Čokoladna torta topi kilograme?

Najnoviji nutricionistički hit glasi: čokoladna torta za doručak pomoći će vam da se oslobodite neželjenih kilograma. To tvrde istraživači Medicinskog fakulteta Tel Aviv. Verujete li vi u ovo? Evo šta kažu naučnici...

Ako se dobro uravnoteženom doručku od 600 kalorija, koji sadrži i proteine, doda neki slatkiš, čokoladna torta na primer, to onima koji su na dijeti može pomoći da izgube više kilograma, i da željenu težnu zadrže na duge staze, utvrđeno je u nedavnom izraelskom istraživanju.

Poenta je da se slatkiši jedu ujutru, kada je metabolizam najaktivniji, a tokom dana imaćemo dosta prilika da potrošimo kalorije dobijene od slatkiša, kažu istraživači Medicinskog fakulteta i Hebrejskog univerziteta iz Jerusalima.

Dijete u kojima pokušavamo da izbegnemo sve slatkiše, na duže staze, mogu dovesti do psihološke zavisnosti upravo od stvari koje izbegavamo. Konzumacija slatkiša za doručak pomaže da smanjumo želju za slatkišima tokom dana.

U ovom proučavanju je ispitanicima ograničena dnevna količina kalorija na 1600 za muškarce, a 1600 za žene. Potom su isprobane dve varijante: lagan doručak od samo 300 kalorija, i jači doručak, od 600 kalorija, koji je sadržao kolače, tortu čokoladu. Ispostavilo se da su ispitanici koji su konzumirali jači doručak sa slatkišima tokom ovog eksperimenta koji je trajao 8 meseci, izgubili u proseku 20 kg više od onih iz grupe koja je izbegavala slatkiše. I što je još bitnije, oni su duže zadržali smanjenu težinu.

Objašnjenje je sledeće. Postoji hormon po imenu ghrelin, koji reguliše osećaj gladi. Nivo ghrelina se pred svaki obrok podiže, ali dobar doručak izgleda na najefikasniji način drži nivo tog hormona na normali - to jest, pomaže da ne budemo nepotrebno gladni tokom dana.

Takođe, pokazalo se da su ispitanici koji su lišavani slatkiša stalno žudlei za tim slatkišima, da bi ih na kraju i pojeli, poništavajući plan dijete.


Šta reći na ovo? Svaka čast istraživačima, verovatno da je zaista tako. Ali, zašto dodavati doručku čokoladnu tortu? Zar sveže jabuke, jagode, maline, breskve, kajsije - ili, zimi, banane, ili npr. suve šljive, smokve, grožđe i sl. nisu isto toliko slatki, a znatno zdraviji od čokoladne torte?
 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Šta je to jakon... Jakon (Smallanthus sonchifolius) je krtolasto povrće koje raste i gaji se uglavnom u Južnoj Americi. Sirup i prah korena jakona koriste se kao zdrave zamene za šećer, ali ova biljka ima prilično blago...
Recept - Završetak programa ... Završetak ovog programa je veoma bitan element samog programa. Pošto se organizam navikne na jedan drugačiji režim rada, bez čvrste hrane, ponovno vraćanje na normalnu ishranu može da predstavlja mali...
Čokoladni smuti za doručak... Ovaj veganski smuti sadrži samo 350 kalorija, a izuzetno je hranljiv – ima oko 22 grama proteina i 10 g biljnih vlakana, što je savršeno za doručak. A pošto sadrži i kakao, ...
Sladoled otkriva karakter... Istraživanje koje je vodio dr Alan R. Hirš, neurolog i direktor istraživačke fondacije u Čikagu koja se bavi mirisima i ukusima, otkrilo je da određeni tipovi ličnosti vole sladoled određenog ukusa. ...
Da li smo intolerantni na laktozu…... … ili možda na nešto drugo iz mleka? U ovom članku naći ćete neke podatke o tome šta sve mleko dobijeno od krava sa farmi za masovnu proizvodnju može da sadrži, što može da...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • redakcija
    redakcija
    30 ( +11 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 166

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Šta je to jakon

Detaljnije »