvrđeno je da je u grupi koja je jela orahe došlo do značajnog sniženja nivoa LDL („lošeg“) holesterola. Po onome što se zasada zna u medicini, to znači i smanjenje rizika od kardiovaskularnih oboljenja.
Jedno ranije istraživanje, obavljeno 2004. na dijabetičarima, pokazalo je da su ispitanici koji su redovno konzumirali orahe u proseku imali povećanje HDL (“dobrog”) holesterola i sniženje LDL (“lošeg”) holesterola za 10%. To istraživanje je objavljeno u časopisu Diabetes Care.

Srodni članci (po ključnim rečima)

prskano grožđe ima manje resveratrola... Resveratrol, veoma korisna supstanca iz klase antocijana, nastaje tako što ga grožđe proizvodi kao reakciju na bakterijsku ili gljivičnu infekciju. Resveratrol je prirodni antibiotik i fungicid. To zn...
Šitake podstiču imunitet... Dolazi veoma hladno zimsko vreme, pa je dobro je znati koje namirnice podstiču imunitet. Što se šitake gljiva tiče, nauka je to potvrdila. Kad se tome doda da one doprinose i sniženju ho...
Kokosovo ulje... Ekstra devičansko kokosovo ulje spada u najzdravija i najsvestranija ulja za ishranu na svetu. Sa svojim prirodnim ukusom i aromom kokosa izuzetno je za pripremu hrane i dodavanje u salate. Eks...
Nezdrava hrana izaziva zavisnost... “Džank hrana“ (opšti naziv za "brzu" hranu sa puno soli, masti, mesa i šećera) izaziva zavisnost gotovo kao droge! Ovu tvrdnju su izneli istraživači američkog Instituta Skrips, a istraživanje su preze...
Utiču li sunčeve oluje na zdravlje... Nije poznato koliko solarna aktivnost koja se odvija sada i verovatno će se odvijati tokom cele ove godine može da utiče na naše opšte zdravstveno stanje, mada je poznato da može da nanese značajnu št...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 344

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

prskano grožđe ima manje resveratrola

Detaljnije »