Namirnice koje hlade

onehladeKako temperature rastu, tako je poželjno prilagođavati jelovnik i uključiti u njega više namirnica koje imaju hladeći efekat.

Rashladiti se može na razne načine – kupanjem, hladnom vodom, klima uređajem... Ipak, nije loše znati da i hrana može da greje ili hladi. Zato je leti poželjno konzumirati više namirnica koje sadrže veliki procenat vode i minerala (neophodno je da ih nadoknadimo zato što se znojimo) i u celini uzevši, pomažu organizmu da se ohladi. Evo nekih od njih.

Bobičavo voće. Jagode, maline, kupine, borovnice – svo ovo bobičavo voće ima deluje bazno, i prema kineskoj medicini, doprinosi hlađenju tela. Idealna hrana za leto.
Krastavac. Ovo je svakako jedna od najzdravijih namirnica. Sadrži gotovo 95% vode, što ga čini idealnim da ostanete hidrirani i da se ohladite tokom letnjih dana.
Nana. Listovi sveže nane hlade organizam. Idealno je da dodate nekoliko listova nane u prohlađenu vodu koju pijete.
Morač (komorač). Smatra se da seme morača hladi, tako da možete da napravite čaj od semenki komorača, ohladite ga i pijete leti. Ako imate problema sa varenjem (loše varenje, gasovi, nadimanje) žvaćite semenke morača nakon obroka.
Rotkvice. U istočnjačkoj medicini, rotkvice se preporučuju za regulaciju varenja, i smatra se da smanjuju nagomilanu telesnu toplotu.
Crni luk. Crni luk je inače zdrav, a jedno od njegovih povoljnih dejstava je i da doprinosi zaštiti od toplotnog udara. Dodajite ga redovno u salatu tokom toplih letnjih dana.
Morske alge. Alge su i inače zdrave, ali ih je posebno preporučljivo konzumirati leti, posebno kad je vreme veoma toplo. Kombu, vakame, arame, spirulina i sl – ne samo da su bogate hlorofilom, vitaminima, gvožđem, kalcijumom i drugim mineralima, nego poseduju i hladeća svojstva.
Lubenica. Klasična letnja namirnica! Lubenica sadrži više od 90% vode, a obiluje vitaminima C i A, kalijumom i magnezijumom. Možete je jesti samu, a možete dodavati u smutije, pa čak i salate.

Izvori:
www.onegreenplanet.org
www.vegetariantimes.com
http://ragihealth.blogspot.com

Srodni članci (po ključnim rečima)

5 namirnica koje nas čine sitim... Jedna od glavnih stvari za regulaciju telesne težine je da unosimo manje kalorija. Pitanje je kako da to uradimo a da se ne osećamo gladni. Ovde ćemo nabrojati neke kvalitetne namirnice koje nemaju mn...
Naut na orijentalni način... Ovo začinjeno jelo će vas fino zagrejati i okrepiti u tmurnijim danima. Za dve porcije, potrebno vam je: 350 g kuvanog nauta, 1 luk, sitno iseckan, 2 sitno iseckana paradajza (ili odgovarajuća količin...
Dobrobiti indijskih začina... Indijska kuhinja je poznata po upotrebi mnogih začina, koji daju veoma specifičan ukus jelima. Svi oni su, istovremeno, i prirodni lekovi, tako da će vam sigurno koristiti ako ih dodate u jela, bez ob...
Bombajski krompir... Za 5 porcija, potrebno je 1,5 kg krompira, oljuštenog i isečenog na kocke, 2 crna luka, sitno iseckana, 3-4 paradajza, sitno iseckana (ili odgovarajuća količina gustog soka od paradajza), 6 češnjeva b...
Promocija organskog... U Beogradu  je 4. i 5. oktobra u maloprodajnom objektu Univerexporta na Novom Beogradu održana je promocija organskih proizvoda dostupnih na našem tržištu.   U okviru ove akcije, proizvo...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • redakcija
    redakcija
    30 ( +11 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 136

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

5 namirnica koje nas čine sitim

Detaljnije »