Nutricionisti preporučuju musli za doručak zato što sadrži složene ugljene hidrate koji se sporo oslobađaju i održavaju stabilan nivo šećera u krvi. Time se održava duže osećaj sitosti.
Ako musli sadrži i jezgrasto voće, daje nam i kvalitetne masti, a ako se jede sa sojinim mlekom, ili sa jogurtom, kao izvorom belančevina, predstavlja potpuno izbalansiran obrok koji pruža sve što je potrebno organizmu za predstojeći dan...
Četrdeset godina proučavanja uticaja doručka na zdravlje je pokazalo da započinjanje dana doručkom donosi dobrobit svima, bez obzira na starosnu dob. “Jutarnji obrok je važan za svaki organ. Ko izostavlja doručak, često se oseća umorno, nemirno i razdražljivo”, kaže Gejl Frank, nutricionista iz Los Anđelesa.
Osim što nam daje energiju, doručak dokazano utiče na smanjenje telesne težine, prevenciju dijabetesa, doprinosi boljem funkcionisanju uma i tela i smanjuje apetit tokom dana.
Ako ste se odlučili da doručak započnete muslijem, načinili ste jedan od najboljih izbora.
Prethodni članci u rubrici:
-
[12.05.2010] „Doručak je kralj svih obroka i ni po koju cenu ga ne smete preskakati”. Osim što nam daje energiju, doručak dokazano utiče na smanjenje telesne težine, prevenciju dijabetesa, doprinosi bolj...
-
[08.04.2010] Pravi gubitak težine može nastati jedino pomoću pristupa čiji je cilj da isceli čitavo telo. Telo skladišti masti kada ima manjak hranljivih sastojaka, ili kada je pod stresom, pa je od suštins...
-
[26.03.2010] Žudnja za određenom vrstom hrane može da ukaže na emocionalne i psihološke probleme. Važno je otkriti korene želje za određenom vrstom hrane da bi se protiv nje moglo boriti. ...
-
[08.01.2010] Nadutost ili nadimanje nastaje kao posledica povećanog stvaranja gasova u crevima koje izazivaju bakterije sa nesvarenim ugljenim hidratima i belančevinama. U najčešće uzroke ovih problema spadaj...
-
[28.12.2009] „Jedite masno a mršavite“ – zvuči neverovatno, zar ne? Ipak, knjiga sa tim nazivom jedna je od popularnijih knjiga o ishrani na Zapadu i govori o tome kako prelazak na konzumiranje kokosovog u...
| Ugljeni hidrati i srce < Prethodni članak | Sledeći članak > Sladoled leti, a prehlade zimi? |
|---|
Komentari
Sledeći uzrok može biti neodgovarajuća kombinacija žitarica. Možda Vam neka od žitarica koja ulazi u sastav muslija ne prija pa stoga izaziva ovu neugodnu pojavu. Predlažem da uradite test intolerancije kako biste to utvrdili. Ili jednostavno sami eksperimentišit e. Umesto kupovnog pravite sami musli tako što ćete svaki put stavljati samo jednu vrstu žitarica (pahuljica).
Čak i ako se pridržavate ishrane po krvnim grupama ne znači da treba da izbegavate sve žitarice, već da koristite samo one koje se preporučuju Vašoj krvnoj grupi.
Pozdrav, Slavica, nutricionista
RSS feed komentara na ovaj članak.