Višak vitamina B povećava rizik od raka!

Godinama se lome koplja oko važnosti vitamina B12 za vegetarijance i vegane i govori da manjak ovog vitamina može da izazove probleme. Novo istraživanje je, međutim, otkrilo da višak vitamina B12 značajno povećava šanse da se oboli od raka!

Dnevne potrebe vitamina B12 za odrasle osobe su oko 2,4 mikrograma. Svi koji se hrane uobičajeno ne bi trebalo da imaju problem da unesu dovoljnu količinu. Vegetarijanci, koji konzumiraju mleko, sir i jaja, takođe verovatno unose dovoljno. Veganima se, čak i na zvaničnom sajtu Britanskog udruženja vegana, preporučuje da uzimaju suplemente.
Ali, sa suplementima treba biti oprezan, bar što se tiče vitamina B12. Jer, nedavno ozbiljno istraživanje koje su obavili Medicinski fakultet univerziteta Ohajo i Medicinski fakultet i fakultet javnog zdravlja Univerziteta Tajvan, pokazalo je da dugotrajno uzimanje preteranih doza vitamina B12, ali i B6, značajno povećava rizik od pojave raka pluća!
Istraživanje je sprovedeno na preko 77,000 učesnika (od 50 do 70 godina), i trajalo je niz godina. A razlog da se ono obavi bio je što je jedno ranije, znatno manje istraživanje, ukazalo da postoji veza između preteranog unosa vitamina B i raka pluća.
Ovo novo obimno istraživanje je potvrdilo rezultat prethodnog manjeg istraživanja, i dodatno otkrilo sledeće: kod muškaraca koji su uzimali velike doze vitamina B 6 i B12 rizik od pojave raka pluća je povećan 2 puta u odnosu na prosek. Poređenja radi, kod pušača je taj rizik povećan 3-4 puta. Dakle, prevelike doze vitamina B6 i B12 štetne su maltene koliko i pušenje, za muškarce. (Interesantno je, kod žena nije pronađena ta veza.)
Važno je da toga budemo svesni, jer postoji trend da se proizvode i preporučuju suplementi koji sadrže megadoze raznih vitamina, počev od vitamina C i drugih, i da se tvrdi da one ne mogu da nikako da nam naškode. Nažalost, nakon ovog istraživanja ima podosta razloga da se sumnja u parolu "što više, to bolje".

Napomena redakcije
Najbolje je uopšte ne uzimati vitaminske suplemente ukoliko smo zdravi i hranimo se uravnoteženo. A u slučaju da je zaista potrebno da te suplemente uzimamo, najbolje je uzimati ih po savetu lekara i u dozama koje su ispitane i preporučene od strane zvanične nauke.

Originalno istraživanje možete naći na sledećem linku: http://ascopubs.org/doi/abs/10.1200/JCO.2017.72.7735

Srodni članci (po ključnim rečima)

Šta pomaže da sprečite srčane bolesti... Kardiovaskularne bolesti su najčešće bolesti savremenog sveta. Glavni faktori rizika za ove bolesti su pušenje, visok pritisak, visok holesterol. Promena načina života jedan je od glavni...
Hrana koja smiruje upale... U jednom od prethodnih članaka pomenuli smo namirnice koje podstiču dugotrajne upale niskog intenziteta u telu. One doprinose pojavi ozbiljnih oboljenja. Sada ćemo navesti namirnice koje doprinose sma...
Sorbe od limuna i hladnog čaja ... Fino osveženje za vrele dane! Za  8 osoba, potrebno je: 2 šolje vrele vode, 4 kesice crnog čaja, 3/4 šolje šećera, 3/4 šolje sveže isceđenog soka od limuna (oko 4...
Stil života utiče na holesterol... Osobe koje u mladosti ne poboljšaju nijedan od faktora rizika koje uključuje način života (pušenje, nekretanje, nezdrava ishrana), izložene su gotovo dvostruko većoj opasnosti da im kasn...
Naizmenični post prevencija dijabetesa... Poznato je da naizmenični post (intermittent fasting) može da poboljša senzitivnost na insulin i preventivno deluje protiv razvoja masne jetre. Naučnici su nedavno utvrdili da ovaj režim ishran...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 187

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Šta pomaže da sprečite srčane bolesti

Detaljnije »