Niskomasna ishrana je štetna!

zdravemasti2aNovo istraživanje, objavljeno u jednom od najprestižnijih medicinskih časopisa, The Lancet, tvrdi da niskomasna ishrana povećava rizik od preuranjene smrti.

To je potpuno suprotno onome u šta većina ljudi još uvek veruje i što zvanična madicina još uvek zastupa - da je više masti štetno po zdravlje. Ovo istraživanje je, međutim, utvrdilo da je manja konzumacija masti povećana sa većim rizikom od smrti u poređenju sa većim unosom masti - koji podrazumeva do 35% eneregetskih potreba organizma. A povrh toga, pokazalo se da konzumacija veće količine ugljenih hidrata (više od 60% naših energetskih potreba) može biti pretnja zdravlju.
Istraživači sa Instituta za istraživanje javnog zdravlja Univerziteta Mekmaster i Hamilton medicinskog instituta u Kanadi analizirali su podatke iz tzv. PURE studije (istraživanje urbane i ruralne epidemiologije) koja je uključila više od 135.000 ljudi iz 18 zemalja u sedam geografskih regija: Severne i Južne Amerike, Evrope, Srednjeg stoka, Južne Azije, Kine, Jugoistočne Azije i Afrike. Učesnici studije su slali podatke o svojoj ishrani tokom 7,5 godina u proseku između 2003. i 2013. godine.
Istraživači su primetili da korišćenje masti u ishrani nije povezano sa opasnim kardiovaskularnim bolestima, već da je, naprotiv, veća konzumacija masti povezana sa nižom stopom smrtnosti. To važi za sve masti: zasićene, polinezasićene i mononezasićene. Zasićene masti su bile povezane sa manjim rizikom od moždanog udara, što je suprotno standardnim zdravstvenim preporukama - da konzumacija zasićenih masti podiže nivo holesterola u krvi (na primer, preporuka Britanske nacionalne zdravstvene službe).
Ovo istraživanje u velikoj meri dovodi u pitanje uobičajena verovanja o mastima i kliničkim oboljenjima.
Vođa ovog istraživanja, Mahšid Dehghan, u izveštaju za sajt "Science Daily", rekla je da smanjena konzumacija masti automatski vodi povećanoj konzumaciji ugljenih hidrata i da "… naša otkrića mogu da objasne zašto određene populacije, kao što su one u Istočnoj Aziji, koje ne konzumiraju mnogo masti, ali konzumiraju mnogo ugljenih hidrata, imaju više stope smrtnosti".
Interesantno je da je jedno ranije proučavanja obavljeno 2015. na Univerzitetu Harvard već ukazalo da ishrana sa malo masti uopšte ne deluje, jer nema nikakvog uticaja niti na mršavljenje niti na dobro zdravlje u celini.


Originalni članak o ovom istraživanju možete naći na sledećem linku:
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736%2817%2932252-3/fulltext?elsca1=tlxpr

Srodni članci (po ključnim rečima)

Makrobiotika... Kod nas se termin makrobiotika povezuje sa japanskim učenjima, konkretno sa poznatim imenima Mičija Kušija, Evelin Kuši i Žorža Ošave. Malo je poznato da je sama reč "makrobiotika" u stvari ...
Praznično prejedanje... Praznično preterivanje sa hranom može da poremeti naš telesni časovnik. U ljudskom telu postoji tzv. “prehrambeni časovnik”, a jedna od stvari koju on reguliše je i usvajanje i varenje hrane.   ...
Mladi ječam u prahu... Napitak od mlade ječmene trave u prahu istovremeno osvežava i povećava nivo energije. To je izuzetno koncentrisana hrana koja se sastoji od svežih izdanaka ječma koji su bogat izvor hlorofila, vit...
Nema zamene za vodu... Bar u jednoj stvari se i zvanična medicina i većina alternativnih pogleda na ishranu potpuno slažu: voda je neophodna ljudskom organizmu u količini od 2 litra dnevno. Kao što ste možda videlii na uvod...
Reuma (ni)je bauk... Oboljenja i tegobe reumatskog tipa pogađaju uglavnom starije osobe. Reumatske tegobe obično javljaju u jesen i zimu, kada je hladno i vlažno, ali ih neki osećaju i početkom proleća.Reuma ima raznolike...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +10 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 174

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Makrobiotika

Detaljnije »