Najbolje letnje namirnice

Letnji meseci donose obilje svežeg voća i povrća. Čisto da vas podsetimo na nekoliko namirnica koje nikako ne bi trebalo da propustite, sada kada im je sezona, ali čije zalihe možete da pripremite i za zimu...


Borovnice
Ova sitna voćka donosi brojne dobrobiti. Bogata je mineralima, vitaminima i antioksidansima i pomaže telu da se izbori protiv bolesti. Nedavna istraživanja su utvrdila da, pored ostalog, poboljšava i rad mozga. Kako da je konzumirate? Možete, na primer, da dodate pregršt borovnica u salatu. Odlične su takođe i kada se pomešaju sa grčkim jogurtom. Ako hoćete da uživate u njima i zimi, kupite dovoljnu količinu i stavite u zamrzivač.

Trešnje i višnje
Bogate su antocijanima, antioksidansima koji pomažu da se smanje bolovi i otok zglobova (posebno višnje). Trešnje spadaju u namirnice koje pomažu da bolje spavamo, pa su dobre za večeru. Zamrznute, čuvaju većinu korisnih svojstava koje imaju i sveže, pa nije loše da spremite zalihu za zimu. I, naravno, odlične su za tradicionalni kolač, pitu sa višnjama/trešnjama, koji tako prija uz zimske obroke...

Dinje i lubenice
Veoma su sočne i pune elektrolita, pa su odlične za nadoknadu tečnosti leti, kada se mnogo znojimo. Lubenice pomažu radu bubrega, a semenke lubenice sadrže supstance koje pomažu snižavanju krvnog pritiska (nije štetno ako izgrickate i progutate poneku semenku!) Dinje su posebno bogate biljnim enzimima, koji pomažu da se popravi enzimski status organizma, a neka istraživanja ukazuju i da sadrži supstance koje pomažu opuštanju i deluju protiv gorušice.

Breskve
Breskve su bogate kalijumom, biljnim vlaknima i votaminom C, pa su odlične, na primer, ako hoćete da dan-dva provedete na voću (za letnje “čišćenje” organizma). Kada ih izmiksate sa jogurtom, dobićete veoma ukusan i osvežavajući letnji napitak. 

Leto je pravo vreme da se odmorite od kuvanih, masnih i teških jela i uživate do mile volje u ovim jednostavnim, ali veoma zdravim darovima prirode!

Izvori:
http://health.howstuffworks.com
www.huffingtonpost.com
www.joybauer.com



 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Med je prirodni antibiotik... Konvencionalni antibiotici se previše prepisuju i previše koriste. Ali, na duže staze, oni slabe našu otpornost. Istraživači traže alternativna rešenja, pa su na Univerzitetu Salve Regina, iz Njuporta...
Kamut... Kamut sadrži više energije od obične pšenice, više minerala, i 65% više aminokiselina, a nivo proteina je za 40% viši nego kod obične pšenice. Zato se kaže da...
If you eat these healthy fats?... Until recently the fat had a bad reputation, now things have changed. We suggest these healthy fats. Of course, even with the good stuff should not be exaggerated. Laneno seme Laneno seme je jedan ...
Neočekivane koristi od vežbanja ... Svi znamo da vežbanje deluje na kondiciju, stanje mišića i kostiju, da pomaže u održavanju pritiska i blagotvorno deluje na srce, ali i na neke bolesti poput dijabetesa. Ali, postoji još razloga za re...
Ishrana i joga... Radionica presne biljne ishrane i vinjasa joge održaće se u Čortanovcima u subotu  9. 11, sa početkom u 15 časova.   Veb sajt za promociju biljne ishrane, koji vodi Marina Grubić, u sara...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 141

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Med je prirodni antibiotik

Detaljnije »