Niskomasna ishrana je štetna!

zdravemasti2aNovo istraživanje, objavljeno u jednom od najprestižnijih medicinskih časopisa, The Lancet, tvrdi da niskomasna ishrana povećava rizik od preuranjene smrti.

To je potpuno suprotno onome u šta većina ljudi još uvek veruje i što zvanična madicina još uvek zastupa - da je više masti štetno po zdravlje. Ovo istraživanje je, međutim, utvrdilo da je manja konzumacija masti povećana sa većim rizikom od smrti u poređenju sa većim unosom masti - koji podrazumeva do 35% eneregetskih potreba organizma. A povrh toga, pokazalo se da konzumacija veće količine ugljenih hidrata (više od 60% naših energetskih potreba) može biti pretnja zdravlju.
Istraživači sa Instituta za istraživanje javnog zdravlja Univerziteta Mekmaster i Hamilton medicinskog instituta u Kanadi analizirali su podatke iz tzv. PURE studije (istraživanje urbane i ruralne epidemiologije) koja je uključila više od 135.000 ljudi iz 18 zemalja u sedam geografskih regija: Severne i Južne Amerike, Evrope, Srednjeg stoka, Južne Azije, Kine, Jugoistočne Azije i Afrike. Učesnici studije su slali podatke o svojoj ishrani tokom 7,5 godina u proseku između 2003. i 2013. godine.
Istraživači su primetili da korišćenje masti u ishrani nije povezano sa opasnim kardiovaskularnim bolestima, već da je, naprotiv, veća konzumacija masti povezana sa nižom stopom smrtnosti. To važi za sve masti: zasićene, polinezasićene i mononezasićene. Zasićene masti su bile povezane sa manjim rizikom od moždanog udara, što je suprotno standardnim zdravstvenim preporukama - da konzumacija zasićenih masti podiže nivo holesterola u krvi (na primer, preporuka Britanske nacionalne zdravstvene službe).
Ovo istraživanje u velikoj meri dovodi u pitanje uobičajena verovanja o mastima i kliničkim oboljenjima.
Vođa ovog istraživanja, Mahšid Dehghan, u izveštaju za sajt "Science Daily", rekla je da smanjena konzumacija masti automatski vodi povećanoj konzumaciji ugljenih hidrata i da "… naša otkrića mogu da objasne zašto određene populacije, kao što su one u Istočnoj Aziji, koje ne konzumiraju mnogo masti, ali konzumiraju mnogo ugljenih hidrata, imaju više stope smrtnosti".
Interesantno je da je jedno ranije proučavanja obavljeno 2015. na Univerzitetu Harvard već ukazalo da ishrana sa malo masti uopšte ne deluje, jer nema nikakvog uticaja niti na mršavljenje niti na dobro zdravlje u celini.


Originalni članak o ovom istraživanju možete naći na sledećem linku:
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736%2817%2932252-3/fulltext?elsca1=tlxpr

Srodni članci (po ključnim rečima)

5 namirnica za stabilan šećer... Ishrana integralnim namirnicama biljnog porekla jedan je od najjednostavnijih načina da se održi stabilan šećer u krvi, i povezano sa tim, da se održi konstantan nivo energije, raspoloženje, pa...
Ječam čuva creva, srce i krvne sudove... Ništa nas ne veseli toliko i ne prija zimi kao pun tanjir tople čorbe sa krupnim komadima povrća. Ako u zimsku čorbu dodate još i ječam, dobićete izuzetno zdrav obrok. Ne samo da ćete zagrejati s...
Pečurke sa lukom za zdraviju zimu... Ova ukusna kombinacija sadrži obilje sastojaka koji veoma povoljno deluju na ljudski organizam. I pečurke i luk obiluju polisaharidima i fitonutrijentima za koje je dokazano da jačaju imunitet. Peč...
Hrana koja pomaže da zaspite... Trešnje i višnje – sveže i suve – spadaju u retke prirodne izvore melatonina, hemikalije koja kontroliše unutrašnji sat u organizmu koji reguliše san. Stručnjaci preporučuju da ih jedete sat vremena p...
Vitamin D štiti od raka... Dugogodišnje obimno istraživanje francuskog instituta INSERM, koje je uključilo preko 67000 žena, pronašlo je iznenađujuće ali jasne dokaze da vitamin D, ali i izlaganje suncu, igraju ulogu ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 6 nezaobilaznih sastojaka za smuti

    • sale moze 14.07.2017 15:04
      Odličan izbor namirnica za smoothie samo bih dodao još i chia semenke, evo jednog ...
  • Ishrana maratonaca

    • pera detlic 03.02.2017 23:22
      Kada koristite hranu iz prve dve grupe, vi ste istovremeno dobili više proteina nego ...
  • Treba li piti vodu uz obrok

    • Slavica M 13.01.2017 16:14
      Draga Dijana, uz obrok, pa čak i kada se radi o užini, ne bi trebalo unositi ...
       
    • Dijana 13.01.2017 12:11
      Dobar dan, imam 16 godina i na programu sam za gojenje. Uz užinu stalno imam neki ...
  • Za i protiv belog hleba

    • Slavica M 25.11.2016 13:46
      Žarko, niste naveli koji hleb koristite. Beli hleb ima visok glikemijski indeks koji ...
  • redakcija
    redakcija
    26 ( +8 )
  • Slavica M
    Slavica M
    20 ( +13 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    15 ( +8 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +32 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 164

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

5 namirnica za stabilan šećer

Detaljnije »