Šećer doprinosi samokontroli?

cokontrolaInteresantno, kao što su nekad ocrnjivane masti, danas naučnici ocrnjuju šećer kao da je maltene otrov. Ali, psiholozi su utvrdili interesantnu stvar: šećer nam možda može pomoći da imamo bolju samokontrolu.

Već je nekoliko istraživanja utvrdilo da postoji veza između nivoa glukoze u krvi i samokontrole, u smislu da nivo glukoze daje određene signale mozgu. Dr Nil Levi, sa Univerziteta Mekvajer, u istraživanju objavljenom u časopisu Philosophical Psychology, objašnjava da je dovoljno glukoze u krvi signal mozgu da nema potrebe da jurimo kratkoročne ciljeve koji donose manju korist, i da možemo sebi da damo vremena da se potrudimo da postignemo ciljeve koji zahtevaju više vremena, ali su značajniji. Drugim rečima, dovoljno glukoze u krvi signalizuje nam da u okolini ima dovoljno resursa, što nas ohrabruje nam da budemo strpljiviji, a strpljenje se neretko može poistovetiti sa mudrošću.
Naravno, ne može se reći da nas dovoljan nivo glukoze automatski čini strpljivijim i daje nam bolju samokontrolu; ali se svakako može reći da dovoljan nivo glukoze u krvi daje organizmu signale koji nas ohrabruju da ne budemo nestrpljivi i nagli.
Tako da, izgleda, ona poznata reklama “kad si gladan, nisi sav svoj” ima smisla.
Međutim, moramo da znamo sledeće: ako nam kao izvor glukoze služe “brzi” šećeri – odnosno čokoladice, gazirani napici i slično sa velikom količinom rafinisanog šećera – oni će naglo podići nivo glukoze u krvi, ali će nakon toga nivo glukoze isto tako brzo i opasti. A kako ukazuje ovo istraživanja, naglo opadanje nivoa glukoze u krvi može doprineti da nas učiniti još nestrpljivijim i nesmotrenijim.
Sa gledišta fiziologije organizma, a i u svetlu istraživanja koja ukazuju da dovoljan nivo glukoze u krvi doprinosi samokontroli, bolje je koristiti namirnice koje sporo sagorevaju i održavaju konstantan nivo glukoze. Kad se radi o grickalicama, verovatno je da bi idealna grickalica koja bi nam omogućila da održimo postojan i dovoljan nivo glukoze u krvi bila mešavina orašastih plodova (oraha, badema, lešnika i sl) i nešto suvog voća (suvih šljiva, grožđa, brusnica i sl).

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kako popraviti štetu od antibiotika... Nedavno su kanadski istraživači pokazali da antibiotici izazivaju duboke poremećaje crevne ravnoteže (homeostaze). Po rečima istraživača, sve do sada, šteta koju ljudskom zdravlju donosi nepotrebna pr...
Vežbanje na poslu... Ne tako davno, ljudi su zarađivali za život uglavnom fizičkim radom, pa nije bilo potrebe da se dodatno vežba na poslu. Danas desetine miliona rade za kancelarijskim stolom ili tezgom, pa je postalo n...
Tofsi namaz od dimljenog tofua... Tofsi, namaz od dimljenog tofua, proizvedenog od nemodifikovane, organski gajene soje!   Bez konzervanasa, posebnog ukusa, posni namaz spravljen od popularnog Beyond dimljenog tofu sira. Odli...
Ishrana bez ugljenih hidrata... U 80-tim godinama 20. veka, strah od masti zahvatio je zapadni svet. Svuda su favorizovani proizvodi sa malo masti. Ali, ako se jede manje masti, onda je potrebno više ugljenih hidrata da se zasitimo....
Kako se pripremiti za zimu... Često svojim ponašanjem ne dozvoljavamo da se telo pripremi za zimu. Pretople prostorije i odeća, kao i denaturisana ishrana, čine da pore ostanu otvorene, pa tako gubimo dragocenu energiju, a u telo ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 92

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kako popraviti štetu od antibiotika

Detaljnije »