6 razloga za toplu vodu

Ajurveda i kineska medicina odavno tvrde da je bolje piti toplu nego hladnu vodu, a sada na to ukazuje i nekoliko novijih naučnih istraživanja.

Prema jednom istraživanju, objavljenom u časopisu European Journal of Pharmaceutical and Medical Research, našem organizmu nije zgodno da pije hladnu vodu. Hladna voda, kažu istraživači, skuplja krvne sudove, što ometa varenje i proces hidriranja organizma. Dalje, umesto da se koncentriše na apsorpciju nutrijeneta, organizam mora da troši energiju da reguliše unutrašnju temperaturu nakon konzumacije hladne vode. Pijenje hladne vode nakon jela takođe stvara višak sluzi koji može da omete normalno funkcionisanje imunog sistema i učini nas podložnijim infekcijama.

Sledi šest razloga da umesto hladne koristite toplu vodu. Pogotovo je to preporučljivo kao prva stvar ujutru, a dodatak malo limuna još će podstaći njeno povoljno delovanje.

Podstiče varenje i metabolizam. Ako nastojite da smršate, čaša tople vode našte srca ujutru može da pomogne da se taj proces ubrza. Topla voda povećava telesnu temperaturu što sa svoje strane podstiče metabolizam ili proces sagorevanja masti.
Čisti organe za varenje. Za razliku od hladne vode, koja može da očvrsne masti u organima za varenje, topla vode pomaže da se svari hrana i eliminišu otpadne materije i toksini.
Prija krvnim sudovima. Topla voda ne samo da podstiče cirkulaciju, već i pomaže da se rastvore naslage u krvnim sudovima, pogotovo ako u nju nacedite malo limuna.
Ublažava konstipaciju. Jedan od uzroka konstipacije je manjak vode u organizmu. Kad prvo popijete toplu vodu ujutru, ne samo da nadoknađujete taj manjak, nego i topla vode podstiče kretanje creva.
Rastvara sluz. Istraživanja su pokazala da u poređenju sa hladnom vodom tople tečnosti mogu da znatno smanje količinu sluzi u nosu, grlu i gastrointestinalnom traktu, što pomaže sprečavanju virusnih i bakterijskih infekcija.
Poboljšava raspoloženje. Prema jednom istraživanju objavljenom u časopisu Science, pijenje tople vode može da popravi vaše raspoloženje prema drugima. Psihološki gledano, toplota šolje i ugodan osećaj od ispijanja toplih tečnosti utiču na raspoloženje i način kako gledamo druge ljude.

 

Stručne reference:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/359266
http://www.ejpmr.com/admin/assets/article_issue/1435658742.pdf
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2737341/

Srodni članci (po ključnim rečima)

Hladna čorba od kiseljaka, graška i praziluka ... Za 4 i 1/2 šolje potrebno je: beli i svetlozeleni delovi 3 praziluka, iseckani, dobro oprani i oceđeni, 1 i 1/2 kašika maslinovog ulja, 120g krompira, 1 1/2 šolja povrćnog bujona...   ...1 i ...
Šta je bolje: običan ili grčki jogurt... I grčki i običan jogurt mogu da se uključe u zdravu ishranu. Oba sadrže malo kalorija, obilje kalcijuma i žive korisne bakterijske kulture. Ipak, postoji razlika, a evo u čemu. Grčki jogurt ima vi&...
Šta je bolje: hodati duže ili brže?... Najnovija inicijativa udruženja Javnog zdravlja Engleske preporučuje 10 minuta brzog hoda dnevno kao prevenciju od brojnih oboljenja. Cilj ove akcije je da udvostruči šanse svakog pojedinca da ...
Ravnoteža masti osnov zdravlja... Jedno nedavno istraživanje pokazalo je da je za optimalno zdravlje neophodno da unosimo omega 6 masne kiseline i omega 3 masne kiselina u odnosu 2:1. U tipičnoj savremenoj ishrani, usled konzumiranja ...
Maslina umesto čaja... Čaj od listova maslina se koristi u tradicionalnoj medicini za poboljšanje opšteg zdravlja i podizanje imuniteta. U litu masline se nalazi supstanca pod nazivom oluropein, za koju je pokazano da blago...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 83

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Hladna čorba od kiseljaka, graška i praziluka

Detaljnije »