Orasi snižavaju “loš“ holesterol

orasi2abTo je utvrdilo istraživanje objavljeno početkom ove godine u časopisu Experimental Biology. Pri tom, ishrana u koju su redovno bili uključeni orasi nije uticala na gojenje.

Svakodnevna konzumacija oraha donosi zdravstvene dobrobiti, posebno u odnosu na odlaganje razvoja oboljenja povezanih sa starenjem, pokazalo je novo istraživanje. Istražiivanje su obavile Univerzitetska klinika u Barseloni u Univerzitet Loma linda. Radi se, dakle, o kliničkom istraživanju u kojem je 707 ispitanika, starijih osoba, podeljeno na dve grupe. Jedna grupa je svakodnevno konzumirala orahe, i to tako da oni čine 15% njihovog ukupnog kalorijskog dnevnog unosa, dok ih druga grupa nije uzimala. U obe grupe tokom eksperimenta koji je trajao 12 meseci došlo je samo da minimalnih promena telesne težine, triglicerida i HDL („dobrog“) holesterola. Ali, utvrđeno je da je u grupi koja je jela orahe došlo do značajnog sniženja nivoa LDL („lošeg“) holesterola. Po onome što se zasada zna u medicini, to znači i smanjenje rizika od kardiovaskularnih oboljenja.
Jedno ranije istraživanje, obavljeno 2004. na dijabetičarima, pokazalo je da su ispitanici koji su redovno konzumirali orahe u proseku imali povećanje HDL (“dobrog”) holesterola i sniženje LDL (“lošeg”) holesterola za 10%. To istraživanje je objavljeno u časopisu Diabetes Care.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Šta pomaže da sprečite srčane bolesti... Kardiovaskularne bolesti su najčešće bolesti savremenog sveta. Glavni faktori rizika za ove bolesti su pušenje, visok pritisak, visok holesterol. Promena načina života jedan je od glavnih faktora prev...
Belo ispod kore najzdravije... Novija istraživanja otkrivaju zdravstvene koristi od flavonoida koje sadrže citrusi (pomorandže, mandarina, grejp…). Iako tih flavonoida ima i u samim voćkama, najviše su koncentrisani u kori, tačnije...
Bakterija razgrađuje tumore... Neškodljiva bakterija Clostridium sporogens, koja se nalazi u prašini svuda oko nas, razvija se samo u malignim tumorima i razgrađuje ih, ne škodeći zdravom tkivu! Da li je moguće da je lek za najtežu...
Jedete li ove zdrave masti?... Donedavno je mast imala lošu reputaciju, sada su se stvari promenile. Predlažemo vam ove zdrave masti. Naravno, ni sa dobrim stvarima ne treba preterivati. Laneno seme Laneno seme je jedan od najz...
Novi bio-market... Juče je, uz razgovor i zakusku, predstavljen novi Bio Market Hema-Kheya-Neye u Sarajevskoj 10 u Beogradu, koji od danas počinje da radi.     Posetioci koji su došli na zakazano družen...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 89

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Šta pomaže da sprečite srčane bolesti

Detaljnije »