6 razloga za toplu vodu

toplavoda1Ajurveda i kineska medicina odavno tvrde da je bolje piti toplu nego hladnu vodu, a sada na to ukazuje i nekoliko novijih naučnih istraživanja.

Prema jednom istraživanju, objavljenom u časopisu European Journal of Pharmaceutical and Medical Research, našem organizmu nije zgodno da pije hladnu vodu. Hladna voda, kažu istraživači, skuplja krvne sudove, što ometa varenje i proces hidriranja organizma. Dalje, umesto da se koncentriše na apsorpciju nutrijeneta, organizam mora da troši energiju da reguliše unutrašnju temperaturu nakon konzumacije hladne vode. Pijenje hladne vode nakon jela takođe stvara višak sluzi koji može da omete normalno funkcionisanje imunog sistema i učini nas podložnijim infekcijama.

Sledi šest razloga da umesto hladne koristite toplu vodu. Pogotovo je to preporučljivo kao prva stvar ujutru, a dodatak malo limuna još će podstaći njeno povoljno delovanje.

Podstiče varenje i metabolizam. Ako nastojite da smršate, čaša tople vode našte srca ujutru može da pomogne da se taj proces ubrza. Topla voda povećava telesnu temperaturu što sa svoje strane podstiče metabolizam ili proces sagorevanja masti.
Čisti organe za varenje. Za razliku od hladne vode, koja može da očvrsne masti u organima za varenje, topla vode pomaže da se svari hrana i eliminišu otpadne materije i toksini.
Prija krvnim sudovima. Topla voda ne samo da podstiče cirkulaciju, već i pomaže da se rastvore naslage u krvnim sudovima, pogotovo ako u nju nacedite malo limuna.
Ublažava konstipaciju. Jedan od uzroka konstipacije je manjak vode u organizmu. Kad prvo popijete toplu vodu ujutru, ne samo da nadoknađujete taj manjak, nego i topla vode podstiče kretanje creva.
Rastvara sluz. Istraživanja su pokazala da u poređenju sa hladnom vodom tople tečnosti mogu da znatno smanje količinu sluzi u nosu, grlu i gastrointestinalnom traktu, što pomaže sprečavanju virusnih i bakterijskih infekcija.
Poboljšava raspoloženje. Prema jednom istraživanju objavljenom u časopisu Science, pijenje tople vode može da popravi vaše raspoloženje prema drugima. Psihološki gledano, toplota šolje i ugodan osećaj od ispijanja toplih tečnosti utiču na raspoloženje i način kako gledamo druge ljude.

 

Stručne reference:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/359266
http://www.ejpmr.com/admin/assets/article_issue/1435658742.pdf
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2737341/

Srodni članci (po ključnim rečima)

čime zameniti “belu smrt”... Zagovornici zdrave ishrane slikovito nazivaju belo brašno, kuhinjsku so i beli šećer - "bela smrt". I nisu daleko od istine, bar prema onome što sada priznaje i zvanična medicina, s obzirom da se ova ...
Kuvani celer u paradajz sosu... Za 3 porcije, potrebno je: 1 veći koren celera, 1 sitno iseckan crni luk, 3 kašike mlevenog paradajza (ili gustog soka od paradajza), 150 g crnih maslina, 1 kašika ulja, so i biber po ukusu.   ...
Medenjaci sa začinima... Potrebno je: 1 šolja žutog šećera, 3/4 šolje putera, 1 jaje, 1/4 šolje meda, 1 i 1/2 kašičica sode bikarbone, 1/2 kašičice soli, 1 kašičica đumbira u prahu… … 1/2 kašičice cimeta, 1/4 kašičice kara...
„Hleb“ od povrća... Ovaj „hleb“ od presnih, dehidriranih sastojaka (povrća i semenki) možete da koristite za sendvič sa avokadom, paradajzom, humusom ili uz neku čorbicu od sirovog povrća. Potrebno je: 1 srednja tikvica,...
Biljna mleka preuzimaju primat... Proizvodnja mleka biljnog porekla u SAD je prošle godine porasla za 12,5%, i ovaj trend u ishrani ne prolazi. Za ova „alternativna“ mleka ljudi se odlučuju iz različitih razloga: alergije, netoleranci...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +10 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 122

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

čime zameniti “belu smrt”

Detaljnije »