Trendovi zdrave ishrane za 2019.

trendovi19Na kraju svake godine, stručnjaci se trude da predvide trend za sledeću. Nekada pogode bolje, nekad lošije, nekim trendovima je potrebno više vremena da se razviju, neki se vraćaju nakon nekoliko godina. Evo predviđanja za 2019. godinu.

Ovseno mleko će biti popularnije nego ikad. Gotovo svake godine u poslednjoj deceniji neko od biljnih mleka je bilo na ovoj listi. Sada je došao red na ovseno mleko koje je po ukusu i peni koju pravi prilično slično kravljem.
Moringa umesto kafe. Ova biljka potiče iz Indije, Bangladeša, Pakistana i Avganistana, cela je jestiva i bogata je nutrijentima (vitamin C, magnezijum, kalijum). Ima slatkast, zemljani ukus, ne sadrži kofein, ali vas ipak snabdeva energijom.
Stabilni probiotici su novost. Whole Foods u svom poznatom godišnjem izveštaju kaže da će 2019. biti još više proizvoda koji sadrže sojeve probiotskih bakterija poput Bacillus coagulans GBI-30 i Bacillus coagulans MTCC 5856, dva soja koja su bezbedna za jelo kada se čuvaju na sobnoj temperaturi. Logična pretpostavka je da će se oni naći u brojnim namirnicama poput ovsene kaše, granole, biljnih putera itd. Čak i kozmetički proizvodi bi mogli da se pridruže ovom trendu.
Alternativne masti – posebno se to odnosi na MCT (srednjelančane masne kiseline, vrsta ulja koja se dobija od kokosovog ulja), kokosov puter, gi.
Vegetarijanske grickalice – umesto fokusa na vege burgere Whole Foods smatra da će sledeće godine u trendu biti na vegetarijanske grickalice. Naime, sve više ljudi, čak i oni koji nisu vegetarijanci, traže grickalice na biljnoj bazi, piše u izveštaju Whole Foods.
Grickalice iz mora, npr. čips od algi, biljne alternative za tunjevinu od algi. Osim gricklaica, u modi će biti i puter od algi i rezanci od kelp alge.
Tahini (taan) će biti hit. Ova namirnica koja se u bliskoistočnim kuhinjama koristi hiljadama godina, dobiće svojih pet, ili više, minuta slave 2019. godine.
Bliskoistočni i severnoafrički začini, npr. harisa, sumak, za’atar koji se mogu koristiti za pripremu različitih jela.
Kreativni sladoledi: pomislite na sladoled od avokada, humusa, kokosove vode, od sira i sl.
Više od vode – prema prognozama Innovation Group’s reč je o vodi sa voćnim ukusima, npr. kožica crnog grožđa i ekstrakt crnog vina koji je snabdevaju fenolnim supstancama poznatim po tome što snižavaju rizik od dijabetesa tip 2, upala, srčanih bolesti i gojaznosti. Ova voda ne sadrži alkohol.
Nootropic hrana – reč je o hrani i suplementima koji blagotvorno deluju na kognitivne sposobnosti. Neke od njih su već popularne: jaja, kurkuma, crna čokolada.
„Ružno“ voće i povrće, odnosno ono koje je isto tako ukusno, ali ne izgleda kao da je izašlo „ispod kalupa“, biće hit prema predviđanjima Fast Company.
Proizvodi od konopljinog ulja koje bi moglo da deluje protiv stresa i napetosti. Osim u kulinarstvu, ovo ulje može da se koristi i u kozmetici.
Ekološka ambalaža, ona koja ne sadrži štetne sastojke i koja je za višekratnu upotrebu.

B. Soldatović

Izvori:
www.self.com
www.businessinsider.com
www.mnn.com

 

Proizvodi u vezi sa člankom

Moringa, organska

Ova biljka je tako bogat izvor proteina, minerala i vlakana da je poznata i kao “zeleno zlato”.




Kokosovo ulje, organsko, ekstra devičansko, 310g

Ekstra devičansko kokosovo ulje spada u najzdravija i najsvestranija ulja za ishranu na svetu. Sa svojim prirodnim ukusom i aromom kokosa izuzetno je za pripremu hrane i dodavanje u salate




Taan, susamov puter

Taan, puter od pečenog mlevenog susama, odličan je biljni izvor kalcijuma. Semenke susama su bogate proteinima, kalcijumom, gvožđem, fosforom, i vitaminima B grupe.




