Svesnost održava liniju

Istraživači Centra za proučavanje raka iz Sietla otkrili su da su oni koji praktikuju jogu manje skloni gojaznosti. Ali, ne zbog vežbanja, već zbog toga što razvijaju svesnost o jelu.

 

Svesno jedenje podrazumeva da osoba zna zašto jede i da prestane kad je sita – za razliku od navike da jedemo kad nismo gladni ili usled spoljašnjih uticaja (društvo, reklame, grickanje uz TV…). Nakon što su ispitanici popunili upitnik koji pokazuje koliko su svesni tokom procesa jedenja, rezultati su pokazali da su osobe koji su imale najviši nivo pažnje i svesnosti tokom jela imale i najmanji indeks telesne mase (pokazatelj gojaznosti). Vežbanje joge pomoglo je razvoju pažnje i svesnosti na svim planovima, pa i na ovom.
Ovo istraživanje objavljeno je Žurnalu američkog udruženja dijetetičara.
 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Izbegavanje masti je pogrešno... Po ugledu na Švedsku, koja je nedavno zvanično proglasila ishranu sa mnogo ugljenih hidrata i malo masti “zdravstvenim mitom”, istaknuti britanski lekari i profesori su izneli tvrdnje da su zasićene m...
Voćno leto... "Voćno leto na Dunavu" je druženje koje se odvija od 6. do 10. avgusta.2014. u Novom Sadu, a aktivnosti su: fitnes, joga, radionice, predavanja, voćni izleti, druženja, pešačenje po Fruškoj gori... ...
Čips od celera... Potrebno je: 1kg celera iseckanog na tanke štapiće, 2 kašike ekstra devičanskog maslinovog ulja, morska so, biber.   Priprema: blanširajte celer 2 minuta u pola litra vrele vode, malo posol...
Četiri načina da smršate - pijući pametno... Osnovno pravilo glasi: smanjite unos zaslađenih napitaka! Umesto jednog zaslađenog pića – popijte čašu vode: na ovaj način možete da izbegnete da unesete čak i do 10 kašičica šećera dnevno manje! ...
Lepše je bez loših osećanja... Činjenica je da u životu ponekad ne možemo da izbegnemo da osećamo i izražavamo loše stvari – da se ljutimo, zavidimo, strepimo, zameramo, deprimiramo. Ipak, svakodnevno, stalno zadržavanje na negativ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 252

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Izbegavanje masti je pogrešno

Detaljnije »