Čokoladna torta topi kilograme?

Najnoviji nutricionistički hit glasi: čokoladna torta za doručak pomoći će vam da se oslobodite neželjenih kilograma. To tvrde istraživači Medicinskog fakulteta Tel Aviv. Verujete li vi u ovo? Evo šta kažu naučnici...

Ako se dobro uravnoteženom doručku od 600 kalorija, koji sadrži i proteine, doda neki slatkiš, čokoladna torta na primer, to onima koji su na dijeti može pomoći da izgube više kilograma, i da željenu težnu zadrže na duge staze, utvrđeno je u nedavnom izraelskom istraživanju.

Poenta je da se slatkiši jedu ujutru, kada je metabolizam najaktivniji, a tokom dana imaćemo dosta prilika da potrošimo kalorije dobijene od slatkiša, kažu istraživači Medicinskog fakulteta i Hebrejskog univerziteta iz Jerusalima.

Dijete u kojima pokušavamo da izbegnemo sve slatkiše, na duže staze, mogu dovesti do psihološke zavisnosti upravo od stvari koje izbegavamo. Konzumacija slatkiša za doručak pomaže da smanjumo želju za slatkišima tokom dana.

U ovom proučavanju je ispitanicima ograničena dnevna količina kalorija na 1600 za muškarce, a 1600 za žene. Potom su isprobane dve varijante: lagan doručak od samo 300 kalorija, i jači doručak, od 600 kalorija, koji je sadržao kolače, tortu čokoladu. Ispostavilo se da su ispitanici koji su konzumirali jači doručak sa slatkišima tokom ovog eksperimenta koji je trajao 8 meseci, izgubili u proseku 20 kg više od onih iz grupe koja je izbegavala slatkiše. I što je još bitnije, oni su duže zadržali smanjenu težinu.

Objašnjenje je sledeće. Postoji hormon po imenu ghrelin, koji reguliše osećaj gladi. Nivo ghrelina se pred svaki obrok podiže, ali dobar doručak izgleda na najefikasniji način drži nivo tog hormona na normali - to jest, pomaže da ne budemo nepotrebno gladni tokom dana.

Takođe, pokazalo se da su ispitanici koji su lišavani slatkiša stalno žudlei za tim slatkišima, da bi ih na kraju i pojeli, poništavajući plan dijete.


Šta reći na ovo? Svaka čast istraživačima, verovatno da je zaista tako. Ali, zašto dodavati doručku čokoladnu tortu? Zar sveže jabuke, jagode, maline, breskve, kajsije - ili, zimi, banane, ili npr. suve šljive, smokve, grožđe i sl. nisu isto toliko slatki, a znatno zdraviji od čokoladne torte?
 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Balansiran doručak sa žitaricama... Za dve činije, potrebno je: 2 šolje kuvane kinoe ili kuskusa, 1/2 avokada, isečenog na kriške, veza spanaća, krupno seckanog… …jedan paradajz, isečen, čen belog luka, si...
Da li je bezglutenska ishrana zdravija?... Bezglutenska ishrana postala je moda, pa se procenjuje da u SAD više od milion i po ljudi praktikuje bezglutensku dijetu, iako im nije dijagnostikovana ni netolerancija na gluten ni celijakija....
Doručak za mršavljenje ... Izgleda da ugljeni hidrati koji se obično preporučuju za doručak nekima ne pomažu da održe željenu težinu. Istraživanje Univerziteta Konektikat pokazalo je da doručak koji sadrži jaja pomaže da skinem...
6 čudnih načina da smršate... Verovatno ovo neće biti prvi čudni saveti za mršavljenje koje ste čuli. Međutim, ove podržavaju ozbiljna naučna istraživanja. Naravno, za mršavljanje je suštinski važna uravnot...
Najčešća pitanja o Neera dijeti... Da li je ovo dijeta koju drži Bjonsi? Da, ona je držala ovu dijetu koristeći Neera sirup iako se to ne pominje uvek u medijima. I druge poznate ličnosti, kao što su Tom Henks, Karl Luis, Ašanti,...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 93

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Balansiran doručak sa žitaricama

Detaljnije »