Zdrava Hrana

Vi ste ovde: Ishrana

Ishrana

Danas se i zvanična medicina i takozvana alternativna medicina izgleda slažu u jednom: uobičajeni način ishrane savremenog čoveka se udaljio od nekih prirodnih principa, tako da se smatra jednim od glavnih faktora rizika za takozvane civilizacijske bolesti - pre svega oboljenja srca i krvotoka, raznih vrsta raka, dijabetesa, artritisa i sl.

Danas je poznato i rasprostranjeno nekoliko dokazano zdravijih alternativa uobičajenom načinu ishrane, a to su mediteranska ishrana, vegetarijanstvo, ishrana presnom hranom i makrobiotika.

U sledećim rubrikama možete pročitati niz članaka na temu zdravije ishrane.

Ni previše ni premalo soli ne valja

utorak, 03 januar 2012 07:52 Ishrana - Principi zdrave ishrane

Godinama su nam lekari govorili da smanjimo konzumaciju soli zarad zdravlja. Posebno je pojedincima izloženim riziku od srčanog napada savetovano da maksimalno smanje unos soli. Ali, ova naizgled bezazlena preporuka izgleda da povećava rizik od srčanih oboljenja i šloga!

 

Opširnije... Dodaj novi komentar

Zdrave grickalice za decu

utorak, 20 decembar 2011 08:12 Ishrana - Principi zdrave ishrane

Deca se zdravim navikama uče odmalena. Umesto nezdravih, masnih i slanih ili preslatkih grickalica, možete im ponuditi hranljive grickalice koje će im obezbediti potrebne sastojke (minerale, vitamine) i dati im energiju. Evo nekoliko predloga.

Opširnije... Dodaj novi komentar

Koliko je crni čaj koristan

subota, 10 decembar 2011 07:38 Ishrana - Principi zdrave ishrane

Crni čaj je možda manje popularan, ali zato ne manje kontroverzan napitak nego kafa. Dok jedni tvrde da donosi znatne zdravstvene dobrobiti, drugi iznose njegova neželjena dejstva. I tzv. zeleni čaj u stvari potiče od iste biljke (Camellia sinensis), samo što je proces oksidacije zaustavljen pre nego što listovi pocrne.

Opširnije... Dodaj novi komentar

Tri tipa metabolizma: test

utorak, 22 novembar 2011 07:54 Ishrana - Principi zdrave ishrane

Ujutru: A. Ne doručkujem. B. Pojedem nešto lako, na primer voće, tost ili cerealije/musli C. Jedem nešto veoma teško, kao jaja, slaninu ili meso i pržene krompiriće...

Opširnije... Dodaj novi komentar

Ljuto je jesenji ukus

petak, 18 novembar 2011 07:07 Ishrana - Makrobiotička ishrana

Ljut ili veoma začinjen ukus korespondira sa jesenjom oštrinom i daje vruću ili disperzivnu energiju. Ljuta hrana ima snažnu uzlaznu energiju usmerenu ka spolja koja stimuliše cirkulaciju i pomaže izbacivanje supstanci iz dubine tela prema površini.

Opširnije... Dodaj novi komentar

Koliko šećera je previše

četvrtak, 03 novembar 2011 08:11 Ishrana - Principi zdrave ishrane

Dosadašnje američke preporuke za ishranu sugerišu da bi dnevno moglo da se unese najviše 25% kalorija iz tzv. "dodatog šećera". Nova istraživanja pokazuju da su odrasli koji konzumiraju toliku količinu šećera izloženi riziku od srčanih bolesti.

Opširnije... Komentari (1)

Ishrana i raspoloženje

sreda, 26 oktobar 2011 08:47 Ishrana - Principi zdrave ishrane

Mnogi ljudi pokušavaju da poprave raspoloženje ili budu srećniji koristeći namirnice koje donose "instant radost", kao što su sladoled, krofne, kolačići, keksi... Šećer, zaista, može da nas trenutno "podigne", jer molekuli rafinisanog šećera privremeno podižu šećer u krvi i aktivno menjaju hemijske reakcije mozga.

Opširnije... Dodaj novi komentar

Treba li piti vodu uz obrok

četvrtak, 20 oktobar 2011 06:32 Ishrana - Principi zdrave ishrane

Većina nas je čula stotinama puta: potrebno je popiti 8 čaša vode dnevno da bismo ostali zdravi i imali dovoljno tečnosti. Pa iako je voda zaista veoma dobra za naše zdravlje, ukoliko pijete vodu uz obrok, to može da omete proces varenja.

Opširnije... Dodaj novi komentar

Strana 2 od 16