Umorni od spavanja

Proučavanje univerziteta Sautvestern je utvrdilo da duže spavanje vikendom remeti ritam organizma, tzv. cirkadijarni ritam.

 

To je unutrašnji telesni časovnik koji nam govori kad je vreme za spavanje, za jelo ili za buđenje i obavljanje ostalih telesnih funkcija.

Stručnjak za medicinu sna i jedan od autora ovog proučavanja, Dr Gregori Karter, savetuje da se vikendom samo nešto ranije legne u krevet i da se spava osam sati, a da buđenje bude u uobičajeno vreme kako se unutrašnji ritam ne bi poremetio.
Iako nakon naporne radne sedmice većina ljudi jedva čeka vikend da se naspava i da ostane što duže u krevetu, u ovom proučavanju stručnjaci navode da je, suprotno uobičajenom mišljenju pogrešno pokušavati subotom i nedeljom da nadoknadimo san, jer time zapravo samo pojačavamo osećaj umora i pospanosti, pa se još teže budimo u ponedeljak ujutru.

 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kako se pripremiti za zimu... Često svojim ponašanjem ne dozvoljavamo da se telo pripremi za zimu. Pretople prostorije i odeća, kao i denaturisana ishrana, čine da pore ostanu otvorene, pa tako gubimo dragocenu energiju, a ...
Kaktus koji vredi gajiti... Aloe vera je vrsta kaktusa, poznata po svojim povoljnim uticajima na zdravlje. Pomaže oslobađanju od konstipacije, lečenju infekcija kandidom, a pokazalo se i da ima razna druga povoljna dejstva. E...
Praznično prejedanje... Praznično preterivanje sa hranom može da poremeti naš telesni časovnik. U ljudskom telu postoji tzv. “prehrambeni časovnik”, a jedna od stvari koju on reguliše je i usvajanje...
Gljiva za bolji imunitet... Reiši - Ganoderma lucidum - sadrži visoku koncentraciju organskog germanijuma, polisaharide i tripertene, aktivne komponente za koje su istraživanja pokazala da jačaju naše imunolo&scaro...
Jednostavna prolećna detoksikacija... Neki od pristalica zdrave ishrane kažu: "Zašto je mom telu potrebna pomoć da se detoksikuje, kada je to prirodan proces?" Ali, mi živimo u veoma toksičnom okruženju, koje je potpuno neprirodno,...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 133

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kako se pripremiti za zimu

Detaljnije »