Orasi snižavaju “loš“ holesterol

orasi2abTo je utvrdilo istraživanje objavljeno početkom ove godine u časopisu Experimental Biology. Pri tom, ishrana u koju su redovno bili uključeni orasi nije uticala na gojenje.

Svakodnevna konzumacija oraha donosi zdravstvene dobrobiti, posebno u odnosu na odlaganje razvoja oboljenja povezanih sa starenjem, pokazalo je novo istraživanje. Istražiivanje su obavile Univerzitetska klinika u Barseloni u Univerzitet Loma linda. Radi se, dakle, o kliničkom istraživanju u kojem je 707 ispitanika, starijih osoba, podeljeno na dve grupe. Jedna grupa je svakodnevno konzumirala orahe, i to tako da oni čine 15% njihovog ukupnog kalorijskog dnevnog unosa, dok ih druga grupa nije uzimala. U obe grupe tokom eksperimenta koji je trajao 12 meseci došlo je samo da minimalnih promena telesne težine, triglicerida i HDL („dobrog“) holesterola. Ali, utvrđeno je da je u grupi koja je jela orahe došlo do značajnog sniženja nivoa LDL („lošeg“) holesterola. Po onome što se zasada zna u medicini, to znači i smanjenje rizika od kardiovaskularnih oboljenja.
Jedno ranije istraživanje, obavljeno 2004. na dijabetičarima, pokazalo je da su ispitanici koji su redovno konzumirali orahe u proseku imali povećanje HDL (“dobrog”) holesterola i sniženje LDL (“lošeg”) holesterola za 10%. To istraživanje je objavljeno u časopisu Diabetes Care.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Jednostavna prolećna detoksikacija... Neki od pristalica zdrave ishrane kažu: "Zašto je mom telu potrebna pomoć da se detoksikuje, kada je to prirodan proces?" Ali, mi živimo u veoma toksičnom okruženju, koje je potpuno neprirodno, pa je ...
Presno protiv kandide... Luj Paster, tvorac teorije o tome da su mikroorganizmi uzročnici bolesti, na kraju svog života rekao je: "Klod Bernar je bio u pravu, mikrobi nisu ništa, teren je sve!" Mikroorganizmi su uvek bili u n...
Celer... Celer je odlična namirnica za one koji nastoje da reše problem hipertenzije ishranom, jer, dokazano, sadrži aktivne materije koje opuštaju mišiće arterija i na taj način snižavaju krvni pritisak. ...
Loše sam, pa šta?... Pritisak da nateramo sebe da se osećamo dobro kad se osećamo loše može učiniti da se osećamo još gore. Priznanje da se osećamo loše, na duže staze može pomoći da nam bude bolje, u...
Antioksidansi ipak štite... Antioksidansi su supstance koje štite ćelije od slobodnih radikala. Ali, vrlo često zvanična medicina potcenjuje njihovu ulogu, pa se iznose i tvrdnje da su oni beskorisni.     Ipak rez...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 162

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Jednostavna prolećna detoksikacija

Detaljnije »