Čokoladna torta topi kilograme?

Najnoviji nutricionistički hit glasi: čokoladna torta za doručak pomoći će vam da se oslobodite neželjenih kilograma. To tvrde istraživači Medicinskog fakulteta Tel Aviv. Verujete li vi u ovo? Evo šta kažu naučnici...

Ako se dobro uravnoteženom doručku od 600 kalorija, koji sadrži i proteine, doda neki slatkiš, čokoladna torta na primer, to onima koji su na dijeti može pomoći da izgube više kilograma, i da željenu težnu zadrže na duge staze, utvrđeno je u nedavnom izraelskom istraživanju.

Poenta je da se slatkiši jedu ujutru, kada je metabolizam najaktivniji, a tokom dana imaćemo dosta prilika da potrošimo kalorije dobijene od slatkiša, kažu istraživači Medicinskog fakulteta i Hebrejskog univerziteta iz Jerusalima.

Dijete u kojima pokušavamo da izbegnemo sve slatkiše, na duže staze, mogu dovesti do psihološke zavisnosti upravo od stvari koje izbegavamo. Konzumacija slatkiša za doručak pomaže da smanjumo želju za slatkišima tokom dana.

U ovom proučavanju je ispitanicima ograničena dnevna količina kalorija na 1600 za muškarce, a 1600 za žene. Potom su isprobane dve varijante: lagan doručak od samo 300 kalorija, i jači doručak, od 600 kalorija, koji je sadržao kolače, tortu čokoladu. Ispostavilo se da su ispitanici koji su konzumirali jači doručak sa slatkišima tokom ovog eksperimenta koji je trajao 8 meseci, izgubili u proseku 20 kg više od onih iz grupe koja je izbegavala slatkiše. I što je još bitnije, oni su duže zadržali smanjenu težinu.

Objašnjenje je sledeće. Postoji hormon po imenu ghrelin, koji reguliše osećaj gladi. Nivo ghrelina se pred svaki obrok podiže, ali dobar doručak izgleda na najefikasniji način drži nivo tog hormona na normali - to jest, pomaže da ne budemo nepotrebno gladni tokom dana.

Takođe, pokazalo se da su ispitanici koji su lišavani slatkiša stalno žudlei za tim slatkišima, da bi ih na kraju i pojeli, poništavajući plan dijete.


Šta reći na ovo? Svaka čast istraživačima, verovatno da je zaista tako. Ali, zašto dodavati doručku čokoladnu tortu? Zar sveže jabuke, jagode, maline, breskve, kajsije - ili, zimi, banane, ili npr. suve šljive, smokve, grožđe i sl. nisu isto toliko slatki, a znatno zdraviji od čokoladne torte?
 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Doručak je najvažniji... I to pun, obilan doručak. To su ustanovili istraživači sa nekoliko univerziteta, u prvom proučavanju  koje je povezalo preskakanje doručka, kao i slab doručak, sa razvojem arterioskleroze.  ...
Optimisti bolje podnose stres... Ne zvuči iznenađujuće – da oni koji gledaju ružu umesto trnja takođe bolje podnose i stres. Nauka je sada utvrdila i zašto, ali je takođe utvrdila i da "stres" nije uvek loš. Jedno novo istraživanj...
Holesterol dolazi „iz glave“?... Iako većina ljudi danas zna da je tzv. „povišen“ ukupni holesterol u krvi faktor rizika od srčanih oboljenja, manji broj ljudi zna da je važniji odnos tzv. „dobrog“ i „lošeg“ holesterola, a još manji ...
Dijeta - ali postepena... Ako želite da smršate, nije neophodno, a nije ni preporučljivo da držite rigorozne dijete. Dovoljno će biti da pređete na neki oblik uravnoteženije ishrane. Gojaznost nije bolest, ali jeste faktor ...
10 najboljih izvora magnezijuma... Magnezijum igra izuzetno važnu ulogu u organizmu. Evo koje su zdravstvene koristi od magnezijuma, dnevne potrebe i koje namirnice su najbogatije magnezijumom. Nedostatak magnezijuma povezan je sa b...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 6 nezaobilaznih sastojaka za smuti

    • sale moze 14.07.2017 15:04
      Odličan izbor namirnica za smoothie samo bih dodao još i chia semenke, evo jednog ...
  • Ishrana maratonaca

    • pera detlic 03.02.2017 23:22
      Kada koristite hranu iz prve dve grupe, vi ste istovremeno dobili više proteina nego ...
  • Treba li piti vodu uz obrok

    • Slavica M 13.01.2017 16:14
      Draga Dijana, uz obrok, pa čak i kada se radi o užini, ne bi trebalo unositi ...
       
    • Dijana 13.01.2017 12:11
      Dobar dan, imam 16 godina i na programu sam za gojenje. Uz užinu stalno imam neki ...
  • Šta organizam čini kiselim, a šta baznim

    • Maša 06.12.2017 13:29
      Limun u nasem organizmu postaje bazan i ako je u osnovi kiseo, slicno je i sa ...
  • redakcija
    redakcija
    26 ( +8 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    15 ( +8 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +32 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 296

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Doručak je najvažniji

Detaljnije »