Svesnost održava liniju

Istraživači Centra za proučavanje raka iz Sietla otkrili su da su oni koji praktikuju jogu manje skloni gojaznosti. Ali, ne zbog vežbanja, već zbog toga što razvijaju svesnost o jelu.

 

Svesno jedenje podrazumeva da osoba zna zašto jede i da prestane kad je sita – za razliku od navike da jedemo kad nismo gladni ili usled spoljašnjih uticaja (društvo, reklame, grickanje uz TV…). Nakon što su ispitanici popunili upitnik koji pokazuje koliko su svesni tokom procesa jedenja, rezultati su pokazali da su osobe koji su imale najviši nivo pažnje i svesnosti tokom jela imale i najmanji indeks telesne mase (pokazatelj gojaznosti). Vežbanje joge pomoglo je razvoju pažnje i svesnosti na svim planovima, pa i na ovom.
Ovo istraživanje objavljeno je Žurnalu američkog udruženja dijetetičara.
 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Zdrav život je zarazan... Druženje sa prijateljima koji žive zdravo je jedan od najboljih načina da ostanete zdravi.   Australijski istraživači utvrdili su da socijalno okruženje snažno utiče na navike u ishrani i zd...
Antibiotici i oboljenja... Korišćenje antibiotika u detinjstvu povezano je sa promenama crevne flore i kasnijim problemima.   To uključujue gojaznost, povećanu osetljivost na alergije i autoimune poremećaje, tvrde ist...
Kako preduprediti gojaznost... Osobe sklone gojaznosti moraju da budu spremne na korenite promene. Za to je potrebna jaka volja, mnogo strpljenja i odlučnost. Da bi neko održao težinu, ne mora da gladuje, već samo da se drži pravil...
Sprečite prekomernu želju za slatkišima... Uvek postoji dobar izgovor da se posegne za slatkim zalogajima: praznici, rođendan, pa čak i loše raspoloženje. Ali, ne morate da budete rob šećera. Naučite kako da izbegnete i kako da konačno obuzdat...
Gladovanje je korisno... Novo istraživanje stručnjaka iz Intermountain Medical Center Heart Institute iz američke države Juta, pokazalo je da je periodično gladovanje korisno za zdravlje, posebno zdravlje srca.   &...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 267

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Zdrav život je zarazan

Detaljnije »