Umorni od spavanja

Proučavanje univerziteta Sautvestern je utvrdilo da duže spavanje vikendom remeti ritam organizma, tzv. cirkadijarni ritam.

 

To je unutrašnji telesni časovnik koji nam govori kad je vreme za spavanje, za jelo ili za buđenje i obavljanje ostalih telesnih funkcija.

Stručnjak za medicinu sna i jedan od autora ovog proučavanja, Dr Gregori Karter, savetuje da se vikendom samo nešto ranije legne u krevet i da se spava osam sati, a da buđenje bude u uobičajeno vreme kako se unutrašnji ritam ne bi poremetio.
Iako nakon naporne radne sedmice većina ljudi jedva čeka vikend da se naspava i da ostane što duže u krevetu, u ovom proučavanju stručnjaci navode da je, suprotno uobičajenom mišljenju pogrešno pokušavati subotom i nedeljom da nadoknadimo san, jer time zapravo samo pojačavamo osećaj umora i pospanosti, pa se još teže budimo u ponedeljak ujutru.

 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Meditacija čuva mozak... Istraživači Univerziteta Kalifornija utvrdili su da meditacija pomaže da se smanji atrofija bele mase mozga povezana sa starenjem, kao i da se očuva siva materija mozga, tkivo koje sadrži neurone. ...
Joga doručak osvežava dan... Profesor Verner Kolat, dijetetičar i doktor medicine, ponudio je vrlo ukusan, lak za pripremanje i hranljiv obrok (pre svega doručak), koji je pokazao izrazito pozitivno dejstvo na organizam. Poznat j...
Gladovanje obnavlja imunitet... Naučnici tvrde da periodični duži post (a to znači da se uopšte ne jede dva do četiri dana u nizu) ne samo da štiti imuni sistem od oštećenja, nego i podstiče regeneraciju imunog sistema, ukoliko je v...
Mini vikend seminar organskog baštovanstva... Centar za promociju i edukaciju "Organska bašta" organizuje u Beogradu sažeti seminar o organskom baštovanstvu, u trajanju od dva dana. U skladu sa sugestijama polaznika edukacija "Or...
Prevencija polenskih alergija... Postoje neke prirodne metode kojima se mogu značajno ublažiti pa čak i potpuno otkloniti neprijatni simptomi polenskih alergija. Ali najvažnije je započeti na vreme, nekoliko nedelja ili čak meseci pr...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 130

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Meditacija čuva mozak

Detaljnije »