Svesnost održava liniju

Istraživači Centra za proučavanje raka iz Sietla otkrili su da su oni koji praktikuju jogu manje skloni gojaznosti. Ali, ne zbog vežbanja, već zbog toga što razvijaju svesnost o jelu.

 

Svesno jedenje podrazumeva da osoba zna zašto jede i da prestane kad je sita – za razliku od navike da jedemo kad nismo gladni ili usled spoljašnjih uticaja (društvo, reklame, grickanje uz TV…). Nakon što su ispitanici popunili upitnik koji pokazuje koliko su svesni tokom procesa jedenja, rezultati su pokazali da su osobe koji su imale najviši nivo pažnje i svesnosti tokom jela imale i najmanji indeks telesne mase (pokazatelj gojaznosti). Vežbanje joge pomoglo je razvoju pažnje i svesnosti na svim planovima, pa i na ovom.
Ovo istraživanje objavljeno je Žurnalu američkog udruženja dijetetičara.
 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Šta je bolje: joga ili hodanje?... Da li je za zdravlje vašeg srca bolje sat vremena brzog hoda ili joge? Novo istraživanje otkriva da je i jedan i drugi izbor jednako koristan za zdravlje. Naučnici sa Harvarda, koji su istraživali ...
Kako da snizite pritisak?... Povišeni pritisak povećava rizik od srčanih bolesti, bolesti bubrega, ubrzava arteriosklerozu i aterosklerozu i oštećenje mozga. Rano dijagnostikovanje visokog krvnog pritiska je veoma važno kako bi s...
kako zdrav život smanjuje „ekonomski stres“... Jedan od najvećih stresora u 21. veku je – nestabilna ekonomska (i shodno tome i finansijska) situacija. Ali, i u lošim vremena ima nešto dobro. Evo nekoliko načina kako da ekonomski stres iskoristite...
Bol u kolenu... Istraživanje Britanskog udruženja fizioterapeuta tvrdi da je za veliki broj bolova u kolenu odgovoran rad za kompjuterom.   Ovo istraživanje je na osnovu statističkog uzorka pokazalo da više ...
Avokado protiv metaboličkog sindroma... Novo istraživanje utvrdilo je pozitivno delovanje avokada u ublažavanju svih komponenti metaboličkog sindroma koji podrazumeva niz povezanih problema: gojaznost, povišen šećer, holestero...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 134

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Šta je bolje: joga ili hodanje?

Detaljnije »