Taan, susamov puter organik

Organski taan, puter od pečenog mlevenog susama organski gajenog, odličan je biljni izvor kalcijuma. Semenke susama su bogate proteinima, kalcijumom, gvožđem, fosforom, i vitaminima B grupe.




Kurkuma organska

Organski gajena, izuzetno lekovit začin, sa jakim antiupalnim delovanjem, odlična u prevenciji dijabetesa, alergija, artritisa i degenerativnih promena na mozgu.




Crna čokolada, organska, 55% kakaoa

Crne čokolade (sa preko 50% kakaoa) spadaju u najzdravije slatkiše. Kada imate potrebu za slatkim, ako umesto uobičajenih slatkiša uzmete čokoladu sa velikim procentom kakaoa, time doprinosite održanju željene telesne težine. Zbog malog procenta šećera i drugih dodataka, crna čokolada ne doprinosi gojenju, daje osećaj sitosti, a ima i druga naučno dokazana povoljna delovanja na organizam.




Crna čokolada, organska, 75% kakaoa

Crne čokolade (sa preko 50% kakaoa) spadaju u najzdravije slatkiše. Kada imate potrebu za slatkim, ako umesto uobičajenih slatkiša uzmete čokoladu sa velikim procentom kakaoa, time doprinosite održanju željene telesne težine. Zbog malog procenta šećera i drugih dodataka, crna čokolada ne doprinosi gojenju, daje osećaj sitosti, a ima i druga naučno dokazana povoljna delovanja na organizam.




Gi (ghi)

Gi (ghi), ili maslo, je prečišćeni puter koji se dobija posebnim postupkom zagrevanja putera i uklanjanja određenih supstanci iz njega. U 56 g gija ima oko 1,4 IJ vitamina A, što je 28% preporučenog dnevnog unosa. Ovog vitamina nema u rafinisanim uljima koja se obično koriste u ishrani. U istoj količini nalazi se i 7% dnevne preporučene doze vitamina E, važnog antioksidansa, kao i 5% preporučene doze vitamina K, važnog za zdravlje krvi.




Sirovo organsko hladno presovano ulje konoplje

Konopljino ulje je zelenkasto žute boje i ukusom podseća na orašaste plodove. „Beyondovo“ konopljino organsko hladno presovano ulje dobijeno je revolucionarnom nemačkom tehnologijom hladnog ceđenja pri čemu temperatura u presi ne prelazi 37oC, što maksimalno čuva sve hranljive sastojke neoljuštenog semena konoplje. Od svih biljnih ulja, konopljino ulje sadrži esencijalne masne kiseline, omega 3 i 6, u najboljem odnosu (1:3).




Srodni članci (po ključnim rečima)

Hrana od koje se dobro osećate ... Za vezu između raspoloženja, zdravlja i hrane znalo se još od drevnih vremena. Ajurvedska medicina se vekovima ozbiljno bavi tom temom, ali i novija istraživanja sve češće razmatraju opravdanost takvo...
Palenta sa sosom od pečurki ... Ovo je primer „domaće brze hrane“, jer se može pripremiti za 20 minuta.  Za 4 osobe, potrebno je: 2 kašike maslinovog ulja, 300g pečurki po želji (šampinjoni, vrganji itd.) iseckanih...   ...
Obilan doručak reguliše šećer?... Jedna struja nutricionizma savetuje obilan doručak, bogat mastima i proteinima, a umeren ručak i sasvim laganu večeru kao ključ za održavanje težine i optimalnog zdravlja. Novija istraživanja idu u pr...
Proso... Proso je ukusna žitarica blago slatkog ukusa, bez glutena (što je veoma važno za one koji su razvili preosetljivost na gluten iz pšenice i drugih žitarica).   Sadrži mnoštvo korisnih hranljiv...
Zašto su Mediteranci dugovečniji... Tipičan mediteranski obrok - ono što se jede svakodnevno - sastoji se najvećim delom od hleba, paste, palente (kačamaka), žitarica i krompira, a zatim voća i povrća, pasulja i drugih mahunarki, jezg...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 175

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Hrana od koje se dobro osećate

Detaljnije »