Porodični ručak bolji

Deca koja češće ručaju kod kuće tokom puberteta manje su sklona da se ugoje i ostanu gojazna kad porastu.

Proučavanje koje su vodili istraživači univerziteta Kolumbija i Minesota pratilo je 2287 ispitanika tokom 10 godina. Oko 50% ispitanika imali su višak kilograma, a od njih oko 22% bili su preterano gojazni. U grupi ispitanika koji su saopštili da nikad ne ručaju sa porodicom, 60% je bilo sa viškom kilograma, a 29% izrazito gojazno. U celini, svako obedovanje zajeddno sa porodicom, čak i ako je to bilo samo 1-2 obroka nedeljno tokom pubertera, bilo je povezano sa značajnim smanjenjem verovatnoće da će dete kasnije imati višak kilograma ili biti preterano gojazno, u poređenju sa decom koja nikada nisu obedovala zajedno sa porodicom. Istraživači pretpostavljaju da za to mogu biti odgovorna dva razloga.
Prvo, porodični obroci, za razliku od hrane koja se jede van kuće, po pravilu sadrže voće, povrće, integralne žitarice i, uopšte, kvalitetnije i zdravije su spremljeni u odnosu na restoransku i brzu hranu.
Drugo, ukoliko se roditelji hrane zdravije, tokom porodičnih obroka deca mogu da zapaze i prihvate tu naviku.
Treće, porodično okupljanje tokom obroka može da deluje preventivno protiv gojaznosti zato što pruža priliku da članovi porodice uspostave emocionalne veze, što je takođe zaštitni faktor protiv toga da se emocionalni problemi rešavaju hranom.
Jedan od autora istraživanja, dr Berg, je prokomentarisala: “Važno je da roditelji znaju da ukoliko obeduju zajedno sa svojom decom makar i jedanput-dvaput nedeljno, to može da zaštiti njihovo dete da u puberteru postane gojazno”.
Istraživanje je objavljeno u časopisu Journal of Pediatrics.
 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Frižider nije za sve... Neke namirnice bolje je držati van frižidera. Koje i kako ih treba čuvati, pročitajte u tekstu koji sledi. BELI LUK Nikada nemojte da čuvate ceo beli luk u frižideru, jer će početi da klija. Um...
“Popravka” crevne flore... Patogene bakterije postoje čak i u zdravim crevima. Ali, u zdravim crevima održava se ravnoteža između korisnih i štetnih bakterija i ona obično iznosi 80 do 85% korisnih prema 20 do 15% štetnih. T...
... i ne zaboravite vodu!... Mi vodu obično uzimamo zdravo za gotovo, a da nismo svesni koliko je čista voda važan element zdravije ishrane! Takođe, nismo svesni da vodu ne mogu da zamene napici kao što su kafa, alkohol, k...
Saznajte više o homeopatiji... “Homeopatija i aromaterapija – sličnosti i razlike” biće tema druženja 22. maja u prostoru Udruženja za širenje i unapređenje klasične homeopatije ”Simillimum” u Beogradu. S početkom u 18 i 30 h u ...
Bolje od Atkinsove dijete... Pokazalo se da dijeta sa malom količinom ugljenih hidrata, ali zasnovana na biljnim namirnicama, tj. veganska, ne samo da pomaže da smršamo, već može da smanji rizik od srčanih oboljenja za 10%. Ia...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 108

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Frižider nije za sve

Detaljnije »