Vitamin C i pritisak

Povećane doze vitamina C (askorbinske kiseline) na duži rok mogu da pomognu sniženju krvnog pritiska kod odraslih.

 

Naučnici veruju da vitamin C pomaže održavanju odgovarajućeg nivoa azot-oksida u krvi, koji sa svoje strane doprinosi regulisanju opuštanja krvnih sudova.

Ovo istraživanje, objavljeno uz časopisu American Journal of Clinical Nutrition,
obuhvatilo je više od 1400 ispitanika koji su bili uključeni u 29 prethodnih proučavanja. Statistika je pokazala da do umerenog sniženja krvnog pritiska može doći nakon osam nedelja uzimanja 500 miligrama vitamina C dnevno, odnosno oko pet puta više od preporučenih dnevnih količina.

U svetlu ovog otkrića, kao prevencija protiv visokog pritiska preporučuje se uzimanje što više voća i povrća bogatog vitaminom C, a kada ga nema na pijacama, mogu se koristiti suplementi.
 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Jedete li ove zdrave masti?... Donedavno je mast imala lošu reputaciju, sada su se stvari promenile. Predlažemo vam ove zdrave masti. Naravno, ni sa dobrim stvarima ne treba preterivati. Laneno seme Laneno seme je jedan od najz...
Kako da (uspešno) smršate... Svi znaju da treba jesti manje a vežbati više kako bi se kilogrami istopili. Zvuči jednostavno, ali obično nije tako. Kako uspešno smršati? Evo nekoliko saveta. * Pijte dovoljno vode! Ljudi čest...
dnevno nam treba 1,5 litra vode... Svakodnevno, putem urina, znoja i disanja mi izlučimo oko 2 litra vode! Zato je važno uneti bar 1,5 litar ili više vode u toku dana. Ostatak ćemo uglavnom uneti sa hranom koja sadrži puno vode (v...
kako da krompirići budu manje masni... Prženi mladi krompirići jesu prolećna poslastica, ali sadrže veliki broj kalorija. Uglavnom je to zbog velike količine ulja koje upiju tokom prženja. Ipak, i tome se može doskočiti. Ukoliko ne možete ...
Spelta... Spelta je stara sorta žitarica koja je bogata dijetnim vlaknima, kao i nekim vitaminima i mineralima koje ne nalazimo u pšenici.     Sadrži sve vitamine B grupe (osim vitamina B 12), a ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 257

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Jedete li ove zdrave masti?

Detaljnije »