Kasni obroci više goje

Ista količina hrane drugačije utiče na gojenje zavisno od vremena kada se pojede, pokazalo je istraživanje Nortvestern univerziteta iz Čikaga, objavljeno u časopisu Obesity. Istraživači su zapravo nastojali da otkriju zašto su smenski radnici koji rade noću skloniji gojenju od prosečne populacije.

 

 

Ista količina hrane drugačije utiče na gojenje zavisno od vremena kada se pojede, pokazalo je istraživanje Nortvestern univerziteta iz Čikaga, objavljeno u časopisu Obesity. Istraživači su zapravo nastojali da otkriju zašto su smenski radnici koji rade noću skloniji da gojenju od prosečne populacije.
Eksperiment je obavljen na miševima. Jedna grupa hranjena je veoma masnom hranom u normalno vreme kada su miševi aktivni, a druga u vreme kada te životinje prirodno spavaju. Obe grupe su jele isti broj kalorija i obavljale istovetnu količinu kretanja i vežbanja.
Svi miševi su se ugojili, ali su se oni koji su hranjeni u vreme kada je trebalo da spavaju ugojili za 48 posto u poređenju sa 20%, koliko su se ugojili oni koji su hranjeni u normalno vreme.
Dakle, ako se imate višak kilograma a ne znate zašto, možda je ključ da večerate ranije... Ili, bar, da uzmete lakšu večeru koja se sastoji uglavnom od svežeg, suvog ili kuvanog voća...

 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Pet najzdravijih vrsta sira... Iako neki kažu da sir utiče na zakrečenje arterija, da je kaloričan pa vam dodaje kilograme, to ne znači da ga ne treba uopšte jesti. Sir je isto tako i dobar izvor kvalitetnih proteina, kalcij...
Kako da obedujemo u miru... Ljudi su u žurbi, uznemireni, često takvo raspoloženje donesu u kuću, pa je ono prisutno i za stolom, tokom obeda. A ručak ili večera trebalo bi da proteknu u opuštenoj atmosferi. Kako to postići?Uz j...
Počnite dan detoks-napitkom... Ovaj zdravi napitak od limuna, meda, jabukovog sirćeta i cimeta pomaže da se izbace toksini i otpadne materije iz tela. Pored toga, doprinosi eliminaciji suvišne masnoće i efikasnijem metaboliz...
Ishrana za zdravlje... Seminar o ishrani, bez brojanja kalorija, uz koju ste siti i zdravi, koja ubrzava metabolizam i deluje kao lek i preventiva, održaće se 1, 2. i 3. jula u kafe-knjižari Everest u Beogradu.  S...
Paleo-falafel... Ovaj recept spada u tzv. paleo-vegansku ishranu (pegan), a ukusan je isto kao i oni koje možete da kupite u restoranima brze hrane. Potrebno je: 4 šolje naseckanog raštana ili blitve, ku...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • redakcija
    redakcija
    28 ( +10 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +8 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 138

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Pet najzdravijih vrsta sira

Detaljnije »