Vitamin C i pritisak

Povećane doze vitamina C (askorbinske kiseline) na duži rok mogu da pomognu sniženju krvnog pritiska kod odraslih.

 

Naučnici veruju da vitamin C pomaže održavanju odgovarajućeg nivoa azot-oksida u krvi, koji sa svoje strane doprinosi regulisanju opuštanja krvnih sudova.

Ovo istraživanje, objavljeno uz časopisu American Journal of Clinical Nutrition,
obuhvatilo je više od 1400 ispitanika koji su bili uključeni u 29 prethodnih proučavanja. Statistika je pokazala da do umerenog sniženja krvnog pritiska može doći nakon osam nedelja uzimanja 500 miligrama vitamina C dnevno, odnosno oko pet puta više od preporučenih dnevnih količina.

U svetlu ovog otkrića, kao prevencija protiv visokog pritiska preporučuje se uzimanje što više voća i povrća bogatog vitaminom C, a kada ga nema na pijacama, mogu se koristiti suplementi.
 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Ima zdravih masti... Donedavno je mast imala lošu reputaciju, sada su se stvari promenile. Predlažemo vam ove zdrave masti. Naravno, ni sa dobrim stvarima ne treba preterivati. Laneno seme Laneno seme je jedan o...
E-mail apnea... Četiri petine ljudi redovno zaustavlja disanje dok kucaju e-mail poruke, pokazala su proučavanja koja su obavili stručnjaci kompanije „Epl“. Ovo stanje je dobilo i stručni naziv –...
4 smutija sa kurkumom... Četiri odlična, baš zdrava načina da se osvežite, i to nečim veoma ukusnim! Kurkuma, u kombinaciji sa svim ostalim zdravim sastojcima, deluje antiupalno, a doprinosi i eliminaciji gljivica, bak...
Začini koji greju... Jedan od najlakših i najzdravijih načina da nam bude toplo u hladnom periodu godine je da jedemo hranu koja zagreva. Zimi nam mogu pomoći da se zagrejemo neki uobičajeni začini.   Hran...
Jestivi ukrasi za jelku... Uživajte sa svojom porodicom praveći ove lepe ukrase koje potom možete skinuti sa jelke i u slast pojesti - zvezdice i pahuljice sa đumbirom... Zvezdice Za 12 komada, potrebno je: 3 i 1/2 šo...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 119

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Ima zdravih masti

Detaljnije »