Šećer doprinosi samokontroli?

cokontrolaInteresantno, kao što su nekad ocrnjivane masti, danas naučnici ocrnjuju šećer kao da je maltene otrov. Ali, psiholozi su utvrdili interesantnu stvar: šećer nam možda može pomoći da imamo bolju samokontrolu.

Već je nekoliko istraživanja utvrdilo da postoji veza između nivoa glukoze u krvi i samokontrole, u smislu da nivo glukoze daje određene signale mozgu. Dr Nil Levi, sa Univerziteta Mekvajer, u istraživanju objavljenom u časopisu Philosophical Psychology, objašnjava da je dovoljno glukoze u krvi signal mozgu da nema potrebe da jurimo kratkoročne ciljeve koji donose manju korist, i da možemo sebi da damo vremena da se potrudimo da postignemo ciljeve koji zahtevaju više vremena, ali su značajniji. Drugim rečima, dovoljno glukoze u krvi signalizuje nam da u okolini ima dovoljno resursa, što nas ohrabruje nam da budemo strpljiviji, a strpljenje se neretko može poistovetiti sa mudrošću.
Naravno, ne može se reći da nas dovoljan nivo glukoze automatski čini strpljivijim i daje nam bolju samokontrolu; ali se svakako može reći da dovoljan nivo glukoze u krvi daje organizmu signale koji nas ohrabruju da ne budemo nestrpljivi i nagli.
Tako da, izgleda, ona poznata reklama “kad si gladan, nisi sav svoj” ima smisla.
Međutim, moramo da znamo sledeće: ako nam kao izvor glukoze služe “brzi” šećeri – odnosno čokoladice, gazirani napici i slično sa velikom količinom rafinisanog šećera – oni će naglo podići nivo glukoze u krvi, ali će nakon toga nivo glukoze isto tako brzo i opasti. A kako ukazuje ovo istraživanja, naglo opadanje nivoa glukoze u krvi može doprineti da nas učiniti još nestrpljivijim i nesmotrenijim.
Sa gledišta fiziologije organizma, a i u svetlu istraživanja koja ukazuju da dovoljan nivo glukoze u krvi doprinosi samokontroli, bolje je koristiti namirnice koje sporo sagorevaju i održavaju konstantan nivo glukoze. Kad se radi o grickalicama, verovatno je da bi idealna grickalica koja bi nam omogućila da održimo postojan i dovoljan nivo glukoze u krvi bila mešavina orašastih plodova (oraha, badema, lešnika i sl) i nešto suvog voća (suvih šljiva, grožđa, brusnica i sl).

Srodni članci (po ključnim rečima)

Pet najzdravijih vrsta sira... Iako neki kažu da sir utiče na zakrečenje arterija, da je kaloričan pa vam dodaje kilograme, to ne znači da ga ne treba uopšte jesti. Sir je isto tako i dobar izvor kvalitetnih proteina, kalcij...
Makrobiotika u leto... Mnoge biljke sazrevaju leti i dostižu vrhunac u rastu. U tom periodu treba koristiti hranu sa aktivnom, ekspanzivnom energijom kao što je lisnato povrće, letnje tikvice, slatki kukuruz i lokaln...
S kim si, onakav si... Ogovaranja, glasine, podmetanja, rasprave… znamo kako loši prijatelji mogu da povrede naša osećanja, ali izgleda da takve stvari mogu i da naude našem zdravlju, bar sudeći po istraživanju nedavno obja...
Malteks, organski... Malteks je prirodni zaslađivač koji se dobija od ječma. Organski malteks je dobijen od organski gajenog ječma.   To garantuje odličan kvalitet i uklanja rizik od nagomilavanja pesticida i dru...
Detoksikacija od šećera... Nedavno smo objavili članak koji ukazuje da su naučnici krivicu za gojaznost, srčane bolesti i sl. pogrešno prebacivali na masti – dok je krivac rafinisani šećer. Svi ga uzimamo pr...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 349

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Pet najzdravijih vrsta sira

Detaljnije »