Vitamin C i pritisak

Povećane doze vitamina C (askorbinske kiseline) na duži rok mogu da pomognu sniženju krvnog pritiska kod odraslih.

 

Naučnici veruju da vitamin C pomaže održavanju odgovarajućeg nivoa azot-oksida u krvi, koji sa svoje strane doprinosi regulisanju opuštanja krvnih sudova.

Ovo istraživanje, objavljeno uz časopisu American Journal of Clinical Nutrition,
obuhvatilo je više od 1400 ispitanika koji su bili uključeni u 29 prethodnih proučavanja. Statistika je pokazala da do umerenog sniženja krvnog pritiska može doći nakon osam nedelja uzimanja 500 miligrama vitamina C dnevno, odnosno oko pet puta više od preporučenih dnevnih količina.

U svetlu ovog otkrića, kao prevencija protiv visokog pritiska preporučuje se uzimanje što više voća i povrća bogatog vitaminom C, a kada ga nema na pijacama, mogu se koristiti suplementi.
 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Fađite sa sejtanom... Dinstani luk i paprike sa sejtanom i začinima, ukusna su večera za celu porodicu. Služi se sa gvakamola dodatkom (recept vidi ovde). Za četiri osobe, potrebno je: 2 kašike maslinovog ulja, 2 velike cr...
Šta prija sinusima a šta ne... Simptomi upale sinusa (sinusitis) su: glavobolja, višak sluzi, zapušenost nosa, hrkanje, zadah iz usta. Ishrana sama po sebi ne može da izleči upalu sinusa, ali može da pomogne u čišćenju sinusa, ubla...
Čokolada stvara protivupalne supstance... Ovo nije reklama za čokoladu već zanimljivo otkriće naučnika, koje je pokazalo kako crevne bakterije pretvaraju sastojke čokolade u antiinflamatorne nutrijente koji pomažu u prevenciji moždanog i srča...
Šargarepa... Šargarepa obezbeđuje našem organizmu veliku količinu hranljivih materija, od kojih je svaka izuzetno dobra za naše zdravlje. Poznata je po bogatstvu beta-karotina (provitamina A).   Sadrži pr...
Nije tvoja kravica!... Udruženje “Sloboda za životinje” organizovalo je u Beogradu kod česme u Knez Mihajlovoj akciju kojom je pokušalo da skrene pažnju na jednostavnu istinu šta se događa teladima...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 185

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Fađite sa sejtanom

Detaljnije »