Pistaći protiv holesterola

Konzumiranje pistaća, praćeno zdravijom ishranom, može da značajno doprinese smanjenju nivoa lipida i lipoproteina (masnoća) u krvi, pokazalo je proučavanje internacionalnog tima istraživača, objavljano u časopisu „Journal of Nutrition“.

 


 Istraživači su merili nivo antioksidanasa – beta-karotina, gama-tokoferola i luteina, kod grupe ispitanika koja je konzumirala tipičnu američku ishranu, pa joj je potom ishrana menjana tako da su smanjivane količine zasićenih masti, da bi u poslednjoj fazi bilo dodato oko 50g pistaća dnevno.

 

Dok su se učesnici hranili ovom ishranom obogaćenom pistaćima, nivoi sva tri pomenuta antioksidansa u krvi bili su značajno viši, a nivoi oksidisanog LDL holesterola (lošeg) su znatno opali u odnosu na fazu u kojoj su konzumirali tipičnu američku ishranu.
 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Humus, ukusan i zdrav... Humus, specijalitet od nauta, postaje već prilično poznat i kod nas. Manje su poznate zdravstvene dobrobiti ove jednostavne i ukusne namirnice. Evo zašto je zdrav i kako se pravi... U sastav humu...
Organski sirup od agave... Ovo je prirodan sirup, blagog ukusa koji donekle podseća na med i niskog glikemijskog indeksa (17).   Odličan je izbor za zaslađivanje čaja, kafe, ali i hladnih napitaka, jer se dobro rastvar...
Dobrobiti presne hrane... Presna biljna ishrana često može da pomogne našem organizmu da se očisti, oporavi i ublaži neke hronične degenerativne bolesti. Pogotovo je pogodno da se sa presnom ishranom počne u doba posta. Sa...
Sprečite prekomernu želju za slatkišima... Uvek postoji dobar izgovor da se posegne za slatkim zalogajima: praznici, rođendan, pa čak i loše raspoloženje. Ali, ne morate da budete rob šećera. Naučite kako da izbegnete i kako da konačno obuzdat...
Voće proizvodi aspirin... Aspirin uzimamo kad imamo temperaturu, kad nas boli glava ili zub, kad nam seva u kostima. Ispitivanja ukazuju da aspirin može da smanji rizik od srčanog i moždanog udara, od Alchajmerove bolesti, kao...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 283

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Humus, ukusan i zdrav

Detaljnije »